Лучшие расстройства сна Блоги 2017 года

Мы тщательно отбирали эти блоги, потому что они активно работают над тем, чтобы обучать, вдохновлять и расширять возможности своих читателей с частыми обновлениями и высококачественной информацией. Если вы хотите рассказать нам о блоге, назначьте их, отправив нам по электронной почте bestblogs @ healthline. ком !

Ночь может показаться вечностью, когда вы бросаете и поворачиваете, потому что не можете спать. Или, возможно, пройти через день - это вызов, потому что у вас проблемы с бодрствованием. Вы можете найти себе слишком много или немного спать по многим причинам. Бессонница может быть вызвана экологическими, физиологическими или психологическими факторами, такими как стресс. Другие основные условия включают апноэ во сне, синдром беспокойной ноги (RLS) или нарколепсию.

рекламаРеклама

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) оценивают, что от 50 до 70 миллионов взрослых американцев живут с нарушениями сна. Хотя проблемы со сном являются общими, последствия могут быть серьезными. Плохой сон может истощить энергию, нарушить суждение и в противном случае повлиять на многие области вашей жизни. И опасность выходит за рамки тех непосредственных рисков. CDC также связывает плохой сон с хроническими проблемами здоровья, такими как диабет, депрессия, сердечные заболевания и ожирение.

Какое нужное количество сна? Рекомендация CDC обычно уменьшается с возрастом. В то время как новорожденным может потребоваться до 17 часов сна за ночь, взрослым может потребоваться всего семь часов.

Возможно, лучше спать так же просто, как и простые изменения в вашей рутине, например, перед тем, как сложить свои технологии перед сном. Вы можете много узнать о нарушениях сна, лечении и рекомендациях по здоровью в этих блогах. Однако, всегда обращайтесь к своему врачу о любых проблемах, которые могут возникнуть в отношении вашего здоровья сна.

реклама

Доктор Сон

Майкл Бреус, доктор философии, является клиническим психологом, специализирующимся на нарушениях сна. Бреус обсуждает, как спать лучше, а также различные типы нарушений сна. Он также размышляет о сновидениях, стрессах и о том, как сон влияет на производительность на работе. Его советы по управлению такими вещами, как свет, техника и упражнения, могут помочь вам улучшить свой сон. Если вы любите его блог, вы можете найти еще больше советов в своих книгах.

Посетите блог .

РекламаРеклама

Tweet его @thesleepdoctor

Бессонница Земля

Мартин Рид обещает, что может помочь вам лучше поспать в течение двух недель. Рид может сопереживать другим людям с диагнозом бессонница, так как у него когда-то было это состояние. Взяв дело в свои руки, Рид исследовал свой путь к тому, чтобы стать экспертом сна. Он делится своими результатами через свой блог с 2009 года. Он выступает за лучший сон без лекарств. Рид также обсуждает такие проблемы, как воздействие сна для подростков и почему вы никогда не должны заставлять себя спать.

Посетите блог .

Tweet его @insomnialand

Sleep Lady

Измученные родители: посмотрите на Ким Уэста, чтобы решить проблемы сон вашего ребенка. Нежный метод Уэста помогает родителям дать детям спокойный сон без сопротивления. Она предлагает руководство по установлению хороших графиков сна и условий. Она рассказывает об общих проблемах, таких как ночное бодрствование, регресс и раннее восхождение. Она также решает часто противоречивую проблему совместного сна. В дополнение к ее совету, Уэст проводит гостевые спящие тренеры и публикует vlogs и другие советы для родителей.

РекламаРеклама

Посетите блог .

Tweet ее @TheSleepLady

Сонный ученый

Для новейших исследований и медицинских консультаций, связанных со сном, обратитесь к «Сонному ученому». Отредактированные экспертами сна, этот блог говорит в первую очередь о других сонах и медиках. Это отличный ресурс, чтобы узнать больше о том, как расстройства сна могут влиять на все: от здоровья до работы. В дополнение к учебным статьям блог обсуждает отраслевые новости, такие как конференции и события. Они также подчеркивают новые методы лечения и пробелы в исследованиях.

Реклама

Посетите блог .

Sleep. орг

Sleep. org разбивает свои статьи, связанные со сном, на четыре категории: возраст, спальня, образ жизни и науку. Сайт представлен вам Национальным фондом сна. Приходите сюда, чтобы узнать, как сон влияет на организм и получает советы по улучшению качества отдыха. Они также помогут вам обеспечить здоровую окружающую среду и гигиенический сон. На сайте также публикуются последние рекомендации по важным вопросам, таким как безопасность сна для младенцев.

РекламаРеклама

Посетите блог .

Tweet them @sleepfoundation

Доктор Стивен Парк

Доктор. Парк страстно помогает вам дышать своим путем, чтобы лучше спать. Благодаря образованию и лечению он надеется облегчить медицинские проблемы, вызванные апноэ во сне. Парк говорит, что многие люди, в том числе некоторые из его пациентов, не понимают, что живут с апноэ. Он рассматривает все апноэ сна, а также традиционные и альтернативные методы лечения. Возможно, его рассказы о пациентах проливают свет на ваши собственные спящие беды. В качестве бонуса этот сертифицированный врач предлагает бесплатную электронную книгу по очистке дыхательных путей.

Реклама

Посетите блог .

Tweet him @doctorpark

РекламаРеклама

zBlog

SleepApnea. org zBlog опирается на Американскую ассоциацию апноэ сна (ASAA). Это некоммерческая организация, которая помогает людям спать здоровее. Считается, что апноэ во сне воздействует на 18 миллионов взрослых американцев. На zBlog вы найдете информацию об образовании и советы как для физических лиц, так и для медицинских работников. Они также предлагают такие инструменты, как плейлисты Spotify, призванные помочь вам бодрствовать или спать.

Посетите блог .

Tweet them @sleepapneaorg

Sleep by Verywell

Verywell предлагает что-то для всех, кто ищет лучший ночной сон. Их посты варьируются от образовательных статей о нарушениях к повседневным советам по получению здорового количества сна и пробуждению правильного пути.Они также обсуждают причины расстройств, диагностику, лечение и их влияние на вашу жизнь. Более того, они также дают вам советы, чтобы избавиться от сонливости.

Посетите блог .

Wake up Narcolepsy

Нарколепсия - это расстройство, влияющее на способность мозга регулировать сон и бодрствование. Wake Up Narcolepsy - это некоммерческая организация, специализирующаяся на повышении осведомленности, продвижении ресурсов и помогает финансировать исследования для лечения. Их сайт наполнен информацией об образовании, новостями и советами, чтобы помочь людям с нарколепсией. Узнайте, как диагностировать и лечить нарколепсию, а также последние исследования на их сайте. Вы также можете узнать, как принять участие, повышая осведомленность или жертвуя. Ознакомьтесь с их личными историями, чтобы узнать, как живут и процветают другие люди с нарколепсией.

Посетите блог .

Tweet them @wakenarcolepsy

Сонное образование

Этот блог управляется Американской академией медицины сна. Сонное образование направлено на то, чтобы помочь вам спокойно спать. В дополнение к учебным записям, в их блоге рассказывается о разрушительных факторах, таких как работа в ночную смену и реактивный лаг. Они также описывают, как получить диагностику, лечение и терапию. Посетите их локатор сна, чтобы найти аккредитованное средство рядом с вами. В качестве бонуса их веб-семинары могут помочь вам понять, подходит ли вам телемедицина.

Посетите блог .

Tweet them @AASMOrg

Обзор сна Mag

В новостях индустрии, инструментах и ​​исследованиях Sleep Review вы рассмотрели. Sleep Review - это журнал для профессионалов в области сна с руководством по обучению и покупке продуктов. Они публикуют последние данные о производителях сна, а также о медицинской экспертизе и регулировании. Узнайте, как некоторые условия могут быть переплетены или какие риски возникают при лечении. Возьмите их контент на ходу с подкастами.

Посетите блог .

Tweet them @SleepReview

Julie Flygare

Julie Flygare превращает свой собственный опыт с нарколепсией в платформу для помощи другим. Пресс-секретарь и автор, она посвящена повышению осведомленности, обмену ресурсами и поддержке сообщества. Она даже объединилась с Гарвардом для создания лучшей образовательной программы для студентов-медиков. С 2009 года она вела блог о своей истории и опыте. Бонус для бегунов: ознакомьтесь с сообщениями Flygare о работе с нарколепсией. У нее также есть приложение для пропаганды нарколепсии.

Посетите блог .

Tweet ее @RemRunner

Sleep Better

Sleep Better имеет множество советов, новостей, исследований и инструментов, которые помогут вам сделать именно это - лучше спать! Они поощряют вас принять викторину zzzz и улучшить там, где это необходимо. Они также рекомендуют вам просить прочь и попытаться ответить на ваш вопрос как статью.

Посетите блог .

Tweet them @Sleep_Better

Американская ассоциация сна (ASA)

С 2002 года ASA помогла людям спать здоровее благодаря образованию и пропаганде. Сайт адаптирует информацию как для общественности, так и для специалистов здравоохранения. Узнайте об основах сна и узнайте о нарушениях сна.Кроме того, в сообщениях обсуждаются различные виды лечения и сна. Специалист по сносу доктор Роберт Розенберг отвечает на вопросы читателей о нарушениях сна.

Посетите блог .

Tweet them @sleepassoc