Одержимость | Определение и обучение пациентов

Что такое одержимость?

Навязчивые мысли - это постоянные, неконтролируемые мысли или идеи. Когда фиксация мысли, идеи или эмоции препятствует способности человека жить счастливой, продуктивной жизнью, эту фиксацию можно считать нездоровой одержимостью. Когда кто-то действует на такие мысли, они считаются компульсиями (MedlinePlus, 2012).

Любимые мысли или идеи, которые часто возвращаются, нормальны для многих людей. Навязчивые идеи становятся проблемой, когда они вызывают беспокойство, дискомфорт и беспокойство, а также когда они мешают способности человека жить счастливой и продуктивной жизнью.

РекламаРеклама

Признаки

Каковы симптомы одержимости?

Навязчивые идеи становятся проблематичными, когда тревожные мысли продолжаются больше часа или начинают мешать повседневной жизни. Это нормально и даже необходимо, чтобы иметь постоянные мысли о некоторых вещах, таких как проблемы с работой или личные финансы. Однако то, что считается «нормальным», варьируется среди культур и определяется такими вещами, как семья и сообщество.

Навязчивые мысли обычно сосредоточены на:

грязь и загрязнение
агрессивные мысли
организация и порядок
религия

У детей навязчивые идеи, связанные с нереальными опасениями, могут привести к патологии. Родители должны поговорить со своими детьми о любых неудобных мыслях, которые они могут иметь (Американская академия детской и подростковой психологии, 2013 г.).

Лечение

Как одержимость лечится?

Люди, которые испытывают трудности с обсессивно мыслящими мыслями или эмоциями, могут подумать о том, чтобы увидеть профессионала в области психического здоровья, который будет работать с ними, чтобы изменить модели мышления.

Есть вещи, которые люди могут сделать, чтобы обычные навязчивые идеи стали психологической проблемой (Doverspike, W., 2013), в том числе:

Убирайтесь с головы. Не анализируйте одержимость или не задумывайтесь об этом снова и снова. Становление одержимым одержимостью усугубляет его.
Сделайте что-нибудь еще. Участвуйте в физической активности или переходите к мысли о чем-то положительном. Писать о вещах, которые вам нравятся, может помочь, так же как и упражнение.
Поговорите с другом или близким о ваших проблемах.
Слушайте музыку или занимайтесь другими видами деятельности, которые разблокируют чувства под поверхностью. Это может помочь вам лучше понять ваши навязчивые идеи.