Стресс дома: способы общения, активности и т. Д.

Стресс и семья

Основные моменты

1. Неизбежно, что каждая семья столкнется с стрессом.
2. Семьи, которые готовятся к трудным временам, становятся более сильными и более подготовленными к будущим проблемам.
3. Совместная деятельность, обязанности, общение и питание помогают сделать семейную жизнь менее напряженной и приятной.

Любовь, страсть, конфликт, аргумент - это то, как мы относимся друг к другу. Это то, как мы связываемся и узнаем друг о друге. Это то, как мы развиваемся как люди и как семья.

Является ли это неожиданным заболеванием, плохими оценками, финансовыми трудностями или аргументами в отношении дежурства мусора, неизбежно, что каждая семья столкнется с стрессом. Семьи, готовые к этим трудным временам, становятся более сильными и более подготовленными к будущим проблемам.

Вот несколько советов, которые помогут вашей семье справиться со стрессом и справиться со стрессом, который исходит из ваших семейных отношений.

рекламаРеклама

Спокойствие

Оставь стресс у двери

Ты хорошо справляешься с счастливым лицом на работе, но, может быть, когда ты вернешься домой, ты позволишь своей семье иметь это. Вы можете непреднамеренно снимать стресс с вашей семьи и наносить вред, не осознавая этого.

Если вы только что закончили особенно напряженный рабочий день, сделайте паузу, прежде чем вы пройдете через свою дверь ночью. Сделайте некоторое глубокое дыхание или послушайте успокаивающую музыку. Это поможет вам улучшить настроение, прежде чем вы увидите своего партнера и детей. Они будут благодарить вас за то, что вы не пришли в отставку.

Совместное использование задач

Делиться задачами

Никто не пользуется домашними делами, но это то, что нужно сделать. Равномерное разделение обязанностей, таких как подметание, вывоз мусора, пылесос, мойка собаки и сгребание двора могут предотвратить конфликт в будущем.

Если все войдут, никто не будет чувствовать себя одетым. Это также позволяет преподавать моменты с младшими детьми, чтобы они научились не разочаровываться, когда они не в полной мере способны выполнить задачу. В процессе они будут изучать навыки, необходимые им для самостоятельной жизни.

РекламаРекламаРеклама

Семейное причастие

Ешьте вместе

Ужин - это один из самых важных моментов в жизни семьи. По ночам вы не спешите с балетной или футбольной практикой, сидя на конференции родителей-учителей или встречаясь на предстоящем благотворительном мероприятии, планируйте, чтобы ваша семья обедала вместе. Из этого вы получаете больше чем одну хорошую вещь.

Согласно исследованию в журнале Pediatrics, дети, которые едят еду с семьей по крайней мере три раза в неделю, на 24 процента чаще едят здоровую пищу, а на 12 процентов меньше шансов стать избыточным весом.

Исследование, проведенное в Университете Бригама Янга, показало, что те взрослые, которые сидят за семейным ужином вечером, сообщили о том, что их рабочие места будут более удовлетворительными и здоровыми, что говорит о том, что сам ужин может уменьшить стресс.

На этот раз вместе дается возможность для общения и построения отношений. Это позволяет вам узнать о том, что может вызвать у ваших детей стресс. Вы можете помочь им предотвратить будущие проблемы и научить их, как реагировать на давление, с которым они сталкиваются сейчас.

Семейные мероприятия

Семейные мероприятия

Вам не нужно планировать сложные поездки в тематические парки или выходные в выходные дни. Оставляя в стороне один уик-энд в месяц или одну ночь в неделю, чтобы провести в семье, каналы открывают каналы связи и позволяют всем связать себя как семью. Играйте в настольные игры, делайте художественный проект или отправляйтесь на прогулку. Это не должно быть сложно или даже стоить денег.

РекламаРекламировать

Общение

Держать коммуникацию открытой

Вы лучше знаете своих детей и супругов. Когда они действуют по-другому или не кажутся собой, вы, скорее всего, быстро поймете это. Вместо того, чтобы избегать очевидного, спросите, что происходит. Moody подростки могут отказать вам в своих вопросах, но сообщив им, что вы готовы поговорить, может побудить их прийти.

Реклама

Еда на вынос

Вынос

Жизнь вместе как семья предлагает множество возможностей уменьшить стресс, который естественно возникает в семейной жизни. Проводите время вместе, разделяя обязанности, открывая каналы связи и садясь на ужин вместе несколько раз в неделю, все помогают сделать вашу семейную жизнь менее напряженной и приятной.