Натуральные средства для лечения боли в колене

Оцените свою боль

Легкая и умеренная боль в колене часто может успешно лечиться дома. Из-за растяжения или артрита существует несколько способов борьбы с болью.

Прежде чем пытаться лечить свою боль дома, вы должны быть осторожны. Обратиться за медицинской помощью при умеренной и сильной боли, вызванной травмой. Некоторые виды боли в колене могут потребовать хирургического вмешательства или других вмешательств. Хирургия может быть рекомендована в крайних случаях артрита. Если вы испытываете новую боль в колене после операции, обратитесь к врачу.

Однако, если боль вызвана воспалением, артритом или незначительной травмой, есть варианты, которые вы можете попробовать дома, которые доказали свою эффективность. Читайте дальше для получения дополнительной информации об альтернативных методах лечения и дополнениях, которые могут помочь облегчить боль в колене.

Натуральный рельеф от боли при артрите »

РекламаРеклама

RICE

1. Попробуйте RICE для растяжек и растяжений

Если вы скрутили свою ногу, тяжело падали или иным образом напрягали свое колено, первая помощь дома может быть полезна. Помните акроним «RICE» для лечения штаммов и растяжений:

• R est
• I ce
• C ompression
• E levation

Сними ноги и нанесите холодный компресс или сумку льда на колено. Замороженные овощи, такие как горох, также будут работать, если у вас нет льда. Оберните колено компрессионной повязкой, чтобы предотвратить набухание, но не так сильно, что он обрезает кровообращение. Пока вы отдыхаете, держите ногу поднятой.

Тайцзи

2. Tai chi

Tai chi - древняя китайская форма упражнений разума, которая улучшает равновесие и гибкость. В исследовании, опубликованном в журнале «Артрит и ревматизм», исследователи обнаружили, что практика тай-чи особенно полезна для пациентов с остеоартритом. Это уменьшает боль и увеличивает диапазон движения. Психическая дисциплина, которую он учит, также может помочь справиться с хронической болью.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Упражнение

3. Упражнение и управление весом

Ежедневное упражнение для поддержания совместного движения уменьшает боль в колене у некоторых людей. Для пациентов с артритом, поддерживая ногу неподвижно или уменьшая диапазон движения, чтобы избежать боли, можно усилить сустав и ухудшить положение. Избыточный вес может усугубить проблему, так что управление весом важно.

4 Обязательные упражнения для облегчения симптомов РА »

Тепло и холод

4. Тепловая и холодовая терапия

Использование нагревающей подушки для отдыха вашего колена при откидывании может помочь укрепить сустав. Обертывание холодного пакета в стиле геля или прохладный компресс вокруг него может уменьшить боль и отек. Альтернатива холоду и теплу. Используйте холод чаще всего в течение первых 24 часов после травмы.

Лечение боли с жарой и холодом »

РекламаРеклама

Травяная мазь

5.Травяная мазь

В исследовании, опубликованном в Пакистанском журнале биологических наук, исследователи исследовали мазь из корицы, имбиря, мастики и кунжутного масла. Они обнаружили, что мазь была столь же эффективна, как и безрецептурные кремы артрита, содержащие салицилат, актуальное лечение боли.

Реклама

Кость ивы

6. Кость Ивы

Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что некоторые люди с артритом испытывают облегчение боли при использовании коры ивы. Экстракт также широко используется травами для лечения лихорадки, боли и воспаления. Не принимайте кору ивы, если у вас аллергия на аспирин или вы принимаете разбавители крови. Не давать коре ивы детям до 4 лет.

РекламаРеклама

Экстракт имбиря

7. Экстракт имбиря

Джинджер доступен во многих формах. Его можно приобрести в предварительно упакованной форме дополнения в магазинах здоровой пищи или витаминах. Корень имбиря или чай можно найти в продуктовом магазине. Специя используется во многих кухнях. Преимущества для здоровья включают облегчение расстройства желудка и тошноту, а также облегчение боли для многих состояний. Изучение людей с артритом показало, что имбирь помог уменьшить боль при использовании в сочетании с рецептурным лечением артрита.

Глюкозамин и хондроитинсульфат

8. Глюкозамин и хондроитин сульфат

Глюкозамин и хондроитин сульфат являются двумя добавками, которые широко распространены за последнее десятилетие из-за коммерческой рекламы, заявляющей, что они способствуют совместному здоровью. Исследования показали, что комбинация оказывает минимальное влияние на боль у пациентов с легкой и средней остеоартритом. Однако обе добавки, по-видимому, принесли пользу людям с более сильной болью.

9 Травы для борьбы с болью артрита »

РекламаРекламаРекламировать

Еда на вынос

Нахождение заботы

Перед тем, как попробовать любое домашнее средство, будь то диетическое дополнение или другое альтернативное лечение, вам следует поговорить с вашим врачом. Некоторые добавки могут взаимодействовать с другими препаратами или иметь нежелательные побочные эффекты.

Также важно найти причину боли. Возможно, вам понадобится кровь и рентгеновские снимки, чтобы исключить более серьезные возможности. Чем скорее вы попадете в корень проблемы, тем скорее вы окажетесь на пути к выздоровлению.