Беременность Belly Band: 5 причин, по которым вам нужно носить один
Оглавление:
- Обзор
- 1. Полоски живота помогают уменьшить боль
- 2. Полоски живота обеспечивают мягкое сжатие во время занятий
- 3. Они обеспечивают внешние сигналы для осанки
- 4. Они позволяют вам комфортно заниматься повседневной деятельностью
- 5. Их можно носить после беременности для поддержки
- Важные вещи, чтобы знать о ношении полос живота
Обзор
Полосы живота предназначены для поддержки нижней части спины и живота во время беременности. Эти гибкие вспомогательные предметы одежды могут обеспечить много преимуществ для активных женщин, которые беременны, особенно во время второго и третьего триместров.
Вот пять способов, которыми может помочь вам живот.
рекламаРекламаУменьшить боль
1. Полоски живота помогают уменьшить боль
Боль в спине и суставах во время беременности может расстраивать и затруднять участие в повседневной деятельности. Исследование в журнале Spine Journal изучало распространенность спины и тазовой боли во время беременности. Они обнаружили, что 71 процент женщин сообщают о боли в пояснице, а 65 процентов сообщают о боли в области тазового пояса.
Ношение полового члена во время беременности может помочь поддержать нижнюю часть спины и ребёнка во время занятий, что может привести к уменьшению боли в целом.
Боль в суставах (SI)
Боль в суставах SI также часто возникает во время беременности в результате увеличения релаксина, соответственно названного гормона, который заставляет тазобедренные суставы становиться рыхлыми и менее стабильными.
Это резкая и иногда мучительная боль в нижней части спины, прилегающей к копчику. Полоски живота и фигурные скобки, поддерживающие этот регион, помогают стабилизировать сустав, что может предотвратить боль во время занятий.
Болезнь круглой связки
Этот симптом возникает во втором триместре. Он описывается как что-либо от тупой боли до острой боли на передней части бедра и под животом.
Вызванный лишним весом и давлением на связки, которые поддерживают растущую матку, это временная, но иногда невыносимая проблема. Полоски живота помогают распределить вес ребенка через спину и живот, что может помочь уменьшить давление на круглые связки и уменьшить боль.
Нежное сжатие
2. Полоски живота обеспечивают мягкое сжатие во время занятий
Когда-либо выходите на бег без спортивного лифчика? Звучит ужасно, не так ли? Тот же принцип применяется к растущему ребёнку. Нежное сжатие брюшной полости может помочь поддержать матку и уменьшить дискомфорт от движения во время физической активности.
Предупреждение: Слишком большое сжатие на брюшной полости может ухудшить кровообращение, и это может вызвать негативное воздействие на кровяное давление. Это также может способствовать изжоге и расстройству желудка.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementОсанка
3. Они обеспечивают внешние сигналы для осанки
Полосы живота обеспечивают внешние сигналы для вашего тела, чтобы облегчить правильную осанку. Поддерживая нижнюю часть спины и туловища, полоски живота способствуют правильной осанке и предотвращают чрезмерное расширение нижней части спины. Типичный «призрачный» вид беременности связан с дополнительным весом, переносимым перед телом в сочетании с растяжением и ослаблением ключевых сердечных мышц, которые поддерживают позвоночник.
Активный
4. Они позволяют вам комфортно заниматься повседневной деятельностью
Упражнения во время беременности имеют много положительных преимуществ для здоровья. Исследование, проведенное в текущих обзорах в области костно-мышечной медицины, указывает на то, что пренатальные упражнения оказывают положительное влияние на здоровье.
Упражнения увеличивают мышечный тонус и выносливость и уменьшают частоту возникновения гипертонии, депрессии и диабета. Многие женщины не могут тренироваться или продолжать работать во время беременности из-за боли и дискомфорта. Ношение брюшной полоски может помочь уменьшить дискомфорт и позволить участвовать в повседневной деятельности, что приводит к физическим и финансовым преимуществам.
РекламаРекламаПоддержка после беременности
5. Их можно носить после беременности для поддержки
Снижение сердечной прочности распространено в течение нескольких недель после рождения. Мышцы и связки, растянутые и напряженные во время беременности, требуют времени для заживления. Слабость в сочетании с требовательной работой по уходу за новорожденным может быть сложной и привести к травмам.
Многие женщины считают, что ношение полового члена после родов обеспечивает дополнительную поддержку животу и нижней части спины, уменьшая дискомфорт. Полоса живота может быть полезной для женщин, которые испытали отделение мышц живота (diastasis recti), физически сведя мышцы живота обратно. В сочетании с конкретными упражнениями это может помочь в устранении разрыва между мышцами живота.
Помните, что полоса живота является временным решением. Он не лечит основное состояние или дисфункцию. Поддерживая живот, он может «отключить» мышцы внизу, вызывая повышенную слабость надолго.
РекламаЧто нужно знать
Важные вещи, чтобы знать о ношении полос живота
- Носите полоску живота или одежду для поддержки не более двух-трех часов за раз, чтобы предотвратить чрезмерную зависимость.
- Упражнения для укрепления поперечных брюшин должны выполняться в сочетании с использованием брюшной полости для укрепления основных мышц как во время беременности, так и после нее.
- Всегда проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой компрессионной одежды. Женщины с нарушенной циркуляцией или аномальным артериальным давлением могут быть предупреждены против использования брюшной полости.
- Полосы живота предназначены для временного использования и не являются постоянным исправлением. Важно обратиться к основной дисфункции. Рекомендуется обратиться к физиотерапии для устранения постоянной боли как во время беременности, так и после нее.
