Вот почему вам нужно принимать депрессию во время беременности Серьезно

Когда Sepideh Saremi, 32 года, часто плакал и чувствовал себя угрюмо и устало во время своего второго триместра беременности, она просто записывала его на смену гормонов.

И, как первая мать, ее незнакомство с беременностью. Но по прошествии недель Сареми, психотерапевт в Лос-Анджелесе, заметил всплеск ее беспокойства, резкие настроения и общее чувство, что ничто не имело значения. Тем не менее, несмотря на ее клиническое обучение, она оттачивала его как повседневный стресс и часть беременности.

К третьему триместру Сареми стал сверхчувствительным ко всему, что вокруг нее, и больше не мог игнорировать красные флаги. Если ее врач задавал обычные вопросы, ей казалось, что он выбирает ее. Она начала бороться со всеми социальными взаимодействиями, которые не были связаны с работой. Она плакала все время - «а не в том клише, гормонально-беременной леди», - говорит Сареми.

РекламаРекламаНа конец моей беременности у меня было страшное чувство страха и сожаления, и действительно низкая самооценка. [Как] Я совершил ужасную ошибку, решив иметь ребенка, потому что я не мог быть хорошей матерью.

Депрессия во время беременности - это не то, что вы можете просто «стряхнуть»

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и Американской психиатрической ассоциации (APA), от 14 до 23 процентов женщин будут испытывать некоторые симптомы депрессии во время беременности. Но неправильные представления о перинатальной депрессии - депрессии во время беременности и после родов - могут затруднить получение женщинами необходимых им ответов, говорит д-р Габби Фаркас, терапевт из Нью-Йорка, который специализируется на вопросах репродуктивного психического здоровья.

«Пациенты говорят нам все время, что их члены семьи говорят им« встряхнуть »и собраться вместе», - говорит Фаркас. «Общество в целом считает, что беременность и наличие ребенка - самый счастливый период жизни женщины, и это единственный способ испытать это. Когда на самом деле, женщины испытывают целый спектр эмоций в это время. «

Позор не позволил мне получить помощь

Для Сареми путь к надлежащей заботе был долгим. Во время одного из ее посещений в третьем триместре она говорит, что она обсуждала свои чувства с ее OB-GYN, и ей сказали, что она имела один из худших результатов в Эдинбургской шкале постнатальной депрессии (EPDS), которую он когда-либо видел.

Реклама. Мне было очень стыдно за себя, как будто я потерпел неудачу в своей самой важной работе, которая была здоровым беременным человеком. Это фактически помешало мне получить помощь в то время.

Но помогает избежать депрессии во время беременности, говорит Кэтрин Монк, доктор философии и доцент медицинской психологии (психиатрия и акушерство и гинекология) в Колумбийском университете.В дополнение к терапии, говорит она, можно безопасно принимать определенные антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Сареми говорит, что она обсуждала результаты теста с ее терапевтом, которого она видела до того, как она забеременела. Но, добавляет она, ее врачи как-то списали это.

РекламаРеклама

«Я рационализировал, что большинство людей лежат на экранах, поэтому мой счет был, вероятно, настолько высоким, что я был единственным честным человеком, что смешно, когда я думаю об этом сейчас. И она подумала, что я не выгляжу такой депрессии, потому что я не выглядел снаружи. «

« Мне казалось, что в моем мозгу погас свет »

Маловероятно, что женщина, которая испытала депрессию во время беременности, будет волшебно чувствовать себя иначе, как только ее ребенок родится. На самом деле, чувства могут продолжаться. Когда ее сын родился, Сареми говорит, что ей быстро стало ясно, что она находится в неустойчивой ситуации, когда дело доходит до ее психического здоровья.

«Почти сразу же после его рождения - пока я все еще был в родовом отделении - мне казалось, что все огни отключены в моем мозгу. Я чувствовал, что полностью окутал темное облако, и я мог видеть его снаружи, но я ничего не увидел. Я не чувствовал себя связанным с собой, а тем более с моим ребенком. «

Сареми пришлось отменить новорожденные фотографии, потому что она говорит, что не может перестать плакать, и когда она вернулась домой, ее переполнили« страшные, навязчивые мысли ». «

У меня был красивый, здоровый ребенок, но я все время боюсь. Я бы держал своего младенца, и внезапно мне показалось, что изображение меня, бросающего его на землю, появилось у меня в голове. Это было ужасно.

Боясь остаться наедине с сыном или покинуть дом вместе с ним, Сареми признается, что она чувствовала себя безнадежной и унылой. По словам Фаркаса, эти чувства распространены среди женщин с перинатальной депрессией, и важно их нормализовать, поощряя женщин обращаться за помощью. «Многие из них чувствуют себя виноватыми за то, что не чувствовали себя на 100 процентов счастливыми в течение этого времени», - говорит Фаркас.

РекламаРеклама

«Многие борются с огромными изменениями, связанными с ребенком (например,

моя жизнь уже не обо мне больше) и ответственность за то, что это значит, чтобы заботиться о другом человеке, который полностью в зависимости от них », добавляет она. Пришло время получить помощь

К тому времени, когда Сареми ударил через месяц после родов, она была так измотана и устала, что говорит: «Я не хотела жить. «

Она действительно начала исследовать способы прекратить свою жизнь. Суицидальные мысли были прерывистыми и недолговечными. Но даже после того, как они прошли, депрессия осталась. Спустя примерно пять месяцев после родов Сареми впервые совершил паническую атаку во время поездки по магазинам Costco со своим ребенком. «Я решил, что готов помочь, - говорит она.

Реклама

Сареми поговорил с врачом первичной медико-санитарной помощи о своей депрессии и с удовольствием обнаружил, что он был профессиональным и непредвзятым. Он передал ее терапевту и предложил рецепт для антидепрессанта.Сначала она решила попробовать терапию и все еще идет один раз в неделю.

Итог

Сегодня Сареми говорит, что она чувствует себя намного лучше. В дополнение к визитам с ее терапевтом, она обязательно будет спать, хорошо питаться, и делать время для занятий спортом и видеть своих друзей.

РекламаРеклама

Она даже начала основанную в Калифорнии Run Walk Talk, практику, которая сочетает в себе психологическое лечение с внимательным ходом, ходьбой и терапией разговоров. И для других будущих матерей она добавляет:

Каждая женщина должна знать, что существует перинатальная депрессия, и что это не ее вина, если с ней происходит. Вполне нормально просить о помощи - и продолжайте просить о помощи, если вы не получите ее в первый раз, пока не найдете ее. Я так рад, что продолжал пытаться, потому что теперь все намного лучше, и у меня отличная связь с моим сыном.

Думаете, вы можете иметь дело с перинатальной депрессией? Узнайте, как идентифицировать симптомы и получить необходимую помощь.

Письмо Кэролайн Шеннон-Карасик было опубликовано в нескольких публикациях, в том числе в журналах «Хорошее домашнее хозяйство», «Редбек», «Профилактика», «ВегНьюс» и «Киви», а также «SheKnows». com и EatClean. ком. В настоящее время она пишет сборник эссе. Больше можно найти в

carolineshannon. ком. Вы также можете почитать ее @CSKarasik и следовать за ней на Instagram @CarolineShannonKarasik.