MS Рецидивы и восстановление
Рецидивы, вспышки, атаки, обострения. Независимо от того, что они называются, это то, что любой, у кого есть рассеянный склероз (MS), хочет избежать - или, по крайней мере, быстро выздороветь.
Рецидивы приходят и уходят без предупреждения. Они также варьируются от человека к человеку, поэтому лечение или управление ими часто является процессом проб и ошибок.
Мы попросили людей в нашем сообществе «Живое с рассеянным склерозом» делиться «выходными» домашними средствами и методами лечения, от которых они зависят от рецидивов. Вот пример того, что для них работает, что говорят эксперты и как эти разные подходы могут принести вам пользу.
Я всегда получаю стероиды для рецидива. Затем я получаю много отдыха, что сложно на стероидах. Конни Форст, Гринфилд, ВисконсинКортикостероиды рассматриваются как лечение первой линии при тяжелых рецидивах РС. Серьезный рецидив определяется как обострение, которое мешает или влияет на повседневную жизнь человека. Считается, что кортикостероиды подавляют иммунную систему и облегчают воспаление. Это может помочь вам оправиться от рецидива или уменьшить его интенсивность.
В настоящее время существует два кортикостероида, используемых для лечения рецидивов СС: метилпреднизолон (Solu-Medrol) и преднизон (Deltasone).
Кортикостероиды - мощные наркотики. Важно поговорить со своим врачом, неврологом или медицинской командой о том, что вы можете ожидать, прежде чем начать их принимать. Общие побочные эффекты включают депрессию, путаницу и изменения в моде сна и поведении в еде.
Чувствительность к теплу считается одним из наиболее проблемных побочных эффектов для людей с РС. Пребывание в прохладе, будь то питьевая вода, использование охлаждающего жилета или принятие холодного душа, может оказать некоторую помощь.
В жаркие месяцы также лучше избегать выхода на улицу между 10:00 и а. м. и 2: 00 с. м., когда он обычно самый теплый. Если вы должны быть снаружи в течение этих часов, попробуйте технику «предварительного охлаждения», пропитав прохладную ванну. Это снизит температуру вашего основного тела. Эти трюки не будут лечить рецидив, но они могут облегчить ваши симптомы и заставить вас чувствовать себя более комфортно.
Сон, слушая мое тело и признавая, что можно сказать «Нет, извините, я просто не могу сегодня. - Jonel Robinson, Watertown, New YorkПолучение надлежащего количества сна и времени для отдыха важно для всех, но особенно для тех, кто испытывает рецидив РС. Наличие MS физически и умственно истощается, поэтому принятие тайм-аута и постановка на первое место имеет важное значение.
Конечно, получить спокойный ночной отдых легче сказать, чем сделать.Нарушения сна значительно выше у людей с РС. Однако здоровые привычки сна могут помочь предотвратить нарушения сна. Они также могут помочь облегчить общие симптомы РС, такие как усталость, подавленное настроение и проблемы с памятью.
Если у вас проблемы с падением или спящим, попробуйте один из этих советов:
- Установите режим сна, ложась спать и просыпаясь в то же время каждый день, даже по выходным.
- Избегайте физической активности или упражнений за два часа до сна.
- Купите удобную подушку и матрас.
- Выходите на улицу и прибегайте к дневному свету, когда это возможно.
Эфирные масла являются основой ароматерапии, древней практики, которая использует экстракты растений для оказания помощи в умственном и физическом исцелении.
При использовании эфирных масел не обязательно останавливать рецидив РС, они могут помочь вам чувствовать себя лучше. Исследования показывают, что ароматерапия может улучшить качество сна, стимулировать расслабление и улучшить ваше настроение и общее самочувствие.
Лаванда, имбирь, эвкалипт, лемонграсс и мята являются одними из наиболее часто используемых эфирных масел. Каждое из этих масел имеет другую цель. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать масло, чтобы посмотреть, какие из них лучше для вас.
Ешьте грузы здоровой пищи мозга. Нет алкоголя, кофеина или сахара. Пей много воды. - Долли Б. Стокс, Fairhope, Alabama Хотя нет единой идеальной диеты для людей с РС, есть определенные продукты питания, которые могут обеспечить вам силу и подпитывать ваше тело ценными питательными веществами. Это может быть особенно полезно для преодоления рецидива.
Сосредоточьтесь на заполнении своей тарелки продуктами с высоким содержанием белка, но с низким содержанием насыщенного жира, холестерина, соли и сахара. Питьевая вода в течение дня также очень важна для сохранения гидратации и предотвращения проблем с мочевым пузырем или кишечника.
