Детские ночные терроры: что должны делать родители?

Ребенок просыпается внезапно посреди ночи. Они кричат, бьют и делают бессвязные звуки. Но независимо от того, что вы делаете, вы не можете их утешить. Ночные ужасы, также известные как ужасы сна, отличаются от типичного кошмара. У них гораздо более драматичная презентация.

К счастью, ночные ужасы, как правило, не являются причиной тревоги, или признаком большой медицинской проблемы. Ваш ребенок на самом деле все еще спит во время ночных ужасов и не будет помнить их утром. Конечно, ночные ужасы могут расстраивать родителей. Они должны следить за тем, как их ребенок переживает этот, казалось бы, ужасный опыт, независимо от того, бодрятся они или нет.

РекламаРеклама

Если вы не знаете, как остановить их, ночные ужасы вашего ребенка могут стать для вас кошмаром. Читайте дальше, чтобы узнать больше о ночных ужасах и советах по их сокращению.

Почему происходят ночные ужасы?

Ночные ужасы нормальные, но относительно редкие. Всего 6% детей испытывают их. Ночные ужасы считаются одним из видов расстройства сна. Считается, что они вызваны чрезмерной стимуляцией центральной нервной системы во время сна.

Они чаще встречаются у детей с семейной историей ночных ужасов или лунатизма. Другими словами, исследователи считают, что предрасположенность к ночным ужасам является генетической.

Реклама

Ночные ужасы могут быть вызваны следующим:

• переутомление или усталость
• лихорадки
• определенные лекарства
• полный мочевой пузырь
• беспокойство или стресс
• внезапный шум (например, телефонный звонок или поезд, проходящий)
• спать в незнакомой среде
• путешествие

Они обычно встречаются в возрасте от 4 до 12 лет, но они могут возникать у детей в возрасте 18 месяцев. Как правило, дети растут из-за ночных ужасов, когда нервная система созревает.

РекламаРеклама

Как выглядят ночные ужасы?

Ночные ужасы заставляют младенцев и детей появляться, чтобы просыпаться ночью. Они могли сидеть прямо в постели с пугающим криком, крайней паникой и тяжелым дыханием.

Дети могут говорить во сне или даже прыгать с кровати и бегать. Они могут взломать руки и выбить ноги. Их глаза могут быть даже открыты, но они не полностью проснулись.

Ночные ужасы могут длиться до 15 минут, но обычно они длились всего несколько минут. После ночного террора ребенок обычно успокаивается и возвращается спать. Утром, как ни странно, они вообще не запомнят этот опыт.

Ночные ужасы против ночных кошмаров: В чем разница?

Ночные ужасы - это не то же самое, что кошмары. Эти два фактически происходят в совершенно разных точках цикла сна.

Сон происходит в несколько этапов.Каждый этап связан с различной деятельностью мозга. Мечты, включая кошмары, происходят во время стадии быстрого движения глаз (REM). Это более легкая сцена сна, где человека можно легко разбудить.

РекламаРеклама

Ночные ужасы, с другой стороны, происходят во время глубокого сна (этап 4) или во время перехода между глубоким сном и REM-сном. Обычно это происходит примерно через два-три часа после засыпания.

Дети часто вспоминают свои кошмары. Но на следующий день у них не будет никаких воспоминаний о ночном ужасе, потому что нет никаких умственных образов, чтобы вспомнить.

Что должны делать родители во время ночных ужасов?

Ночные ужасы могут быть невероятно страшными для родителей. Но будьте уверены, ваш ребенок в безопасности. Лучше всего сделать для вашего ребенка - подождать, пока не пройдет ночь, и ваш ребенок снова заснет. Ночные ужасы могут длиться до 15 минут.

Реклама

В общем, вот несколько лучших практик для ночных ужасов:

• не пытайтесь разбудить своего ребенка; они могут не узнавать вас и могут стать более расстроенными и смущенными, и может потребоваться больше времени, чтобы успокоиться
• успокойтесь
• убедитесь, что ваш ребенок не пострадал от обмолота; двигать твердые и острые предметы в сторону

После того, как эпизод закончился, все в порядке, чтобы разбудить вашего ребенка. Если вы считаете, что ночной террор был вызван полным мочевым пузырем, попросите их использовать туалет перед тем, как заснуть.

РекламаРеклама

Советы по предотвращению ночных ужасов

Ночные ужасы могут быть очень расстроены для родителя или смотрителя. Они могут чувствовать себя беспомощными и паническими, потому что они ничего не могут сделать, чтобы помочь их ребенку.

Нет никакого лечения для ночных ужасов, но вы можете помочь предотвратить их.

Попробуйте следующие идеи.

Реклама

1. Создайте расслабляющую рутину сна

Основные моменты

1. Ночные ужасы разные и более драматические, чем кошмары.
2. Исследователи думают, что ночные страхи могут бежать в семьях с историей состояний сна.
3. Родители должны избегать пробуждения своего ребенка, если они думают, что у них ночной ужас.

Придерживайтесь рутинной процедуры для сна, которая легко и расслабляется, например, принимая ванну и читая сказку на ночь. Избегайте музыки, телевидения или чего-либо, возбуждающего прямо перед сном.

2. Пусть ваш ребенок отдыхает

Убедитесь, что ваш ребенок достаточно отдыхает. Не позволяйте вашему ребенку ложиться спать слишком поздно и переусердствовать.

РекламаРеклама

Если вы живете там, где много шума трафика, вы можете инвестировать в машину с белым шумом.

3. Держите ребенка удобным

Не позволяйте вашему ребенку перегреваться ночью. Убедитесь, что они правильно одеты для температуры. Также убедитесь, что ваш ребенок использует туалет перед сном и не дает им выпить прямо перед сном.

4. Нарушить их образ сна

Если ночные ужасы происходят часто в определенное время каждую ночь, разбудите своего ребенка за 15 минут до ожидаемого времени каждую ночь в течение недели. Это может нарушить их образ сна, чтобы нарушить цикл ночных ужасов.

Дальнейшие шаги

Это нормально, когда ваш ребенок испытывает ночной террор по случаю. Большинство детей в конечном итоге вырастают из них. Если они происходят несколько раз ночью или чаще всего ночами, поговорите с вашим педиатром. Отверстие и / или стресс могут вызвать ночные ужасы у детей.

Ваш педиатр может захотеть проверить, не прерывает ли что-то другое сон вашего ребенка и вызывает ночные ужасы. Например, крупные миндалины или апноэ во сне могут привести к проблемам с дыханием, которые прерывают узоры вашего ребенка. Ваш врач может ответить на ваши вопросы и обратиться к специалисту по сну, если это необходимо. Поскольку некоторые лекарства могут вызвать ночные страхи, поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые принимает ваш ребенок.

Примечание: между ночными страхами и психическими расстройствами у детей нет никакой связи. Существует мало причин для беспокойства, и ваш ребенок не подвергается никакой опасности.