Надколенник Тендинит: симптомы, лечение и многое другое

Что такое надколенный тендинит?

Тенденция надпочечника - обычная травма или воспаление сухожилия, которое соединяет вашу коленную чашечку (коленная чашечка) с вашей голени (голени). Ваша боль может быть легкой или тяжелой.

Любой человек может получить травматический тендинит. Но это такая частая травма спортсменов, особенно тех, кто играет в волейбол и баскетбол, что называется коленом перемычки. Среди рекреационных игроков в волейбол, по оценкам, 14,4% имеют колено перемычки. Преобладание еще выше для лучших профессиональных спортсменов. По оценкам, 40-50% элитных игроков в волейбол имеют колено перемычки.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему это происходит, как его идентифицировать, варианты лечения и многое другое.

РекламаРеклама

Причины

Что именно вызывает это?

Тенденция надпочечника происходит от повторяющегося стресса на колене, чаще всего из-за чрезмерного употребления в спорте или физических упражнений. Повторяющееся напряжение на колене создает крошечные слезы в сухожилии, которые со временем разжигают и ослабляют сухожилие.

Содействующие факторы могут быть:

плотные мышцы ног
неравномерная сила мышц ног
несогласованные ноги, лодыжки и ноги
тучность
обувь без достаточного количества прокладок <999 > тяжелые игровые поверхности
хронические болезни, ослабляющие сухожилие
Спортсмены более подвержены риску, потому что бег, прыжки и приседания усиливают силу сухожилия надколенника. Например, бег может нанести на ваш колени силу в пять раз больше веса вашего тела.

Длинные периоды интенсивного спортивного обучения связаны с коленом перемычки. Исследование 2014 года отметило, что частота прыжков также является важным фактором риска для любительских волейболистов.

Симптомы

Каковы симптомы тендинита надколенника?

Боль и нежность у основания коленной чашечки обычно являются первыми симптомами тендинита надколенника. У вас также может быть отек и жжение в коленной чашечке. Стоять на коленях или вставать с приседания может быть особенно болезненным.

Боль может быть сначала спорадической, возникающей только после занятий спортом или физических упражнений. По мере того как сухожилие становится более поврежденным, боль может постепенно ухудшаться. Он может вмешиваться в любую спортивную деятельность, а также в повседневную деятельность, например, подниматься по лестнице или сидеть в машине.

Обратитесь к врачу, если какая-либо боль или отек длится больше дня или двух.

РекламаРекламаРеклама

Диагностика

Как диагностируется диагноз локтевого сустава?

В начале вашего назначения ваш врач спросит о:

вашей физической активности

, какие симптомы вы испытываете
, когда появляются симптомы
любое средство, которое вы пытались, что облегчает боль
Ваш врач физически осмотрит ваше колено, исследует, где вы чувствуете боль, и проверьте свой диапазон движения колена, сгибая и удлиняя ногу.

Ваш врач может также заказать визуализационные тесты, чтобы посмотреть на ваши коленные чашечки и сухожилия, чтобы определить, есть ли какой-либо ущерб сухожилия или кости. Эти тесты также могут помочь исключить другие возможные причины вашей боли, такие как перелом.

Ваш врач может выполнить:

рентген, чтобы посмотреть на кость, чтобы определить, есть ли у вас перелом коленной чашечки или если ваша коленная чашечка смещена

МРТ, чтобы посмотреть на сухожилие и показать какой-либо ущерб мягкая ткань
УЗИ, чтобы посмотреть на сухожилие и показать повреждение мягких тканей
Осложнения

Каковы потенциальные осложнения?

Если у вас нет медицинской помощи, сухожилие надколенника может ухудшиться. Вы можете повредить сухожилие более строго, ограничивая ежедневное функционирование.

Отдых ваших ног и прекращение активности могут быть эмоционально трудными для спортсменов, в частности. Возможно, они не захотят прекратить играть, хотя это болезненно. Для профессиональных спортсменов надглазничный тендинит может быть приверженцем карьеры, если его не лечить.

РекламаРеклама

Лечение

Каков типичный план лечения?

Лечение зависит от тяжести травмы.

Консервативные меры для уменьшения боли, отдыха вашей ноги, растяжения и укрепления мышц ног, как правило, являются первой линией лечения. Ваш врач обычно советует период контролируемого отдыха, где вы избегаете активности, которая накладывает силу на колено.

Лекарство

Ваш врач может назначить внебиржевые (безрецептурные) препараты для кратковременной боли и уменьшения воспаления.

Они могут включать:

ibuprofen (Advil)

Напроксен натрий (Алеве)
ацетаминофен (тиленол)
Если ваша боль тяжела, ваш врач может дать вам инъекцию кортикостероидов в районе вокруг ваше сухожилие надколенника. Это более эффективно для уменьшения сильной боли. Тем не менее, клиника Майо сообщает, что она также может ослабить сухожилие и, возможно, сделать его более вероятным для разрыва. Поэтому важно подумать над этим лечением и связанными с ним рисками.

Другой способ доставки кортикостероидов заключается в распространении препарата над вашим коленом и использовании низкого электрического заряда, чтобы проталкивать его через кожу. Это называется ионтофорез.

Терапия

Цель физической терапии - уменьшить вашу боль и воспаление, растянуть и укрепить мышцы ног и бедер.

Если ваша боль тяжелая, даже когда вы отдыхаете ногами, ваш врач может посоветовать вам носить скобу и использовать костыли на некоторое время, чтобы избежать дальнейшего повреждения сухожилия. Когда вы относительно свободны от боли, вы можете начать физиотерапию.

Терапия обычно включает в себя:

период разминки

лед или массаж для вашего колена
упражнения на растяжку
упражнения для укрепления
Ваш терапевт может также использовать ультразвук и электрическую стимуляцию для облегчения боль в колене. Коленная скобка или лента вашего колена могут помочь уменьшить боль, когда вы тренируетесь, удерживая колени на месте.

Ваш физиотерапевт разработает для вас программу упражнений, которая может включать в себя следующее:

Растяжки.

Изометрические упражнения, где ваш суставный угол и длина мышц остаются фиксированными во время схваток. Сообщается, что это облегчает боль.
Эксцентрические упражнения, которые приседания выполняются на склоновой доске под углом 25 градусов. Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что этот метод укрепления привел к лучшему улучшению у спортсменов с тендинитом надколенника, которые продолжали играть во время лечения.
Упражнения гибкости для бедра и теленка.
Альтернативные методы лечения

Относительно новое лечение представляет собой обогащенную тромбоцитами плазму. Это использует концентрацию тромбоцитов из собственной крови для улучшения заживления сухожилия. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что две последовательные инъекции были более эффективными, чем одна инъекция.

Другие альтернативные методы лечения включают:

Ультразвуковая сухая игла:

Этот процесс делает небольшие отверстия в сухожилии. Это называется сухим иглоукалыванием, и было обнаружено, что он облегчает боль и помогает исцелить. Инъекции с полидоканолом:
Цель состоит в том, чтобы разрушить новые кровеносные сосуды на сухожилии, которые связаны с болью. Ультразвуковые инъекции большого объема:
Это также направлено на разрушение новых кровеносных сосудов на сухожилии. Термотерапия Hyperthermia:
Это использует глубокий нагрев ткани вместе с охлаждающим устройством на поверхности кожи для облегчения боли. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия:
Это продемонстрировало уменьшение боли на срок до двух лет. Хирургия

Когда другие методы лечения не удастся облегчить боль, ваш врач может посоветовать операцию по восстановлению сухожилия надколенника.

Традиционная хирургия включает в себя открытие колена, чтобы очистить колпачок и сухожилие колена. В последнее время для этой процедуры используется артроскопическая хирургия. Это включает в себя только четыре небольших разреза в колене, и у этого есть более короткое время восстановления.

Время восстановления от операции варьируется. Некоторые хирургические протоколы сообщают о неподвижности в литье после операции. Другая стратегия исцеления предполагает, что агрессивная и непосредственная программа реабилитации работает лучше всего. В этом протоколе люди смогли вернуться на высокоуровневую деятельность за три месяца до года.

Outlook

В чем перспектива?

Перспектива тендинита надколенника варьируется в зависимости от тяжести травмы. Тема является одним из текущих исследований, потому что это обычное явление для бегунов и других спортсменов. Есть много мнений о том, что лучше всего подходит для реабилитации.

Для некоторых спортсменов состояние может быть хроническим. Для других терапия позволяет вернуться к нормальному функционированию и спорту.

Уход за легкими травмами может составлять 3 недели, в то время как более серьезные травмы могут потребоваться от 6 до 8 месяцев или более.

Важными факторами восстановления являются:

придерживаться вашей программы реабилитации и регулярно осуществлять

возобновление вашей спортивной деятельности постепенно
обращая внимание на боль и отдыхая при необходимости
с использованием внеконтактных средств и льда, чтобы помочь с возвратной болью
Поговорите со своим врачом, если у вас есть сомнения относительно того, как долго ваше выздоровление.