Серотонин: функции, побочные эффекты и многое другое

Что такое серотонин?

Серотонин - это химические нервные клетки. Он посылает сигналы между вашими нервными клетками. Серотонин встречается главным образом в пищеварительной системе, хотя он также присутствует в тромбоцитах крови и во всей центральной нервной системе.

Серотонин изготовлен из незаменимого триптофана аминокислоты. Эта аминокислота должна поступать в организм через ваш рацион и обычно содержится в таких продуктах, как орехи, сыр и красное мясо. Дефицит триптофана может привести к снижению уровня серотонина. Это может привести к расстройствам настроения, таким как тревога или депрессия.

рекламаРеклама

Функции

Что делает серотонин?

Серотонин воздействует на каждую часть вашего тела, от ваших эмоций до ваших моторных навыков. Серотонин считается естественным стабилизатором настроения. Это химикат, который помогает при сном, еде и переваривании. Серотонин также помогает:

уменьшить депрессию
регулировать тревогу
лечить раны
стимулировать тошноту
поддерживать здоровье костей

Вот как серотонин действует в различных функциях по всему телу:

кишечника Движения: Серотонин встречается прежде всего в желудке и кишечнике. Это помогает контролировать движения и функции кишечника.

Настроение: Серотонин в мозге, как полагают, регулирует тревогу, счастье и настроение. Считается, что низкие уровни химического вещества связаны с депрессией, и, как полагают, повышенные уровни серотонина, вызванные медикаментами, уменьшают возбуждение.

Тошнота: Серотонин является частью причины, по которой вы становитесь тошнотворным. Производство серотонина поднимается, чтобы вытеснить вредные или расстраивающие пищу быстрее при диарее. Химическое вещество также увеличивается в крови, что стимулирует ту часть мозга, которая контролирует тошноту.

Сон: Этот химикат отвечает за стимулирование частей мозга, которые контролируют сон и пробуждение. Если вы спите или будите, зависит от того, какая область стимулирована и какой рецептор серотонина используется.

Свертывание крови: Тромбоциты крови выделяют серотонин, чтобы помочь залечить раны. Серотонин заставляет крошечные артерии сужаться, помогая формировать сгустки крови.

Здоровье костей: Серотонин играет роль в здоровье костей. Значительно высокий уровень серотонина в костях может привести к остеопорозу, что делает кости более слабыми.

Сексуальная функция: Низкие уровни серотонина связаны с повышенным либидо, в то время как повышенные уровни серотонина связаны со сниженным либидо.

IBS и серотонин: Связь с мозгом и желудком »

Психическое здоровье

Серотонин и психическое здоровье

Серотонин помогает естественным образом регулировать ваше настроение. Когда ваши уровни серотонина нормальны, вы чувствуете:

счастливее
более спокойный
более целенаправленный
менее тревожный
более эмоционально стабильный

Исследование за 2007 год показало, что люди с депрессией часто имеют низкий уровень серотонин.Дефицит серотонина также связан с беспокойством и бессонницей.

Произошли незначительные разногласия относительно роли серотонина в психическом здоровье. Некоторые исследователи в более старых исследованиях поставили под сомнение, может ли увеличение или уменьшение серотонина повлиять на депрессию. Более новые исследования утверждают, что это так. Например, исследование на животных в 2016 году изучало мышей, у которых отсутствовали ауторецепторы серотонина, которые ингибировали секрецию серотонина. Без этих ауторецепторов у мышей был более высокий уровень серотонина, доступный в их мозгу. Исследователи обнаружили, что эти мыши проявляют меньше беспокойства и поведения, связанного с депрессией.

Алкоголь и беспокойство »

РекламаРекламаРеклама

Нормальный диапазон

Нормальные диапазоны для уровней серотонина

Как правило, нормальный диапазон уровней серотонина в крови составляет 101-283 нанограммы на миллилитр (нг / мл), Однако этот тест может немного отличаться в зависимости от результатов измерений и образцов, поэтому поговорите с врачом о конкретных результатах теста.

Высокий уровень серотонина может быть признаком карциноидного синдрома. Это включает в себя группу симптомов, связанных с опухолями:

тонкой кишки
приложение
двоеточие
бронхиальная трубка

Врач проведет анализ крови для измерения уровня серотонина в крови, чтобы диагностировать болезни или исключить это.

Ускорители серотонина

Как лечить дефицит серотонина

Вы можете увеличить уровень серотонина с помощью лекарств и более естественных вариантов.

SSRIs

Низкий уровень серотонина в мозге может вызвать депрессию, беспокойство и проблемы со сном. Многие врачи назначают селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС) для лечения депрессии. Они являются наиболее часто назначаемым типом антидепрессанта.

SSRIs повышают уровень серотонина в мозге, блокируя реабсорбцию химического вещества, поэтому все больше остается активным. Среди прочего, SSRI включают Prozac и Zoloft.

Когда вы принимаете препараты серотонина, вы не должны использовать другие лекарства без первого разговора с вашим врачом. Смешивающие препараты могут поставить вас под угрозу синдрома серотонина.

Природные стимуляторы серотонина

Вне СИОЗС следующие факторы могут повысить уровень серотонина, согласно статье, опубликованной в Журнале психиатрии и нейронауки:

Воздействие яркого света: солнечные лучи или легкая терапия обычно рекомендуются для лечения сезонной депрессии.
Упражнение: Регулярное упражнение может иметь эффекты повышения настроения.
Здоровая диета: продукты, которые могут увеличить уровень серотонина, включают яйца, сыр, индейку, орехи, лосось, тофу и ананас.
Медитация: медитация может помочь снять стресс и продвинуть позитивный взгляд на жизнь, что может значительно повысить уровень серотонина.

7 продуктов, которые могут усилить вас серотонин: диета серотонина »

РекламаРекламировать

Синдром серотонина

О синдроме серотонина

Препараты, которые вызывают уровень серотонина для подъема и сбора в вашем организме, могут привести к синдрому серотонина, Синдром может возникать, как правило, после того, как вы начинаете принимать новое лекарство или увеличиваете дозировку существующего лекарства.

Симптомы синдрома серотонина включают:

дрожь
диарея
головная боль
путаница
расширенные зрачки
гусиные удары

Тяжелые симптомы могут включать:

подергивание мышц < 999> потеря мышечной подвижности
мышечная жесткость
высокая температура
быстрое сердечное сокращение
высокое кровяное давление
нерегулярное сердцебиение
приступы
Нет никаких тестов, которые могли бы диагностировать серотонин. Вместо этого ваш врач проведет физический осмотр, чтобы определить, есть ли у вас это.

Часто симптомы синдрома серотонина исчезают в течение дня, если вы принимаете лекарство, которое блокирует серотонин или заменяет препарат, который вызывает состояние в первую очередь.

Синдром Серотонина может быть опасным для жизни, если его не лечить.

Еда на вынос

Суть