Больше, чем увлечение: жизнь с расшатанным волосом

Моя реализация

Когда мне было 14 лет, я начал учиться в очень избирательной средней школе. Всегда любитель математики, я счастливо поступил в Algebra II +, ускоренный класс почестей, где мое неизбежное утопление быстро стало очевидным. Худший момент этого первого семестра на новом месте стоит резким рельефом почти десятилетие спустя.

Я сдавал экзамен, скрытый за этими «тестовыми палатками» для предотвращения обмана (доверительная атмосфера была проклята), и волосы падали, как снежинки вокруг меня. Это был первый раз, когда я вспоминал, как вытаскивал волосы, прядь за стренгой, из-за стресса и беспокойства. К тому времени, как тест закончился, на моем листе остались без ответа три вопроса и видимый слой волос, засоряющий мой стол и пол. Смущенный, я торопливо убрал его.

рекламаРеклама

Раньше я никогда не осознавал эту привычку, и я не понимал, насколько решающим будет этот тест в отношении этого странного диагноза: трихотилломания.

Что такое трихотилломания?

Trichotillomania (trich), как определено клиниками Майо, является «психическим расстройством, которое включает в себя повторяющиеся, неотразимые побуждения вытаскивать волосы из головы, бровей или других областей вашего тела, несмотря на попытки остановить. «

Оценки говорят, что от 0,5 до 3 процентов людей испытают трих в какой-то момент. Но это сложно сделать: симптомы, как известно, исчезают и возвращаются, общество больше принимает потерю волос у мужчин, а смущение вообще может привести к занижению информации.

Мои триггеры

Как правило, вытягивание волос вызвано беспокойством и стрессом. Я закрутил несколько нитей, когда я выбрал, что сейчас набирать, что для меня нормально.

Колледжские эссе всегда были двойным хитом для меня, потому что они оставили меня в моих самых уязвимых и привели к смехотворным занятиям. Я ненавидел писать их, поэтому я их отложил. Я в конце концов погрузился бы в стресс. Однажды, мой второй год обучения, я печально набросился одной рукой и потянул с другой. Я чувствовал себя грязным и побежденным, но это был не мой надир.

РекламаРеклама

Порочный цикл

Когда я окончил среднюю школу, мои волосы сияли здоровьем. Яркий, толстый и шелковистый, это был мой драгоценный камень. В течение следующих трех лет меня заставили все более короткие стрижки сражаться с моими неровными, редкими концами. Сайты часто говорят, что люди с трихом будут почти в любой момент замаскировать потерю волос, что всегда поражало. Очевидно. Не так ли?

Трич - это сложная тревога. Вы тянете, потому что вы беспокоитесь, и вы беспокоитесь, потому что вы не можете перестать тянуть. Некоторые люди с трихом испытывают широко распространенное облысение, теряя заметно большие участки волос.В течение нескольких лет у меня был небольшой лысинный патч, спрятанный на пару дюймов позади моего правого уха. Место по-прежнему чувствительно к прикосновению, тень моей собственной травмы.

Зачем тянуть?

Трудно описать, почему мы тянем. Наш мозг думает, что это будет отсрочкой нашего беспокойства. Есть удовлетворение, кратчайший прохладный рельеф, который прибывает с умным свежевырезом. У моих волос разные текстуры, и я вытаскивал самые грубые пряди, потому что они никогда не сравнивались с другими, как будто я стремился к искривленному совершенству.

Некоторые ученые описывают трич как связанные с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Они оба связаны с «повторяющимися навязчивыми и / или компульсивными мыслями и действиями», и оба они вызваны несбалансированными химическими веществами в мозге. Это имеет для меня смысл. Люди с трихом глубоко поражены тем, насколько бессмысленны наши действия, но этого недостаточно, чтобы заставить нас остановиться.

Действительно, трих просто называет, как мы действуем по нашему усиленному беспокойству. Многие люди даже не знают об этом, и годы проходят, прежде чем они обращаются за лечением. Первый шаг всегда замечает, что вы тянете в первую очередь.

РекламаРеклама

Искомая помощь

Самосознание - не сильный костюм многих старшеклассников, и я ничем не отличался. Мои друзья боролись с расстройствами питания и серьезной депрессией, балансируя рецепты с чувством благополучия.

Я читал о trich online, но мои родители были пренебрежительными. У них было больше проблем, чем мое тщеславие. Тревога не казалась всепроникающей проблемой. Мне не приходило в голову, что это поддается лечению.

Поиск лечения

В колледже я обратился бы к терапии после изучения специалистов по тревоге. Я был достаточно подготовлен к интернету, чтобы понять, что у меня есть более значимые варианты, чем проклятие Вселенной каждый раз, когда я занес груду волос в мусор. Переход к терапии в стеклянном, высокоразвитом офисе в центре Чикаго был в основном вызван более легкой нагрузкой класса (время для посвящения) и желание перемен.

Прядильные кольца, браслеты из бисера, сидящие на ваших руках, замещающие замещения - предлагаемые методы для замены вредного поведения были бесконечными и в значительной степени неинтересными для меня. Основная тревога была для меня и моего психолога более серьезной проблемой, но подотчетность ей держала меня (в основном) на прямой и узкой. В конце концов, занятия стали слишком дорогими, и учеба за границей нарушила мою еженедельную привычку. Я больше не буду обращаться за лечением больше года.

Приближается к

Теперь мне более комфортно с trich. Многое изменилось с тех пор, как в первый раз я сказал «трихотилломания» вслух другу шесть лет назад, когда она спросила меня: «Ты просто съел свои волосы? «Шестнадцатилетний я наткнулся на объяснение:« Ну, нет. Увижу, что у меня есть эта вещь, трихотилломания, и люди с ней склонны бегать по волосам, которые они вытаскивают через их губы и лицо. Это странная привычка … Я не ем это … это было бы … грубо. "

РекламаРеклама

Это был достойный сенсации момент.Это правда, некоторые люди с трихом забирают свои щипковые пряди против их лица и губ. У меня нет объяснений по этому поводу. Осведомленность в значительной степени исчезла в моем случае.

Но я также перестала заботиться о большинстве моих трих-связанных тенденций. Они больше не определяют мой образ. Я не вижу в них что-то, что можно скрыть, и они не могут позорить их так же. Некоторые из них вызваны созреванием через колледж, но я приписываю его в основном возвращению к терапии.

Во вторник вечером я встречаюсь с доступным психологом. Она помогает мне обращаться к триху честно и задумчиво. Ее опыт прекрасно сопровождается ее поведением. Мои выводы мои. Я никогда не подталкиваю идею, которая не подходит, поэтому я могу легче управлять симптомами триха. У меня есть рецепт тревоги, и я больше осведомлен о своих триггерах и о том, как эффективно ориентироваться в трудные времена.

Перемещение вперед

До сих пор трудно объяснить что-то подобное. Социальный дискомфорт заставляет людей задавать себе вопросы. И как вы объясните, почему вы не можете просто отвлечься от какой-то другой привычки? Это шумно. Я объясняю трич как «странную вещь, которую делает мой мозг. «

Время от времени это раздражает и может сделать человека застенчивым, но осознание и самопрощение - это половина битвы. Я шучу, что трих - это легкая самодиагностика, когда так много чего не происходит.

РекламаРеклама

Не каждый, у кого есть трич, нуждается или хочет лечения. Состояние проявляется в различной степени тяжести. Если у вас есть трич, самым важным советом, который я могу предложить, является избегать чувства смущения и знать, что он не является постоянным. Мы склонны быть людьми с персонажами типа А, поэтому не будьте слишком тяжелы для себя. У тебя хорошо получается.