Гипс Flexor Strain: причины, симптомы и лечение

Каковы ваши сгибатели бедра?

Поднимая колено к вашему телу, вы берете на себя работу многих мышц, которые все вместе известны как ваши сгибатели бедра. Гибкие мышцы сгибателей включают в себя:

• подвздошные и поясничные мышцы, также известные как ваши iliopsoas
• rectus femoris, который является частью ваших четырехглавых мышц

Эти мышцы и сухожилия, которые соединяют их с вашими костями, могут легко быть напряженным, если вы злоупотребляете ими.

Основная работа ваших сгибателей тазобедренного сустава - принести колено к груди и согнуть на талии. Симптомы, связанные со штаммом сгибателя бедра, могут варьироваться от легкой до тяжелой и могут влиять на вашу мобильность. Если вы не отдыхаете и не лечите лечение, симптомы штамма сгибателя бедра могут ухудшиться. Но есть много действий на дому и средства правовой защиты, которые могут помочь уменьшить симптомы деформации сгибателей бедра.

AdvertisementAdvertisement

Симптомы

Что такое напряжение сгибания бедра?

Главный симптом штамма сгибателя - боль в передней части бедра. Однако, есть несколько других симптомов, связанных с состоянием. К ним относятся:

• боль, которая, кажется, внезапно наступает
• усиливая боль, когда вы поднимаете бедро к груди
• боль при растяжении мышц тазобедренного сустава
• мышечные спазмы на бедро или бедро
• нежность к прикосновение в передней части бедра
• припухлости или синяки на бедрах или бедрах

Вы можете почувствовать эту боль во время бега или ходьбы.

Узнать больше: Что вызывает боль в бедре? »

Реклама

Причины

Что вызывает деформацию сгибателя бедра?

Прочность на изгиб хмеля возникает, когда вы слишком сильно используете мышцы и сухожилия сгибателей бедра. В результате мышцы и сухожилия становятся воспаленными, болящими и болезненными. Некоторые люди с большей вероятностью, чем другие, испытывают напряжение сгибания бедра. К ним относятся:

• велосипедисты
• танцоры
• боевые художники
• кикеры в футбольной команде
• футболисты
• участники степной аэробики

Спортсмены, которые прыгают или бегают, выполняя высокие коленные удары, также при большем риске деформации сгибателя бедра. Если вы делаете глубокую растяжку, например, потянув за бедро назад, вы также с большей вероятностью испытаете деформацию сгибателя бедра.

Тяговое напряжение сгибателя представляет собой разрывы в мышцах. Эти слезы могут варьироваться от легкой до тяжелой степени:

• Ранг I: незначительная слеза, в которой повреждено только несколько волокон
• Разрыв II степени: повреждено значительное количество мышечных волокон и у вас умеренная потеря функции сгибателя бедра
• След III класса: мышца полностью разорвана или разорвана, и вы обычно не можете ходить без хрома

По данным Австралийской ассоциации физиотерапии, большинство травм Класс II.

РекламаРекламировать

Лечение

Препарат для лечения сгибателей бедер

Отдых

Важно, чтобы у вас были поврежденные мышцы, если у вас есть сгибание бедра.Одна вещь, которую вы можете сделать, это изменить свою обычную деятельность, чтобы избежать перенапряжения мышц. Например, вы можете попробовать плавать вместо езды на велосипеде.

Домашние средства

Большинство случаев деформации бедра сгибателя можно лечить дома без необходимости отпускаемых по рецепту лекарств или более инвазивных методов лечения. Вот некоторые домашние средства, которые могут помочь облегчить боль от сгибателя бедра:

1. Нанесите покрытый тканью пакет льда на пораженный участок с шагом от 10 до 15 минут.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

2. Альтернативные пакеты для льда с применением влажного тепла, начинающиеся примерно через 72 часа после первоначальной травмы. К ним относятся тепловые патчи, влажные обогревающие подушки или теплая влажная мочалка. Горячий душ может иметь аналогичный эффект для уменьшения мышечной напряженности.

3. Возьмите безрецептурную болеутоляющую боль. Любое из следующего может помочь:

• ацетаминофен (тиленол)
• ибупрофен (Advil, Motrin)
• напроксен натрий (Алеве)

Однако, если только не указано вашим доктором, вы не должны принимать эти лекарства для более 10 дней из-за рисков для кровотечения в желудке.

4. Отдыхайте и избегайте действий, которые будут чрезмерно использовать ваши сгибатели бедра в течение 10-14 дней после травмы (или дольше, если вы указали врач).

Упражнения

Нежные упражнения на растяжку могут помочь уменьшить напряжение мышц сгибателя бедра, а также уменьшить вероятность будущих травм. Попробуйте растягивать сгибатели бедра, но убедитесь, что вы не слишком сильно нажимаете - эти участки должны быть мягкими.

Это может помочь снизить риск развития сгибателей бедер, если вы применяете влажную жару и подогреваете свои мышцы с нежной прогулкой в ​​течение примерно трех минут перед растяжкой.

В тяжелых случаях

Если ваше напряжение в сгибателях тазобедренного сустава настолько серьезное, что это приводит к большой разрыву мышц, ваш врач может рекомендовать обратиться к физиотерапевту. Иногда можно рекомендовать операцию по восстановлению разрыва мышцы. Однако это очень редкое явление.

Реклама

Перспективы

Какова перспектива напряжения на изгиб бедра?

Как долго это длится, чтобы исцелить бедро сгибателя, зависит от тяжелой травмы. Умеренное напряжение может занять несколько недель. По словам Summit Medical Group, серьезное напряжение может занять шесть недель или более. Неспособность отдохнуть и восстановить напряжение сгибателя бедра обычно приводит только к худшей травме и болью в более позднее время.

Если ваше напряжение сгибания бедра заставляет вас хромать, или ваши симптомы не улучшаются после лечения на дому в течение семи дней, обратитесь к врачу.