Мигрень и глютен: что такое соединение?

Клейковина

Основные моменты

1. Клейковина может быть триггером для мигреней у некоторых людей, но для понимания этого соединения необходимы дополнительные исследования.
2. Сохранение журнала мигрени может помочь вам определить, может ли глютен запускать мигрени.
3. Мигрень может быть ранним симптомом целиакии у некоторых людей, хотя мигрень считается редким осложнением целиакии.

Клейковина - это белок, который можно найти в зернах, таких как ячмень, рожь или пшеница. Люди могут избегать клейковины по разным причинам. Большинство людей, которые не едят глютен, имеют целиакию. Целиакия является аутоиммунным расстройством, которое заставляет иммунную систему формировать антитела в ответ на глютен.

Другие люди могут избежать клейковины, потому что у них есть непереносимость белка. Если ваше тело непереносимо клейковины, подкладка тонкой кишки не может принимать ключевые питательные вещества. Если вы употребляете клейковину и не проявляете к ней нетерпимости, вы можете испытать:

• понос
• вздутие живота
• потеря веса
• общее снижение вашего здоровья

В большинстве современных исследований рассматривается влияние клейковины на целиакию, но некоторые недавние исследования предполагают возможную связь между клейковиной и мигренями.

РекламаРеклама

Симптомы

Каковы симптомы мигрени?

Некоторые люди, у которых есть мигрень, будут испытывать то, что называется «аурой» перед головной болью. Во время ауры вы можете испытывать различные сенсорные нарушения. Некоторые люди видят слепые пятна или зигзаги. Другие говорят, что они чувствуют себя смешно или странно чувствуют вкус или запах.

Другие симптомы мигрени включают:

• усталость
• тошнота
• потеря аппетита
• лихорадка
• другие чувства дискомфорта

Обратитесь к врачу, если у вас экстремальные симптомы, особенно если вы «испытывают тошноту и лихорадку.

Причины

Что вызывает мигрень?

Никто не знает, почему происходит мигрень, но есть некоторые общие триггеры и факторы риска. Например, у человека с семейной историей мигрени чаще возникает мигрень.

Некоторые люди могут идентифицировать вещи, которые вызывают мигрень.

Кофеин

Некоторые люди испытывают мигрень, когда уровень кофеина в крови падает. Это, скорее всего, произойдет, если вы обычно потребляете много кофеина или особенно чувствительны к химическому веществу.

В других людях кофеин помогает облегчить боль от мигрени. Кофеин является ингредиентом некоторых препаратов для лечения мигрени. Если кофеин является одним из ваших триггеров, проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что ваш препарат не содержит кофеин.

Консерванты

Консерванты для пищевых продуктов и напитков, такие как глутамат натрия (MSG) или нитраты, могут вызывать мигрень. Прочтите этикетки с пищевыми продуктами. Если вы заказываете выписку, спросите, не является ли еда свободной от MSG.

Гормоны

Флуктуации в гормонах могут вызывать мигрень.Женщины могут испытывать мигрень вокруг своего менструального цикла. Если у вас регулярно возникает мигрень во время менструального цикла, сдвиги в уровнях гормонов могут вызвать ее.

Погода

Изменения погоды могут вызывать мигрень. Изменение барометрического давления, которое может возникнуть при наступлении ливня, или изменение высоты может вызвать мигрень. Некоторые люди также более склонны к мигрени в жаркую, влажную погоду, хотя обезвоживание может сыграть определенную роль в развитии мигрени для этих людей.

Стресс и усталость

Сложные ситуации или дополнительное давление могут вызвать мигрень. Усталость и недостаток сна также могут быть фактором.

РекламаРекламаРеклама

Клейковина и мигрень

Связь между глютеном и мигренями

Клейковина может быть триггером для мигрени у некоторых людей. В одном недавнем исследовании была предложена связь между целиакией и мигренями. Мигрень может быть даже ранним симптомом целиакии у некоторых людей, хотя мигрень считается редким осложнением целиакии.

Клейковина может влиять на нервную систему людей с целиакией и людей с нецеллюлярной непереносимостью клейковины. Примеры состояний, которые влияют на нервную систему, включают:

• расстройства обучения
• депрессия
• мигрень
• головная боль

Это означает, что клейковина может вызвать мигрень у людей, у которых нет целиакии, но вместо этого чувствительность к глютену. Чувствительность клейковины еще недостаточно изучена. Человек с чувствительностью клейковины может испытывать:

• туманное мышление
• боль в животе
• желудочно-кишечные симптомы, такие как диарея или запор
• головная боль
• боли в суставах
• вздутие
• хроническая усталость

Клейковина может быть триггером для мигрени у некоторых людей, но для понимания этой связи необходимы дополнительные исследования.

Диагностика

Как диагностируются мигрени, вызванные глютеном?

Получить тестирование на целиакию

Обратитесь к врачу, если вам интересно, могут ли ваши мигрени быть связаны с клейковиной. Ваш врач может выполнить анализ крови или эндоскопию, чтобы проверить вас на целиакию. Анализ крови покажет, есть ли у вас более высокий уровень антител, что происходит, когда у вас есть скомпрометированная иммунная система. Это может быть причиной клейковины. Эндоскопия позволяет вашему доктору смотреть на ваш тонкий кишечник и проверять любой ущерб. Повреждение может быть признаком целиакии.

Следуйте ликвидации диеты

Врачи не имеют тестов для диагностики чувствительности клейковины. Если вы проверите отрицательный результат для целиакии, ваш врач может рекомендовать диету для устранения. Во время ликвидации диеты вы удалите возможные аллергены из своего рациона, а затем медленно добавьте их обратно, отметив, когда и когда ваши симптомы вернутся. Это может помочь определить, что вызывает мигрень.

Хранить журнал о мигрени

Ваш врач может также рекомендовать хранить журнал о еде и мигрени. В своем журнале вы будете следить за всем, что вы едите, и когда вы получаете мигрень. Это позволит вам заметить тенденции. Например, если вы часто получаете мигрень на следующий день после питья красного вина, красное вино может быть спусковым крючком.Журнал может помочь вам понять, может ли клейковина вызывать мигрень.

РекламаРеклама

Лечение

Как лечится мигрень, вызванная глютеном?

Избегайте клейковины

Наиболее эффективным методом лечения целиакии является диета, в которой вы устраняете все продукты, содержащие глютен. Некоторые источники клейковины включают:

• пшеница
• durum
• фарина
• bulgur
• ячмень
• манная крупа
• пишется
• ржи
• соевый соус

Узнать больше: глютен список продуктов для аллергий: что избегать и что есть »

Трудно определить, какие продукты вы можете и не можете есть, а на диете без глютена. Вот некоторые общие продукты, которые вы можете съесть, и некоторые, которых следует избегать:

Продукты, которые могут содержать глютен	Продукты, которые обычно без глютена
• хлеб • обработанное и подражательное мясо <999 > • некоторые конфеты • приправы, такие как соевый соус и другие соусы • некоторые упакованные товары, такие как торты, печенье и закуски • пиво • овощи, включая крахмалистые овощи, такие как картофель, горох, и кукуруза	• фрукты • большинство молочных продуктов • мясо и птица, приготовленные без обжаривания или добавления панировки • фасоль • чечевица • лебеда • рис • тапиока • гречиха Многие виды макаронных изделий, крупы и других скрепок поставляются без клейковин. Проверьте этикетки и найдите предметы, которые указывают, что они сделаны без клейковины.

Принимать лекарства

В дополнение к предотвращению триггеров, таких как клейковина, другие методы лечения мигрени включают внебиржевые лекарства, а также рецепты, которые ваш врач может дать вам, если ваши мигрени являются интенсивными и происходят часто. Эти препараты могут предотвратить симптомы мигрени до их начала.

Сделать другие изменения образа жизни

Возможно, вам также стоит подумать о том, чтобы приспособиться к другим стилям жизни, таким как устранение кофеина или алкоголя, чтобы увидеть, помогают ли эти ограничения мигрени.

Реклама

Outlook

Что такое перспектива?

Вам может потребоваться несколько недель, чтобы вы почувствовали разницу в своем теле после того, как начали диету без глютена. Придерживайтесь этого и держите журнал вашей мигрени, чтобы определить, помогает ли изменение в рационе улучшить их.

Вы всегда можете попробовать другие методы лечения мигрени или профилактические препараты, если диета без клейковин не работает. Альтернативные методы лечения, такие как акупунктура и массажная терапия, также могут помочь в лечении мигрени.