То, что эти 11 напитков делают на ваши зубы
Оглавление:
- 1. Вино
- 2. Пиво
- 3. Водка
- 4. Вода
- 5. Игристая вода
- 6. Кофе
- 7. Молоко
- 8. Сода
- 9. Фруктовый сок
- 10. Фруктовый пунш
- 11. Чай
- Советы по выпивке
Продукты и напитки, которые проходят у вас на губах, могут оказать огромное влияние на ваше здоровье, начиная с первого момента, когда они входят в ваш рот.
Влияние, которое напитки оказывают на ваши зубы, зависит от нескольких факторов, но в первую очередь определяется общей кислотностью. Все, что измеряет 5,5 или менее по шкале рН, считается кислой. Кислотные продукты и напитки смягчают зубную эмаль, что делает зубы чувствительными и уязвимыми к повреждениям, таким как полости. Напитки с высоким содержанием как кислоты, так и сахара могут вдвойне повредить.
advertisementAdvertisement
1. Вино
Когда дело доходит до вина, красный цвет лучше подходит для здоровья зубов, но ни один сорт не обязательно хорош.
«Белое вино более кислое, чем красное, поэтому оно более эффективно разрушает вашу эмаль, оставляя вас более восприимчивыми к обесцвечиванию и окрашиванию», - объясняет д-р Анжелика Шеин, нью-йоркский стоматолог.
Реклама10 вещей, которые вы не знали о своих зубах! »
2. Пиво
Пока нет данных о том, как пиво влияет на ваши зубы, некоторые данные свидетельствуют о том, что это может быть полезно.
«Некоторые очень ранние исследования показали, что хмель, общий компонент пива, может оказывать определенное положительное влияние на здоровье полости рта и защиту полости. Но еще слишком рано, - объясняет Шеин.
3. Водка
Водка имеет рН около 4, определенно в пределах возможного повреждения. Алкоголь также обладает эффектом сушки. Слюна - одна из естественных защитных функций для рта от повреждений, поэтому любое более умеренное потребление может быть вредным.
Другие жидкости сильно варьируются с точки зрения рН, но эффекты высыхания одинаковы, и они дополнительно усугубляются, потому что люди (обычно) медленно выливают свои напитки, что дает алкоголю больше времени для нанесения ущерба.
4. Вода
Вода действительно не оказывает чистого воздействия на ваши зубы, говорит Шейн. Во всяком случае, это полезно.
«На самом деле, пребывание в хорошо гидратированном виде увеличивает поток слюны и поток защитных минералов в слюне, которые защищают зубы от распада», - говорит она.
AdvertisementAdvertisement5. Игристая вода
Может показаться вредной, но внешний вид может обманывать. Согласно одному из исследований, игристая вода имеет уровень рН от 2,74 до 3,34. Это дает еще больший эрозионный потенциал, чем апельсиновый сок.
6. Кофе
Кофе может быть слегка кислым (около 5 баллов по шкале рН), но есть некоторые свидетельства того, что ваша утренняя java действительно может быть хорошей для ваших зубов.
РекламаВ одном исследовании было установлено, что употребление кофе без каких-либо добавок может помочь предотвратить развитие полостей. Поэтому, если вы пьете для своего стоматологического здоровья, наслаждайтесь кофе, но пропустите подсластитель.
Узнайте, 3 способа предотвратить появление пятен на кофе! »
AdvertisementAdvertisement7. Молоко
«Многочисленные компоненты молока, включая белки и минералы, такие как кальций, препятствуют прикреплению и росту многих образующих полость бактерий во рту», - говорит Шейн.
«При рН выше 6,5 молоко - отличный выбор, чтобы ваши зубы были крепкими и здоровыми. «
8. Сода
Это не только плохо для вашей талии! Безалкогольные напитки могут делать ряд на ваших зубах. И хотя здравый смысл может сказать вам, что сахарные сорта не так уж плохи, наука говорит иначе.
Реклама«Исследования не показали никакой разницы в растворении эмали между диетой и регулярными содами в пределах одного и того же бренда, поэтому содержание сахара действительно не говорит всю историю», - говорит д-р Кит Арбейтман, коллега Шейна. «Кислотность и общий состав напитка играют важную роль в разрушении эмали. «
Интересно, что Арбейтман говорит, что оценка корневого пива« на удивление хорошо »по сравнению с другими содами,« имея практически такое же чистое влияние на ваши зубы, как водопроводная вода. «
AdvertisementAdvertisement9. Фруктовый сок
«Большинство фруктовых соков сконцентрированы, и в результате вы получите гораздо больше кислоты, чем если бы вы съели фрукты в своей естественной форме», - говорит Арбейтман. «Апельсиновый сок с рН 3,5 не так плох, как клюква, которая имеет рН 2,6».
Он предлагает разбавить фруктовый сок примерно на 50 процентов воды, чтобы уменьшить потенциальный ущерб.
10. Фруктовый пунш
Напитки сока, обозначенные как «фруктовый пунш», как правило, не являются фактическим соком. В основном это сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Таким образом, любые искупительные качества, обнаруженные в фактическом соке, отсутствуют в этих имитаторах, и у них есть дополнительный сахар, чтобы ухудшить зубные эффекты. Кроме того, оказывается, что pH большинства фруктовых напитков составляет менее 3, что делает их плохим выбором.
11. Чай
Что делает чай твоим зубам? Это зависит от того, о каком чае вы говорите.
По словам доктора Шеина, заваренные чаи обычно имеют рН выше 5,5, что выходит за пределы опасной зоны. Зеленый чай может даже оказывать положительное влияние на здоровье десен и предотвращение распада.
«Однако, когда вы начинаете говорить об чаевых чаях, все меняется», - говорит она. «Большинство замороженных чаев имеют очень низкий уровень pH в диапазоне от 5 до 3,5 и насыщены сахаром. Было показано, что некоторые популярные бренды заваренного льда чая намного хуже, чем большинство содов. «
Советы по выпивке
То, что вы пьете, имеет определенное и непосредственное влияние на ваше стоматологическое здоровье. Но есть способы избежать некоторых повреждений.
Для напитков, которые особенно кислые, подумайте об использовании соломы. Это уменьшит время контакта с вашими зубами.
И хотя это может показаться противоречащим здравому смыслу, вы не должны чистить сразу после того, как вы выпиваете что-нибудь, что может повредить ваши зубы. Чистка эмали, которая уже смягчена вашим напитком, может в конечном итоге принести больше вреда, чем пользы.
