Производители: люди Safe & Deadly

Обзор

Люди используют усилители производительности для повышения их эффективности во время физических упражнений высокой интенсивности. Усилитель производительности или эргогенная помощь - это все, что дает вам умственное или физическое преимущество при тренировках или соревнованиях. Это может варьироваться от кофеина и спортивных напитков до незаконных веществ. Существует множество безопасных и вредных эргогенных средств.

рекламаРеклама

Безопасные добавки

Безопасные эргогенные диетические добавки

В соответствии с Законом о здоровом питании и образовании 1994 года, витамины, минералы, травы и другие ботанические вещества, t также содержат контролируемые вещества, которые могут быть помечены как «дополнение». «

Многие из этих добавок продаются для повышения спортивной производительности. Однако научное доказательство их эффективности иногда отсутствует или противоречиво.

Существуют и другие эргогенные средства, которые, как правило, признаны безопасными в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США. Примеры включают встречающиеся в природе соединения, такие как:

Гидроксиметилбутират (HMB)

HMB представляет собой аминокислоту, обнаруженную естественным образом в организме. Говорят, что он усиливает и усиливает мышцы, а также помогает замедлить расстройство мышц во время физических упражнений.

Исследования не доказали, что HMB повысит атлетическую производительность. При приеме стандартных доз около 3 грамм добавка обычно считается безопасной. Однако в больших дозах он может нанести вред почкам.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

CLA - это тип жира, который принимают спортсмены для уменьшения мышечного повреждения и увеличения массы тела после тренировки. Приложение особенно популярно у культуристов, которые используют его для улучшения восстановления.

Обзор шести исследований, опубликованных в журнале Nutrients, пришел к выводу, что принятие добавок CLA может повлиять на снижение содержания жира в организме у тех, кто также участвует в тренировочной программе сопротивления.

Однако CLA может вызывать побочные эффекты, включая расстройство желудка, тошноту и усталость. Это также может повлиять на то, насколько хорошо организм использует инсулин для получения энергии. CLA может взаимодействовать отрицательно с некоторыми лекарствами, такими как антипсихотические средства.

Карнитин

Карнитин переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии. Это позволяет им сжигать энергию, что может повысить производительность упражнений. В печени и почках организма естественным образом вырабатываются лизин и метионин, аминокислоты, которые разрушаются в карнитин.

Карнитин пока еще не доказал свою научно-техническую эффективность. Несмотря на это, многие спортсмены продолжают принимать дополнение. Принимая более 3 граммов карнитина в день, вы можете вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, спазмы желудка и диарея. Карнитин также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как пивампициллин, антибиотик.

Хром

Хром - это следовой минерал в организме, но он необходим для ежедневного функционирования организма. Говорят, что минерал увеличивает мышечную массу, сжигает жир и повышает энергетические уровни человека. Тем не менее, хром не доказал, что повышает спортивные результаты.

Аптеки часто продают минерал в виде пиколината хрома. Взятие слишком большого количества хрома может быть вредным, поскольку оно связано с повреждением ДНК и здоровых жиров.

Креатин

Мышцы используют креатин для высвобождения энергии, которая усиливает мышечную массу и увеличивает мышечную энергию. Хотя креатин является натуральным веществом, он также производится в лаборатории и продается в качестве дополнения. Те, кто принимают креатин, часто делают это как средство для наращивания мышечной массы.

По данным клиники Майо, нет научных исследований, свидетельствующих о том, что креатин повышает атлетическую эффективность. Принимать креатин также не без побочных эффектов. Например, креатин может вызвать увеличение веса, судороги мышц и спазмы желудка. Кроме того, печень и почки должны фильтровать креатин. Взятие чрезмерного количества может наложить напряжение на эти важные органы, которые могут потенциально повредить их.

Индивидуальные результаты могут отличаться для всех этих дополнений. По-прежнему имеются ограниченные научные данные для поддержки некоторых претензий в приложениях. Поговорите со своим врачом или атлетическим тренером о безопасности и эффективности отдельных добавок.

Вредные или незаконные средства

Вредные или незаконные эргогенные средства

Комиссия NCAA и Олимпиады запретили некоторые вещества. Это потому, что они предлагают несправедливое преимущество или могут нанести вред спортсмену. К ним относятся:

Анаболические и другие стероиды

Анаболические и другие стероиды являются незаконными в спортивных соревнованиях и в соответствии с законом. Побочные эффекты многочисленны и потенциально смертельны. Примеры включают андростендион, станозолол, аксирон и фортеста.

Дегидроэпиандростерон (DHEA)

DHEA, возможно, является самым распространенным стероидом у людей. Использование синтетических версий для увеличения производства стероидов потенциально опасно.

Диуретики

Диуретики - это лекарства, которые заставляют человека чаще мочиться. Спортсмены используют диуретики в надежде на то, что они помогут уменьшить эффективность препаратов. Диуретики могут вызывать различные вредные побочные эффекты, такие как спазмы, головокружение, падение артериального давления и дисбаланс электролитов.

Допирование крови

Допинг крови - это процесс повышения эритроцитов, чтобы помочь переносить больше кислорода в мышцы и легкие. Это может быть сделано путем переливания крови или путем приема таких препаратов, как эритропоэтин.

Эритропоэтин - врач, назначающий лекарства для людей, которые не делают много эритроцитов. Спортсмены используют лекарство, чтобы сделать больше эритроцитов в своих телах. Это может увеличить способность человека использовать кислород, потому что эти клетки несут кислород. Выносливость спортсменов может особенно попробовать использовать эритропоэтин, потому что они считают, что они могут работать дольше с большим количеством кислорода. Однако использование лекарственного средства, если оно не требуется с медицинской точки зрения, может вызвать сгустки крови и смерть.

Допинг крови - это процесс, который стоил Лэнсу Армстрогу за его титулы в Тур де Франс.

Эфедрин

Эфедрин является центральным нервным стимулятором. Эфедрин производит подобные эффекты для адреналина, но это тоже может быть опасно. Это может вызвать серьезные сердечно-сосудистые эффекты, включая инсульт, и целый ряд других проблем. И спортивные организации, и FDA запретили его.

Гормон роста человека (HGH)

HGH - препарат, разработанный для помощи детям с расстройствами роста. Он стимулирует размножение и регенерацию клеток. Спортсмены надеются получить преимущество над этим наркотиком. Он запрещен во всех профессиональных видах спорта. Потенциальные осложнения включают увеличенные органы и хронические заболевания.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Многие печально известные наркотики, добавки и практики могут дать спортсменам несправедливое преимущество. Они могут нанести больший урон, чем лишить спортсмена титула. Например, анаболические и другие стероиды, которые влияют на гормоны человека, могут вызывать долговременные проблемы со здоровьем или даже смерть.

В конце концов, тренировка, самоотверженность, гидратирующие жидкости и правильное питание лучше, чем любые эргогенные средства для повышения производительности.