Депрессия После потери работы: статистика и как справиться

Для многих людей потеря работы не только означает потерю дохода и выгод, но и потерю своей идентичности.

Рецессия может усугубить безработицу, поскольку все больше и больше людей испытывают нисходящую мобильность и волатильность доходов. Потеря рабочих для людей в Соединенных Штатах - стране, где работа многих людей и самоценность взаимозаменяемы - может быть чрезвычайно травматичным опытом, часто приводящим многих к отчаянию и депрессии.

Статистика

Чем дольше наблюдается безработица в Соединенных Штатах, тем больше вероятность, что они сообщают о симптомах психологической тревоги, согласно недавнему опросу Гэллапа. Опрос также показал, что каждый пятый американец без работы в течение года или более сообщает, что в настоящее время они или сейчас проходят лечение от депрессии. Это примерно вдвое превышает уровень депрессии среди тех, кто был без работы в течение менее пяти недель.

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Профессиональное поведение», безработные в два раза чаще, чем занятые люди, страдают от психологических проблем (от 34 до 16 процентов). Безработица рабочих больше беспокоит безработица, чем тех, кто потерял работу белых воротничков. Кроме того, мужчины и женщины среднего возраста, особенно безработные, испытывают самые высокие уровни психологического стресса.

В некоторых случаях психологическое расстройство безработицы приводит к самоубийству. Согласно отчету группы самоубийств Самаритян в 2012 году, уровень самоубийств среди мужчин среднего возраста выше, чем у любой другой демографической группы. По данным отчета самаритян, риск самоубийства также возрастает среди людей с более низким социально-экономическим статусом. Сообщалось, что уровень самоубийств среди мужчин с более низким социально-экономическим статусом был в 10 раз выше, чем среди состоятельных мужчин.

Возрастающая механизация производства и переход к сервис-ориентированной экономике заставили многих рабочих людей, которые традиционно занимали специализированные рабочие места в производстве, не работали. Мужчины, которые без работы иногда считают себя расходуемыми и часто описывают потерю работы, используя такие термины, как «катастрофические» и «разрушительные».

Борьба с потерей работы

Совершенно нормально для человека, чтобы скорбеть об утрате работы. Однако важно помнить, что карьера не является личностью.

Отделив свою самооценку от своей работы, особенно важно в Соединенных Штатах, где волатильность занятости растет уже более трех десятилетий.

Стадии горя в результате потери работы - это то же самое, что и модель ключевых эмоциональных реакций на опыт умирания, разработанный докторомЭлизабет Кублер-Росс в своей книге О смерти и смерти. Они включают стадии шока и отрицания, гнев, торг, депрессию и, наконец, принятие и продвижение.

Особенно важно, чтобы недавно безработные осознали, что они далеки от одного и обращаются за поддержкой к друзьям и родственникам, к консультанту или терапевту или к группе поддержки.

Специальная заметка о папах на дому

После потери работы многие мужчины сегодня оказываются в положении постоянного отца, а их жена становится «кормильцем» для семья. Некоторым мужчинам это может быть особенно сложно отменить традиционные роли.

Проблема большой части - это социальная изоляция. Лучшим решением может быть подключение к другим. Джошуа Коулман, сопредседатель Совета по современным семьям в Окленде, Калифорния, рекомендует присоединяться или начинать группу поддержки постоянных членов (SAHD). Национальная At-Home Dad Network может помочь вам найти группы SAHD рядом с вами.

Симптомы депрессии после потери работы

Люди, которые недавно потеряли работу, подвергаются особому риску развития основного депрессивного расстройства (MDD), что является серьезным заболеванием, требующим лечения. По данным Национального института здоровья, каждый год около 6,7% взрослых взрослых в США испытывают MDD, причем средний возраст начала составляет 32. Женщины на 70 процентов чаще, чем мужчины, проходят через депрессию.

Для тех, у кого MDD трудно представить себе позитивный способ преодоления трудностей в сфере занятости. Симптомы MDD включают в себя:

• чувства бесполезности, ненависти к себе или чувство вины
• чувство беспомощности или безнадежности
• усталость или хроническая нехватка энергии
• раздражительность
• сложность концентрации
• потеря интереса в некогда приятных действиях, таких как хобби или секс
• бессонница или гиперсомния (чрезмерный сон)
• социальная изоляция
• изменения аппетита и соответствующее увеличение или потеря веса
• суицидальные мысли или поведение

В в самых тяжелых случаях люди могут испытывать психотические симптомы, такие как иллюзии и галлюцинации.

Диагностика и лечение MDD

Врач или другой лицензированный поставщик психиатрических услуг спросят вас о ваших симптомах и истории болезни. Анкеты обычно используются для определения тяжести депрессии.

Лечение MDD обычно включает антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы повторного поглощения серотонина (SSRI), когнитивно-поведенческая терапия или и то, и другое. Более серьезные случаи депрессии можно успешно лечить с помощью электросудорожной терапии (ЭСТ). Если психоз вовлечен, обычно назначают антипсихотические препараты. Даже если психоза нет, иногда ваш поставщик может назначать антипсихотические препараты, чтобы сделать антидепрессанты лучше.

Есть также несколько недорогих или недорогих способов помочь справиться с депрессией. Некоторые идеи включают в себя:

• установление повседневной жизни, чтобы помочь вам почувствовать себя под контролем вашей жизни
• установление разумных целей, чтобы помочь вам мотивировать вас
• писать в журнале, чтобы выразить свои чувства конструктивно
• присоединение групп поддержки к участию ваши чувства и получить понимание от других, борющихся с депрессией
• оставаться активными, чтобы уменьшить стресс и оставаться здоровым

Риски самоубийства

Любой, кто испытывает мысли о самоубийстве или вредит другим, должен немедленно связаться с 911, пойти в отделение неотложной помощи больницы, или позвоните в «Линию жизни самоубийц» по телефону 1-800-273-TALK (8255), 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.