Почему масло кокосового масла полезно для ваших зубов

Кокосовое масло в последнее время уделяет большое внимание и не без оснований.

Это связано с многочисленными преимуществами для здоровья, включая потерю веса.

Там также утверждают, что он может чистить и отбеливать зубы, помогая предотвратить кариес.

В этой статье рассматриваются последние исследования о кокосовом масле, здоровье зубов и зубах.

Что такое кокосовое масло?

Кокосовое масло - это пищевое масло, полученное из кокосового мяса, и является одним из самых богатых источников насыщенного жира в мире.

Однако кокосовый жир уникален, потому что он почти целиком связан с триглицеридами средней цепи (MCT).

MCTs метаболизируются иначе, чем жирные кислоты с длинной цепью, обнаруженные в большинстве других пищевых продуктов, и имеют много потенциальных преимуществ для здоровья.

Лауриновая кислота представляет собой жирную кислоту средней цепи, которая составляет почти 50% кокосового масла. Фактически, это масло является самым богатым источником лауриновой кислоты, известной человеку.

Ваше тело разбивает лауриновую кислоту на соединение, называемое монолаурином. Как лауриновая кислота, так и монолаурин могут убивать вредные бактерии, грибки и вирусы в организме.

Согласно исследованиям, лауриновая кислота более эффективна при уничтожении этих патогенов, чем любая другая насыщенная жирная кислота (1).

Более того, исследования показывают, что многие из преимуществ для здоровья, связанных с кокосовым маслом, непосредственно вызваны лауриновой кислотой (2).

Самые популярные способы использования кокосового масла для ваших зубов используют его в процессе, называемом «вытягивание масла», или с его зубной пастой. Оба объясняются позже в статье.

Bottom Line: Кокосовое масло - это пищевое масло, экстрагированное из мяса кокосовых орехов. Известно, что в лауриновой кислоте, которая, как известно, убивает вредные бактерии, грибы и вирусы в организме.

Лауриновая кислота может убить вредные бактерии рта.

В одном исследовании было проверено 30 различных жирных кислот и сравнили их способность бороться с бактериями.

Из всех жирных кислот наиболее эффективна лауриновая кислота (3).

Лауриновая кислота атакует вредные бактерии во рту, что может вызвать неприятный запах изо рта, распад зубов и заболевания десен (4).

Это особенно эффективно при убийстве бактерий в ротовой полости, называемых Streptococcus mutans, что является основной причиной распада зубов.

Bottom Line: Лауриновая кислота в кокосовом масле наносит вред бактериям во рту, что может вызвать неприятный запах изо рта, распад зубов и заболевания десен.

Он может уменьшить зубной налет и бороться с болезнью десен

Болезнь десен, также известная как гингивит, включает воспаление десен.

Основной причиной заболевания десен является накопление зубного налета из-за вредных бактерий во рту.

Текущие исследования показывают, что кокосовое масло может уменьшить накопление бляшек на ваших зубах и бороться с болезнью десен.

В одном исследовании, масло вытягивания с кокосовым маслом значительно уменьшало накопление бляшек и признаки гингивита у 60 участников с болезнью, вызванной зубным налетом (5).

Более того, после 7 дней вытаскивания масла было отмечено значительное снижение количества бляшек, и на протяжении 30-дневного периода исследования мемориальная доска продолжала уменьшаться.

Через 30 дней средний показатель налета уменьшился на 68%, а средний показатель гингивита уменьшился на 56%. Это значительное снижение как воспаления бляшек, так и десен.

Bottom Line: Масло, потянувшее с кокосовым маслом, помогает уменьшить накопление бляшек, атакуя вредные бактерии. Это также может помочь бороться с болезнью десен.

Он может предотвратить распад и потерю зубов

Приступы кокосового масла Streptococcus mutans и Lactobacillus, которые являются двумя группами бактерий, которые в первую очередь ответственны за распад зубов (6).

Несколько исследований показывают, что кокосовое масло может уменьшить эти бактерии так же эффективно, как хлоргексидин, который является активным ингредиентом, используемым во многих полосканиях полости рта (6, 7, 8).

По этим причинам кокосовое масло может помочь предотвратить распад и потерю зубов.

Bottom Line: Кокосовое масло атакует вредные бактерии, которые вызывают распад зубов. Исследования показали, что он может быть столь же эффективным, как и полоскание полости рта.

Как потянуть масло с кокосовым маслом

Натяжение нефти - это растущая тенденция, но это не новая концепция.

Фактически практика добычи нефти началась в Индии тысячи лет назад.

Потяжка масла - это действие замачивания масла во рту в течение 15-20 минут, а затем выплевывание. Другими словами, это похоже на использование масла в качестве жидкости для полоскания рта.

Вот как это сделать:

Положите столовую ложку кокосового масла в рот.
Проведите маслом около 15-20 минут, нажимая и потянув его между зубами.
Выпейте масло (в мусор или туалет, так как он может закупорить трубы-раковины).
Чистите зубы.

Жирные кислоты в масле притягивают и ловушки бактерий, поэтому каждый раз, когда вы натягиваете масло, вы удаляете вредные бактерии и налет из вашего рта.

Лучше всего сделать это сразу утром, прежде чем есть или пить что угодно.

Вот более подробная информация о том, как вытягивание масла может улучшить ваше здоровье зубов.

Bottom Line: Потяжка масла - это действие смазывания масла во рту в течение 15-20 минут, а затем выплевывание. Он удаляет вредные бактерии и налет.

Домашняя зубная паста с кокосовым маслом

Масло кокосового ореха имеет много применений, и вы также можете сделать с ним свою собственную зубную пасту.

Вот простой рецепт:

Ингредиенты

0. 5 чашек кокосового масла.
2 столовые ложки пищевой соды.
10-20 капель мяты перечной или коричного эфирного масла.

Направления

Нагрейте кокосовое масло до тех пор, пока оно не станет мягким или жидким.
Перемешать в пищевой соде и перемешать, пока она не образует пастообразную консистенцию.
Добавьте эфирное масло.
Храните зубную пасту в герметичном контейнере.

Чтобы использовать, зачерпните его маленькой посудой или зубной щеткой. Кисть в течение 2 минут, затем промыть.

Bottom Line: В дополнение к вытягиванию масла вы можете сделать свою собственную зубную пасту, используя кокосовое масло, пищевую соду и эфирное масло.