Sleep Talking: Причины, лечение и многое другое

Что такое сон?

Сон говорить на самом деле расстройство сна, известное как somniloquy. Врачи не очень много знают о разговоре сна, например, почему это происходит или что происходит в мозге, когда человек спит. Говорящий сна не знает, что они говорят и не запомнят его на следующий день.

Если вы говорите по-разному, вы можете говорить в полных предложениях, говорить тарабарщину или говорить голосом или языком, отличным от того, что вы будете использовать во время бодрствования. Сонный разговор кажется безвредным.

Сцена и степень тяжести

Обсуждение сна определяется как стадиями, так и серьезностью:

Этапы 1 и 2: На этих этапах говорящий на сон не находится в глубине спать как этапы 3 и 4, и их речь легче понять. У говорящего сна на этапах 1 или 2 могут быть целые разговоры, которые имеют смысл.
Этапы 3 и 4: Говорящий сон находится в более глубоком сне, и их речь обычно сложнее понять. Это может звучать как стоны или тарабарщина.

Степень разговора во время разговора определяется тем, как часто это происходит:

Мягкий: Сон разговора происходит менее одного раза в месяц.
Умеренный: Беседа разговора раз в неделю, но не каждую ночь. Разговор не слишком мешает сон других людей в комнате.
Тяжелый: Сон разговаривает каждую ночь и может мешать сну других людей в комнате.

Кто находится под повышенным риском

Сон может случиться с кем-либо в любое время, но, похоже, это чаще встречается у детей и мужчин. Также может существовать генетическая связь с разговорами о соне. Поэтому, если у вас есть родители или другие члены семьи, которые много говорили во сне, вы тоже можете быть в опасности. Точно так же, если вы говорите во сне и у вас есть дети, вы можете заметить, что ваши дети тоже говорят во сне.

Сон может увеличиться в определенное время в вашей жизни и может быть вызван:

болезнь
лихорадка
употребление алкоголя
стресс
психические состояния, такие как депрессия
сон лишение

Люди с другими расстройствами сна также подвержены повышенному риску для сна, включая людей с историей:

апноэ во сне
сон
ночные ужасы или кошмары

Когда нужно увидеть доктор

Сон разговаривает обычно не является серьезным заболеванием, но бывают случаи, когда может быть целесообразно обратиться к врачу.

Если ваш сон настолько экстремален, что он мешает вашему качеству сна, или если вы слишком истощены и не можете сосредоточиться в течение дня, поговорите со своим врачом. В редких ситуациях спящий разговор может возникать с более серьезными проблемами, такими как психическое расстройство или ночные судороги.

Если вы подозреваете, что ваш сон является симптомом другого, более серьезного расстройства сна, такого как сон или апноэ во сне, полезно обратиться к врачу для полного обследования. Если вы начинаете сон в первый раз после 25 лет, назначьте встречу с врачом. Сон, говорящий позже в жизни, может быть вызван основным заболеванием.

Лечение

Нет никакого известного лечения сна, но специалист по сну или центр сна может помочь вам справиться с вашим состоянием. Эксперт сна может также помочь убедиться, что ваше тело получает адекватный отдых ночью, что ему нужно.

Если у вас есть партнер, который беспокоится о вашем разговоре сна, может быть полезно поговорить с профессионалом о том, как управлять вашими потребностями в сне. Некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите попробовать, это:

спать на разных кроватях или в комнатах
, когда ваш партнер носит ушные пробки
, используя машину белого шума в вашей комнате, чтобы заглушить любые разговоры

Изменения стиля жизни, такие как следующее может также помочь контролировать ваш сон:

избегать употребления алкоголя
избегать тяжелых приемов пищи около сна
создать обычный график сна с ночными ритуалами, чтобы уговорить ваш мозг спать

Узнать больше: советы спать лучше »

Перспектива

Сонное общение - это безвредное состояние, которое чаще встречается у детей и мужчин и может возникать в определенные периоды вашей жизни. Оно не требует никакого лечения, и большая часть времени, это может быть хроническим или временным состоянием, а также может уйти на долгие годы, а затем повторить.

Поговорите со своим врачом, если сон говорит о том, что он мешает спать вашим или вашим партнером.

Опрос: сколько вы спите?

Ресурсы статьи

Callamel, MJ (2001, Ноябрь). Сон говорить [Аннотация]. Revue Neurologique, 157 (11 часть 2), S112-S114. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 11924020
Peeters, D., & Dresler, M. (2014, апрель). Научное значение сна. Нейронаука, 2 (9), 2-4. Получено с // www. ResearchGate. net / публикация / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking
Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22 июля). Генетика сна и расстройств сна. Ячейка, 146 (2), 194-207. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3153991 / #
Сон говорить. (n.d.). Получено из // sleepfoundation. org / sleep-problems-problems / sleep-talking
Suzuki, T., Kakisaka, Y., Kitazama, Y., Jin, K., Sato, S., Iwasaki, M., … Nakasato, N. (2017, февраль). Иктальная речь, проявляющаяся как разговор со словами: отчет о ситуации [Abstract]. Мозг и нерв, 69 (2), 167-171. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 28202825

Была ли эта статья полезной? Да Нет

Насколько это полезно?

Как мы можем улучшить его?

✖ Выберите один из следующих вариантов:

Эта статья изменила мою жизнь!
Эта статья была информативной.
В этой статье содержится некорректная информация.
В этой статье нет информации, которую я ищу.
У меня есть медицинский вопрос.

Изменить

Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.

Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связать вас с врачом. Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.

Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.