Рассеянный склероз: 8 продуктов, которых следует избегать

Роль хорошего питания

Употребление здоровой, питательной пищи является важной частью хорошего самочувствия и управления симптомами рассеянного склероза (РС). В РС иммунная система атакует центральную нервную систему, блокирует или прерывает нервные сигналы и вызывает такие симптомы, как:

усталость
онемение
проблемы с движением
дисфункция мочевого пузыря и кишечника
проблемы со зрением

Ваша диета - важный инструмент, когда дело доходит до того, чтобы хорошо жить с этими симптомами. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты могут помочь или нанести вред вашему состоянию.

Никакое чудо-диета MS

По данным Национального общества рассеянного склероза (NMSS), ни одна диета не может лечить или лечить MS. Поскольку симптомы MS обычно приходят и уходят, измерение эффективности диеты затруднено. Однако специалисты MS считают, что диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, подобная той, которая рекомендована Американским онкологическим обществом и Американской кардиологической ассоциацией, может принести пользу людям с РС.

Пропустить насыщенные жиры

Врач Рой Суонк представил свою диету с низким содержанием жиров для МС в 1948 году. Он утверждал, что насыщенные жиры в продуктах животного происхождения и тропических маслах ухудшают симптомы МС. Исследования Суонка противоречивы. Это было проведено до того, как МРТ смогли измерить прогрессирование РС, а в его исследованиях не было контрольной группы. Тем не менее, сокращение потребления насыщенных жиров до менее 15 граммов в день имеет смысл для вашего общего состояния здоровья. Это позитивный, здоровый шаг к хорошему здоровью. Однако не устраняйте все жиры, так как поддержание адекватного уровня витамина D может оказывать защитное действие на MS. Продукты, содержащие витамин D, включают жирную рыбу (например, лосось, тунец и макрель), а также говяжьи печень, сыр и яичные желтки.

Пройти на полножирной молочной продукции

Анализ исследования здоровья медсестер (I и II) не показал связи между потреблением жира и развитием МС. Теоретическая связь между чувствительностью молочных продуктов и количеством и серьезностью вспышек MS также не доказана исследованиями. Но выбор нежирного молока, сыра, йогурта и других молочных продуктов - еще одна защитная стратегия, которая может улучшить ваше общее состояние здоровья.

Падение диетических напитков

Напитки с аспартамом, кофеином и алкоголем могут раздражать мочевой пузырь. Согласно рекомендациям по питанию от NMSS, лучше избегать этих напитков, если у вас есть симптомы, связанные с мочевым пузырем. Но вам не нужно беспокоиться об аспартаме, вызывающем MS; это миф.

А как насчет клейковины?

Исследование, опубликованное в BMC Neurology, показало, что у выбранных пациентов с РС и у их ближайших родственников была более высокая частота непереносимости клейковины, чем у населения в целом.Но это не означает, что все пациенты с РС должны оставаться без глютена. Решение о переходе на диету без клейковин, которая устраняет все виды пшеницы, ржи, ячменя и тритикале, должна приниматься на индивидуальной основе. Исследователи также рекомендовали раннее выявление и лечение непереносимости клейковины для пациентов с РС.

Фрукты вместо очищенных сахаров

Никакие научные данные не показывают, что очищенные сахара связаны с вспышками MS. Тем не менее, легкая на сладкие продукты помогает вам управлять своим весом, что очень важно для людей с РС. Продукты с сахаром и калориями могут упаковываться на килограммах, а лишний вес может увеличить усталость от MS. Избыточный вес также может способствовать проблемам с мобильностью и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Случайный кусочек торта на день рождения прекрасен, но обычно выбирайте фрукты в качестве закуски и десерта. Плоды с высоким содержанием волокон также помогают облегчить запоры, другой симптом МС.

Ешьте хорошо, хорошо себя чувствуйте, живите долго

MS - это пожизненное заболевание, создающее уникальные проблемы, которые могут со временем меняться, но большинство людей с MS находят способы управлять своими симптомами и вести богатые, полноценные жизни. Сердечная болезнь и рак являются ведущими причинами смерти у людей с РС - такими же, как и у населения в целом. Нет необходимости принимать жесткую или строго ограничительную диету, если у вас есть РС. Заполнение вашей тарелки вкусными и обезжиренными продуктами с высоким содержанием клетчатки обеспечивает необходимую энергию и обеспечивает защиту от дополнительных проблем со здоровьем.

Ресурсы статьи

Общие вопросы. (2016, ноябрь). Получено из // msfocus. org / Get-Educated / Common-Questions
Общие вопросы о рационе и раке. (2016, 5 февраля). Получено с // www. рак. орг / здоровое / съесть здоровый-получить активный / ОКС-рекомендация-питание-физическая активность, профилактики рака / общие-вопросы. html
Диета и питание. (n.d.). Получено с // www. nationalmssociety. орг / гостиная с многодисковым склерозом / здоровой жизнью / nutirtion-и-диета / индексом. aspx
Отказанные теории. (n.d.). Получено с // www. nationalmssociety. org / What-is-MS / What-Causes-MS / Disproved -ories
Farinotti, M., Simi, S., Di Pietrantonj, C., McDowell, N., Brait, L., Lupo, D., & Filippini, G. (2007). Диетические вмешательства при рассеянном склерозе. Кокрановская база данных систематических обзоров, 24 (1), CD004192. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 17253500
Знай свои жиры. (2016, 23 сентября). Получено с // www. сердце. орг / HEARTORG / Условия / холестерин / PreventionTreatmentofHighCholesterol / Know-Your-Fats_UCM_305628_Article. jsp
Ведущие причины смерти. (2016, 7 октября). Получено с // www. ЦКЗ. г / НЦСЗ / fastats / lcod. htm
Рассеянный склероз и питание. (2009). Получено с // my. clevelandclinic. орг / Документы / Multiple_sclerosis_center / 2% 20ms% 20and% 20Nutrition. pdf
Родриго Л., Эрнандес-Лахос, К., Фуэнтес, Д., Альварес, Н., Лопес-Васкес, А. & Гонсалес, С. (2011).Распространенность целиакии при рассеянном склерозе. Неврология BMC, 11, 31. Получено с // www. biomedcentral. ком / содержание / PDF / 1471-2377-11-31. pdf
Sampson, J. W. (2016, 4 февраля). Витамин D и MS: Есть ли связь? Клиника Майо. Получено с // www. Клиника Майо. org / заболевания-состояния / множественный склероз / эксперт-ответы / витамин-d-и-ms / faq-20058258
Swank, R. L., & Dugan, B. B. (1990, 7 июля). Влияние диеты с низким содержанием насыщенных жиров в ранних и поздних случаях рассеянного склероза. Lancet, 336 (8706), 37-39. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 1973220
Zhang, S. M., Willett, W. C., Hernán, M. A., Olek, M. J., & Ascherio, A. (2000, 14 февраля). Диетический жир в связи с риском рассеянного склероза среди двух крупных когорт женщин. Американский журнал эпидемиологии, 152 (11), 1056-1064. Получено с // aje. oxfordjournals. org / content / 152/11/1056

Была ли эта статья полезной? Да Нет

Насколько это полезно?

Как мы можем улучшить его?

✖ Выберите один из следующих вариантов:

Эта статья изменила мою жизнь!
Эта статья была информативной.
В этой статье содержится некорректная информация.
В этой статье нет информации, которую я ищу.
У меня есть медицинский вопрос.

Изменить

Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.

Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связаться с вами с врачом. Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.

Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.