Жизнь после рака: как я нашел свой жизненный баланс

Рак, помимо того, что он является универсальным обломком, имеет способ помешать вашей жизни. У меня был диагностирован рак в 2012 году после поворота 30 и переезд в Лос-Анджелес для продвижения по службе. Честно говоря, у меня не было времени на рак, но рак действительно не связан с тем, насколько ты занят.

От моего первоначального диагноза до химиотерапии и за его пределами мне пришлось быстро выяснить, как найти баланс между тем, что мне нужно сделать для средств к существованию и что мне нужно сделать для моего психического здоровья и хорошего самочувствия. Разумеется, мой опыт не будет вашим полностью, но я могу предложить вам несколько советов, основанных на моем путешествии, чтобы помочь вам с вами.

рекламаРеклама

В момент, когда все меняется

Все началось с боли в моем паху и синяка на моем яичке. Я нашел врача, который в течение недели показал, что у моей крови повышен уровень ХГЧ, гормон, который является показателем роста опухоли у мужчин. Уролог сообщил мне, что яичко нужно удалить для биопсии. Поэтому в течение короткого промежутка месяца и всего лишь несколько коротких недель после переезда в Лос-Анджелес мне сказали, что да, биопсия показала опухоль и что мне понадобится несколько раундов химиотерапии, чтобы предотвратить появление дополнительных опухолей.

С этой новой огромной задачей, которая меня опередила, я быстро понял, что не собираюсь покупать деньги или иметь много свободного времени. Я знал, что химия будет интенсивной; временами это было бы пять дней в неделю, шесть часов в день. Консультант по химиотерапии, медсестра, призванная помочь мне понять, что будет с опытом, сказал мне, что этот процесс будет трудным, и что некоторые люди считают, что работа во время химиотерапии вызывает стресс.

Больше стресса, чем рак? ! Могу ли я работать во время этого? Нет, очевидно, нет, но, как я уже сказал, мне нужны были деньги.

Реклама

«Вы делаете то, что вам нужно делать», - сказал мой босс, к моему восторгу, до тех пор, пока он добавил: «Но вы знаете, у моего друга был рак, и она работала во время химиотерапии. «Этот нежный толчок к работе был не тем, что мне нужно в то время. Я почувствовал давление, чтобы продолжать работать с моими боссами и моим кошельком, но я знал, что не смогу.

1. Помните: вам не нужно сталкиваться с этим сами по себе

Для начала определите для себя, какую поддержку вам нужно и какие системы поддержки вы в настоящее время имеете. Рак может быть много, чтобы справиться самостоятельно, особенно если вы хотите продолжить работу. Когда кто-то переживает что-то личное, как химиотерапевт, иногда все, что они хотят, нужно слышать и уважать, как они себя чувствуют.

РекламаРеклама

Я заметил, что среди людей, не страдающих раком, есть люди, которые могут помочь человеку в химиотерапии, спросить, как они поступают, что-то для них и деликатно относиться к ним.Я уверен, что некоторые люди отвечают на это, но не забудьте сообщить людям, слишком ли это для вас, будь то друзья или коллеги.

2. Сделайте правильный выбор для себя.

Каждый человек, который должен пройти химиотерапию, должен решить, продолжать ли работать, идти на краткосрочную инвалидность или продолжать долгосрочную инвалидность. К сожалению, эта область опыта рака неясна, потому что ситуация у всех другая. Юридические права варьируются в зависимости от штата, но если вы заплатили налоги, вы, скорее всего, получите право на краткосрочную инвалидность штата.

Некоторые компании предлагают долгосрочную инвалидность, что является хорошим вариантом, но многие предпочитают удерживать это, пока не восполнят краткосрочную инвалидность, которую они отдают. Если, однако, вы не работаете и не платите в систему, тогда ваши варианты обычно являются Medicaid и Social Security.

Я знаю, о чем вы думаете: это один большой шар путаницы и как кто-то сталкивается с травматическим жизненным опытом, который должен принять решение? Большой вопрос, но я не могу ответить на это. То, что я могу вам сказать, - лучшее решение, чтобы потратить время, чтобы получить все ваши варианты, разработанные для вас, и обратиться за консультацией к вашим врачам. Это одно из самых важных решений, которое вы должны сделать в своем путешествии с раком.

3. Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, прежде чем вернуться на работу.

Когда я подошел к моему последнему раунду химиотерапии, я знал, что мне придется вернуться к работе довольно быстро, но я жаждал спокойствия, немного тихий от шума врачей, пациентов и доброжелателей. К сожалению, 500 долларов в месяц от краткосрочных выплат по инвалидности не увенчались успехом, и давление продолжалось, чтобы вернуться к работе.

РекламаРеклама

Невозможно узнать, когда вы готовы вернуться в свою работу, пока ваше тело и ум не почувствуют себя готовыми. Моя постхимическая реальность была полна эмоций, хороших и плохих, и я не знал, как их обрабатывать. Во всяком случае, я должен был послушать мой внутренний голос, говорящий мне замедлить ход. Но, как и для многих людей, реальность реального мира заняла свое место.

Мой первый день состоял из нескольких писем и часов слез. Х. Алан Скотт, по возвращении к своей работе после окончания химиотерапии

Всего через две недели после моего последнего раунда химиотерапии я вернулся к работе. Мой первый день состоял из нескольких писем и часов слез. Я не хотел быть там, я чувствовал себя подавленным, и я не знал, как обрабатывать свое окружение. Даже освещение казалось подавляющим. Это место было знакомо и странно чуждо. После того, что я только что пережил, ничего не стало нормально. Я никогда больше не мог быть раком без Х. Алана Скотта. Слезы в конце концов утихли, но вес никогда не поднимался с моих плеч.

Если бы я мог что-то изменить, я был бы во время и после химиотерапии с кем-то, кто знал бы, как люди обрабатывают рак и химиотерапию. Я в основном отскакивал от бесцельно. Я сделал то, что, как я думал, был прав с небольшим руководством, поэтому я сразу же вернулся к работе, вместо того чтобы слушать мое тело и отступить немного дольше.

Реклама

4. Серьезно, возьмите все, что вам нужно.

Через несколько месяцев я начал пропускать дни работы, имел мягкие приступы паники, начал кричать на людей и случайно плакал. Я чувствовал, что со мной что-то не так, но я не мог на нее наложить. Я наконец встретился с психиатром, что-то, что я должен был сделать раньше. Вместе с моим онкологом было решено, что мне нужно пройти обширную терапию, и мы заполнили необходимые документы для долгосрочной инвалидности.

В течение года я работал над обработкой того, что случилось со мной. Я нашел время, чтобы понять рак, химию и пробой. Я продолжал антидепрессанты, которые помогали мне контролировать мои эмоции и регулярно встречались с моим психиатром и психотерапевтом. Я потратил время, чтобы поправляться и познакомиться с новым я, после рака.

РекламаРеклама

Стало ясно, что традиционная рабочая среда для меня не была в карточках. Реальности типичных рабочих областей стали для меня триггерами. Офисные помещения, электронные письма, все, что когда-то было побочным продуктом моей рабочей жизни, стали напоминанием о том, когда рак поднял свою уродливую голову. По сей день я могу отвечать только на электронную почту три дня в неделю.

Но когда я работал над собой, я начал изучать альтернативные способы заработать доход, который работал для моего нового плана жизни. Я занимал внештатные работы, работал над контрактом и работал на предприятиях из дома. Это непросто, и это требует концентрации, которая не для всех, но она позволяет мне оставаться спокойным в мыслях, сохраняя при этом мне необходимый источник дохода (потому что расовая задолженность - это мой новый бренд).

Я не знаю, нашел ли я свой идеальный баланс. Прошло четыре года с тех пор, как я был диагностирован, и два года с тех пор, как я узнал, что нужно для моего собственного психического благополучия, вместо того, чтобы игнорировать знаки. Я все еще поправляюсь, все еще работая над воспоминаниями о раке и химиотерапии. Но мне нравится, кто я сейчас, и как работа, которую я смог произвести. Я благодарен за способность позаботиться о себе, все еще зарабатывая себе на жизнь. Я, конечно, не зарабатываю столько денег, сколько у меня, когда у меня была офисная работа, но если найти баланс между работой и самообслуживанием означает меньше денег, я выбираю самообслуживание.

Реклама

Поиск баланса между работой и жизнью через рак:

1. После диагноза вы получите свои страховые и финансовые варианты. Выбор того, какой путь лучше всего, - это важное и часто сложное решение, которое вам нужно будет сделать.
2. Установите для себя, какую поддержку вы хотите от близких и коллег.
3. Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом о том, чтобы вернуться на рабочее место после вашего отпуска, чтобы убедиться, что вы дали себе достаточно времени для размышлений и восстановления.

Н. Алан Скотт - писатель / комик, базирующийся в Лос-Анджелесе. Его работа была показана на MTV, VICE, Esquire, Huffington Post, в каталоге Thought, Daily Dot, Nerdist и Fusion. Он появился на CNN, MTV, Fusion и «Jimmy Kimmel Live». Он консультировался с Fusion «Нет, вы заткнись» и «Земляной» телевизионной земли.«Х. Алан записал свой диагноз рака с помощью #Chemocation, в настоящее время внесенный в мемуар.