Может ли Hydroxycut помочь вам похудеть? Подробный обзор

Есть много популярных дополнений для снижения веса.

Один из них называется Hydroxycut, который существует уже более десятилетия.

В этой статье дан объективный взгляд на Hydroxycut и анализирует науку, стоящую за ней.

РекламаРеклама

Что такое Hydroxycut?

Hydroxycut - это бренд добавок для снижения веса.

Они предлагают различные различные продукты … таблетки, таблетки, коктейли и смолы.

Их самым популярным продуктом является таблетка, которую просто называют «Hydroxycut» - иногда со словами «Pro Clinical».

На сегодняшний день активными ингредиентами являются:

• Кофеин
• Экстракт мантии леди (Alchemilla vulgaris)
• Экстракт дикого оливкового масла (Olea europaea)
• Экстракт Комайна (Cuminium cyminum)
• Дикая мята экстракт (Vaccinium myrtillus)

Он также содержит кальций, витамин С и некоторые другие незначительные ингредиенты.

У них также есть еще один продукт под названием Hydroxycut Hardcore, который содержит разные ингредиенты. Это включает экстракт зеленого кофейного зерна, йохимбин и еще большую дозу кофеина.

Большинство их других продуктов содержат одни и те же активные ингредиенты и должны иметь схожие эффекты.

Bottom Line: Hydroxycut производит ряд добавок для снижения веса. Большинство из них содержат кофеин и смесь разных трав.

Как это работает?

Hydroxycut - это в основном смесь нескольких разных ингредиентов, которые, как предполагается, приводят к потере веса.

Кофеин определенно самый сильный из них.

Многочисленные исследования показывают, что кофеин может повысить метаболизм на 3-11% и увеличить сжигание жира примерно на 10-29% (1, 2, 3, 4).

Однако имейте в виду, что это краткосрочный эффект , и хорошо известно, что люди развивают толерантность к кофеину (5).

Нет хороших исследований, показывающих, что кофеин приводит к потере веса в долгосрочной перспективе.

К сожалению, я не нашел исследований, которые тестировали активные растительные ингредиенты в Hydroxycut индивидуально.

Однако есть одно исследование, в котором использовались 4 травы вместе (экстракт леди мантии, экстракт дикой оливки, экстракт Комайна и экстракт дикой мяты).

В этом исследовании группа исследователей дала эту комбинацию трав для цыплят и крыс. Травы уменьшали прирост массы тела у цыплят примерно на 20% и значительно повышали скорость метаболизма у крыс (6).

Но имейте в виду, что то, что работает у тестируемых животных , не всегда работает у людей . Они также использовали очень большие дозы, поэтому возьмите все это с большим количеством соли.

Bottom Line: Есть некоторые свидетельства того, что кофеин может повысить метаболизм и увеличить сжигание жира. Было показано, что другие активные ингредиенты повышают метаболизм у крыс и уменьшают увеличение веса у кур.

РекламаРекламаРеклама

Что говорят исследования?

К сожалению, у людей нет исследования , которое непосредственно тестирует Hydroxycut.

Однако в одном исследовании были проверены 4 основных растительных ингредиента без кофеина.

Это исследование было рандомизированным двойным слепым плацебо-контролируемым испытанием у 34 пациентов с избыточным весом / ожирением.

Участники взяли либо травяной экстракт, либо плацебо (фиктивная таблетка) за полчаса до каждого из трех ежедневных блюд. Исследование продолжалось 12 недель.

Им не было дано указание на диету и физические упражнения, но их попросили есть только 3 раза в день и избегать перекусов.

Это были результаты:

Группа, принимающая травяную смесь , потеряла 21 фунт (9,5 кг), тогда как группа плацебо потеряла всего 1,8 фунта (0,8 кг).

Индекс массы тела группы травяных смесей также составлял от 31 до 28 (от ожирения до избыточного веса), хотя он практически не изменялся в группе плацебо.

В этом исследовании не было сообщений о побочных эффектах, ни незначительных, ни серьезных.

Согласно этому исследованию, растительные ингредиенты в Hydroxycut могут привести к значительной потере веса.

Это основное исследование, цитируемое Hydroxycut в их маркетинговых материалах. Основанный на нем «клинически проверенный» штамп на их флагманском продукте.

Однако имейте в виду, что это всего лишь одно небольшое исследование , и оно продолжалось только 12 недель. Возможно, что будущие исследования приведут к другому выводу.

Bottom Line: Одно исследование активных растительных ингредиентов в Hydroxycut показало, что это привело к потере веса 21 фунта (9,5 кг) всего за 12 недель.

Что о Hydroxycut Hardcore?

Нет исследований по Hydroxycut Hardcore.

Однако многие активные ингредиенты изучались индивидуально.

Основным ингредиентом является экстракт зеленого кофейного зерна, который был протестирован в многочисленных исследованиях.

Некоторые исследования показали, что это может привести к потере веса, в то время как другие исследования не показывают эффекта (7, 8, 9).

Другие основные ингредиенты, Йохимбин и кайенский перец также изучены и показали, что они оказывают незначительное влияние на вес (10, 11, 12, 13).

Опять же, ни одно исследование не проводилось по точной формулировке в Hydroxycut Hardcore. Но учитывая, что отдельные ингредиенты продемонстрировали некоторые обещания индивидуально, есть вероятность, что он может работать.

Bottom Line: В исследованиях не было напрямую протестировано Hydroxycut Hardcore, но у активных ингредиентов есть некоторые доказательства того, что они эффективны в качестве вспомогательных средств для снижения веса.

РекламаРеклама

Многочисленные случаи токсичности были сообщены с Hydroxycut

Hydroxycut использовался, чтобы содержать Ephedra … мощный стимулятор.

Позже, Эфедра была запрещена FDA, потому что это вызвало серьезные побочные эффекты.

Около 155 смертей, как полагают, были вызваны добавками, которые содержали Эфедру, включая Hydroxycut.

В 2009 году Hydroxycut был отозван из-за многочисленных сообщений о гепатотоксичности (отравление печени) и других серьезных побочных эффектах (14).

Но в 2010 году они вернулись на рынок с новой формулой. Большинство опасных побочных эффектов Hydroxycut были связаны с более старыми препаратами.

Сказано, что в последние годы появились сообщения об опасных побочных эффектах с нынешней формулировкой (15, 16, 17).

Если вы мне не верите, попробуйте пойти в Google Scholar или PubMed и найти «Hydroxycut» … вы не найдете ничего о том, что приложение действительно работает, но вы найдете десятки отчетов опасных побочных эффектов.

Учитывая, что Hydroxycut имеет историю использования материалов в своих продуктах, которые вызвали серьезные побочные эффекты (включая смерть), тогда, как представляется, неплохо быть осторожным с этой конкретной линией добавок.

Bottom Line: Было много сообщений об опасных побочных эффектах с Hydroxycut, но большинство из них было связано с более старыми препаратами.

Реклама

Побочные эффекты, дозировка и способы его использования

Текущая формулировка гидроксицита может вызвать ряд побочных эффектов, большинство из которых связано с кофеином.

Это включает бессонницу, нервозность, беспокойство, тошноту, диарею и другие связанные с этим симптомы.

Hydroxycut Hardcore может быть еще более проблематичным в этом отношении, потому что он выше в кофеине.

По этой причине люди, которые чувствительны к кофеину, должны избегать Hydroxycut или вместо этого использовать версию, свободную от кофеина.

Чем выше дозировка, тем выше риск возникновения побочных эффектов. Рекомендуется, чтобы люди медленно увеличивали дозировку, начиная с 1 таблетки, 3 раза в день. Затем через 4 дня обрабатывают до 2 таблеток 3 раза в день.

Но имейте в виду, что рекомендации по дозировке варьируются между различными продуктами, поэтому читайте инструкции и НЕ превышайте рекомендуемую дозировку.

Некоторые из веществ в Hydroxycut (например, кофеин) могут привести к толерантности, поэтому вы можете получить лучшие результаты, задействуя его. Например, 4 недели, 4 недели и т. Д.

рекламаРеклама

Если вы возьмете Hydroxycut?

Если вы посмотрите вокруг форумов и досок объявлений, для каждого человека, который преуспеет в этом дополнении, вы увидите другого человека (или пять), который говорит, что он не действует.

Это похоже на большинство добавок для снижения веса … у некоторых людей есть успех, а у других нет.

В конце дня, hydroycut может быть полезным в качестве инструмента для сжигания жира в краткосрочной перспективе, пока вы также едите здоровым и тренируетесь.

Но, как и любой другой метод потери веса, это не приведет к долгосрочным результатам, если не следовать продолжительному изменению образа жизни.

Потеря веса - это марафон, а не гонка … и, к сожалению, коротких сокращений нет.