Чай для похудения: он работает для похудения?

Обзор

Заявка на похудение на чай, чтобы помочь пьянице быстрее похудеть, когда их потребляют регулярно. Некоторые чайные продукты рекламируются и продаются как чай для похудения.

Некоторые чаи для похудения - это травяные чаи, содержащие ингредиенты, такие как одуванчик или алоэ, а другие - в зеленом чае.

Различные типы чая для похудения работают по-разному, включая:

• повышение метаболизма
• , действующее как диуретик или слабительное
• подавляющий аппетит

При покупке чая для похудения убедитесь, что вы точно знаете, что такое предполагаемые эффекты, прежде чем использовать его.

РекламаРеклама

Похудение на чай и потеря веса

Является ли чай для похудения эффективным для похудения?

Травяные чаи, которые действуют как слабительные или диуретики, не являются эффективными долгосрочными стратегиями потери веса. Сначала вы можете потерять вес от веса или веса, но это на самом деле не поможет вам сжигать жир или помогать в похудении.

Чай с потерей веса с кофеином, в том числе с основаниями белого, черного или зеленого чая, может фактически быть эффективным при ежедневном потреблении.

В одном исследовании на мышах было обнаружено, что упражнения и потребление зеленого чая были более эффективными, чем при использовании в одиночку. В другом исследовании, проведенном в 2005 году, было обнаружено, что потребление зеленого чая с кофеином улучшило потерю веса и помогло в поддержании веса для тех, у кого был избыточный вес и умеренно ожирение, особенно для тех, кто ранее не принимал кофеин.

Зеленый чай - это не единственный тип чая с кофеином, который помогает справиться с потерей веса и управлением весом. Белый чай был найден в этом исследовании in vitro в 2009 году, чтобы помочь заблокировать хранение жира и стимулировать сжигание жира в клетках человека.

Как это работает?

Как работает чай для похудения?

Чай для похудения - и другие натуральные чаи, такие как зеленый, белый и черный чай - содержат несколько различных активных ингредиентов, которые могут помочь ускорить процесс потери веса. Эти чаи содержат, например, полифенолы, которые помогают процессу сжигания жира и стимулируют потерю веса.

Чай для похудения, имеющий основание или полностью сделанный из зеленого чая, может быть эффективным краткосрочным средством для снижения веса. Это связано с их способностью повышать метаболизм, частично благодаря их высокому содержанию кофеина.

Травяные чаи могут работать как слабительные или диуретики. Чаи, содержащие одуванчик и алоэ, например, обладают слабительными и мочегонными свойствами. В то время как вы можете потерять вес, пить эти чаи, это только более быстрое устранение отходов из организма, вместо потери жира. Они иногда продаются под термином «детоксикационные» чаи.

Чаи, которые подавляют аппетит, не позволят вам переедать, облегчая потребление меньше калорий. Это поможет вам похудеть. Зеленый чай может помочь подавить ваш аппетит, потому что он прыгает с норадреналином и дофамином, двумя гормонами, которые активируют симпатическую нервную систему, уменьшая аппетит.

РекламаРекламаРеклама

Делайте и не делайте

Как пить чай для похудения для похудения

Когда вы пьете чай для похудения, вы действительно хотите:

• Поговорите со своим врачом, прежде чем начать. Ваш врач может пометить определенные риски для здоровья разных чаев с вашей личной медицинской историей и лекарствами. Вместо этого у них могут быть разные рекомендации.
• Пейте его регулярно. Прочтите пакет для получения информации для чая для похудения. Если вы пьете зеленый чай, выпейте по крайней мере три полных чашки в день.
• Выпейте чашку чая утром. Это поможет вам ускорить метаболизм и подавить аппетит, когда вам это нужно больше всего.

И когда дело доходит до этого, вы должны избегать:

• Пить только чай для похудения. Удостоверьтесь, что вы все еще пьете много воды и едите хорошо сбалансированную диету. Просто выпить чаи - особенно деокс-чаи - может нанести вред вашему организму, даже если это просто перегрузка кофеина.
• Только использование чая для ускорения потери веса. Вы должны также включить сбалансированную диету и упражнения в свой план потери веса, иначе вы не увидите много результатов.
• Пропуск метки ингредиентов. Всегда делайте свое исследование, прежде чем принимать какие-либо дополнения к потере веса, даже если это кажется безопасным, как чай. Прочтите все ингредиенты и, если возможно, посмотрите продукт в Интернете, чтобы убедиться в его безопасности.

Побочные эффекты и риски

Каковы побочные эффекты и риски?

Некоторые чаи для похудения могут иметь опасные последствия, если их не использовать осторожно. Например, чаи, которые действуют как диуретики или слабительные, могут привести к обезвоживанию.

Важно отметить, что, хотя справедливый кусок травяных чаев работает частично как мочегонное средство или слабительное, не все из них четко излагают это на упаковке. Это делает чай для похудения немного более рискованным.

Вы всегда должны обращаться к своему доктору, прежде чем принимать какие-либо дополнения для снижения веса, включая чай для похудения.

Любой тип чая может содержать ингредиенты, которые взаимодействуют с рецептурными лекарствами. Зеленый чай или белый чай, например, могут иметь ряд взаимодействий с лекарственными средствами, такими как:

• антибиотики
• эстроген
• ацетаминофен

РекламаРеклама

Советы по потере веса

Советы и рекомендации по здоровью для снижения веса

Похудающий чай любого типа будет наиболее эффективным, если вы объедините его с другими безопасными методами потери веса.

При попытке сбросить вес убедитесь, что вы делаете это здоровым способом. У вас никогда не должно быть длительных периодов голодания, так как слишком быстро похудеть может быть чрезвычайно опасным и вызвать напряжение для вашего сердца и других жизненно важных органов.

Вы также должны избегать приема каких-либо добавок, не занимаясь большим количеством исследований и разговаривая с вашим врачом в первую очередь. Ешьте регулярно, или ваше тело переходит в режим голодания и замедляет обмен веществ, делая потерю веса еще сложнее.

Регулярное упражнение, ограничение употребления алкоголя и питание сбалансированной диеты, богатой овощами и белковым белком, помогут вам быстрее похудеть.Вы также должны выполнять упражнения на сердечно-сосудистой и силовой тренировке. Кардио может помочь сжигать жир быстро, а силовые тренировки помогают построить мышцы, которые сжигают больше калорий в течение длительного времени.

Реклама

Еда на вынос

Еда на вынос

Обычный зеленый чай сам по себе может стать эффективным краткосрочным средством для похудения при регулярном потреблении. Зеленый чай имеет множество других преимуществ для здоровья, которые не повредят.

Нет необходимости приобретать чай для похудения, который может содержать другие вредные или бесполезные ингредиенты. Зеленый чай может одновременно стимулировать обмен веществ и подавлять аппетит, оба из которых могут помочь вам с потерями веса без выведения обезвоживания.