Как получение контроля над вашим AFIB может помочь вам лучше жить

Фибрилляция предсердий (AFib) - это расстройство, которое заставляет ваше сердце биться нерегулярно. Это может увеличить риск инсульта, сердечной недостаточности и других осложнений. Если у вас недавно был диагностирован AFib, вам может быть интересно, как это повлияет на вашу повседневную деятельность. Хорошей новостью является то, что определенные изменения образа жизни и выбор лечения могут помочь вам жить более полной жизнью.

симптомы и причины AFib

Около 5 миллионов человек в Соединенных Штатах живут с AFib. Nonvalvular AFib относится к фибрилляции предсердий, которая не вызвана механическими проблемами сердечного клапана. У вас могут быть или не быть никаких симптомов, прежде чем диагностировать AFib. Фактически, вы можете быть диагностированы во время сдачи экзамена на что-то совершенно не связанное.

Если у вас возникли симптомы, они могут включать:

• сердцебиение - гоночная или флиппинг-сенсация
• слабость и усталость
• легкомысленность или головокружение
• путаница
• затруднение дыхания
• боль в груди

Возможные причины из невальвальных AFib включают:

• высокое кровяное давление
• заболевание коронарной артерии
• врожденные пороки сердца
• проблемы с щитовидной железой или метаболизмом
• некоторые лекарства
• кофеин, табак или алкоголь
• заболевания легких или пневмония
• апноэ во сне

Как лучше жить

Важно понимать, что даже если у вас нет симптомов с AFib, вы по-прежнему рискуете инсультом и другими проблемами со здоровьем. Но диагностировать это условие не означает, что ваша жизнь окончена. Готовы ли вы получить контроль над своим AFib? Сосредоточение внимания на определенных изменениях образа жизни и выборе определенных методов лечения может помочь вам оставаться здоровыми, снизить риск осложнений и позволить вам жить наилучшим образом.

Поговорите со своим врачом о лечении

Прежде всего, держите в тесном контакте с врачом о своих вариантах лечения. Такие процедуры, как электрическая кардиоверсия, могут помочь настроить ваше сердце на более нормальный ритм. Например, есть препараты - дофетилид (тикозин), пропафенон и соталол (Betapace), что может помочь предотвратить эпизоды AFib. Побочные эффекты при использовании препаратов могут включать тошноту, усталость или головокружение. Ваш врач может предложить способы преодоления этих побочных эффектов.

При принятии разбавителей крови не обязательно делать что-либо, чтобы облегчить симптомы, которые могут возникнуть с AFib, такое лекарство может снизить риск развития инсульта до 80%. Если есть причина, по которой вы не можете или не хотите принимать лекарства, вы можете попросить своего врача об имплантационных устройствах, таких как WATCHMAN и LARIAT.Эти устройства могут освободить вас от зависимости от разбавителей крови. Они уменьшают риск инсульта, блокируя левый предсердный придаток, область, где кровь собирает и сгустки в вашем сердце.

Изучите привычки в еде и упражнениях

Ожирение может способствовать АФБ. Исследование, опубликованное Американским колледжем кардиологии, показало, что люди с расстройством, которые потеряли всего 10 процентов своего веса, смогли лучше контролировать свои симптомы в долгосрочной перспективе. Хорошо питаться и перемещать свое тело - это два больших компонента любого плана по снижению веса. Они также могут помочь вам чувствовать себя великолепно и иметь больше энергии.

Как начать? Ешьте продукты с низким содержанием натрия и твердых жиров. Вы также должны попытаться потреблять много свежих фруктов, овощей и цельного зерна. У вашего врача могут быть предложения по диете и плану упражнений, которые будут работать на вас. Если вы новичок в упражнении, начните медленно. Даже прогулка по окрестностям может иметь большие преимущества для вашего здоровья.

Остановить курить сегодня

Хотя AFib увеличивает риск инсульта в пять раз, курение добавляет еще больше риска. Курение может даже быть связано с развитием AFib в первую очередь. В исследовании, опубликованном Heart Rhythm, исследователи объясняют, что курение способствует более чем двукратному увеличению риска AFib. Они также обнаружили, что курящие, ушедшие из привычки, имели меньше случаев AFib по сравнению с людьми, которые курили.

Получение контроля над привычкой, как курение, может быть сложной задачей. Ваш врач может помочь или указать вам ресурсы, которые могут помочь вам выйти. Если вы предпочтете провести какое-либо исследование самостоятельно, ознакомьтесь с советами, инструментами и советами по SmokeFree. гов. На этом сайте вы можете построить свой собственный план без табачного дыма, поговорить с экспертом и узнать больше о методах лечения, таких как замена никотина.

Лечить другие состояния здоровья

Несколько других факторов и состояний здоровья могут увеличить риск развития AFib и даже осложнений от AFib.

Они включают:

• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• условия, такие как диабет, апноэ во сне и заболевания легких
• потребление алкоголя
• ожирение
• семейная история

Назначить встречу с вашим врачом, чтобы узнать о лечении этих состояний. Например, апноэ во сне можно лечить, теряя вес и используя машину CPAP. Высокое кровяное давление можно контролировать, принимая определенные лекарства. Эти условия независимо влияют на более высокий риск инсульта, поэтому их контроль - наряду с вашим AFib - может значительно снизить риск развития инсульта.

Пока вы на нем, убедитесь, что вы не отстаете от всех назначений. Регулярная медицинская помощь может помочь выявить и лечить состояния, прежде чем они превратятся в опасные для жизни проблемы.

Управлять уровнем стресса

Если вы регулярно испытываете периоды стресса и гнева, это может вызвать или ухудшить ваши проблемы с сердечным ритмом. Снижение стресса в вашей жизни может помочь с AFib и заставить вас чувствовать себя лучше в целом. Возможно, вы не сможете избежать определенных обязанностей или проблем, которые приводят к этим эмоциям, но вы можете найти механизмы преодоления, которые помогут вам рассеять стресс.

Недавнее исследование, опубликованное Европейским журналом сердечно-сосудистых сестринских операций, вращается вокруг йоги и AFib. Это популярное упражнение может помочь вам снизить кровяное давление и замедлить сердечный ритм. Не только это, но люди в исследовании, которые следовали как традиционным методам лечения, так и программе йоги, сообщили о более высоких показателях психического здоровья и более высоком качестве жизни.

Не в поразительные позы? Попытайтесь совершить прогулку, заниматься глубокими дыхательными упражнениями или даже позвонить другу в чат - все, что возвращает вас к спокойствию.

Вопросы для вашего врача

Есть другие области вашего здравоохранения и вашей жизни, которые вы можете обсудить с вашим поставщиком медицинских услуг. Если у вас есть особые проблемы, договоритесь о встрече с вашим врачом сегодня.

Вот несколько вопросов, которые вы могли бы задать:

• Потеря веса поможет мне с моим AFib?
• Как я могу безопасно увеличить свое упражнение?
• Какие продукты лучше всего есть?
• Есть ли какие-нибудь продукты, которых я должен избегать во время моих лекарств?
• Какие ресурсы могут помочь мне бросить курить?
• Должен ли я ограничить употребление алкоголя, кофеина или что-нибудь еще из моей диеты?
• Я имею дело со стрессом - как я могу лучше справиться с этим?
• Есть ли внебиржевые лекарства, которые могут вызвать быстрый сердечный ритм?
• Какие новые процедуры могут помочь мне управлять моим AFib?
• У вас есть предложения по поводу того, как бороться с побочными эффектами от моих лекарств?

Возможно, вам захочется составить письменный список вопросов, чтобы взять с собой, чтобы вы ничего не забыли. И не забудьте написать ответы, которые дает ваш врач!

Вынос: не забывайте о поддержке

Работа с таким условием, как AFib, может чувствовать себя подавляющим время от времени. Вам не нужно самостоятельно перемещать все эти изменения. После того, как вы поговорите со своим врачом и измените образ жизни и лечение, подумайте о группах поддержки. Форум поддержки фибрилляции предсердий на Facebook, например, насчитывает более 5 600 участников. На этой странице вы можете размещать вопросы и делиться своими мыслями по различным аспектам жизни с AFib. Участие в сообществе людей, которые занимаются подобными проблемами, покажет вам, что вы не одиноки.