Метамуцил и холестерин: есть ли связь?
Оглавление:
- Что такое метамуцил?
- Как влияет метамуцил на холестерин?
- Что показывают исследования
- Как использовать Metamucil
- Метамуцил хорошо переносится большинством людей. Однако могут возникать побочные эффекты, такие как:
Что такое метамуцил?
Метамуцил представляет собой волокнистую слабительную массу, изготовленную из псиллиума. Psyllium - это волокно, полученное из Plantago ovata семенной шелухи. Он поглощает жидкость в кишечнике и набухает. Это помогает создавать более мягкие, громоздкие стулья, которые приводят к улучшению движений кишечника.
Что такое макробобразующие слабительные?
РекламаРекламаPsyllium используется в качестве естественного средства правовой защиты на протяжении веков. Метамуцил не появился на сцене до 1934 года. Согласно сайту Metamucil, продукт содержит 100-процентное натуральное волокно шелухи. В дополнение к снижению холестерина и обеспечению регулярности, считается, что Metamucil помогает вам чувствовать себя лучше между приемами пищи и поддерживать уровень сахара в крови.
Как влияет метамуцил на холестерин?
Psyllium - естественный продукт. Он может снизить общий холестерин и липопротеин низкой плотности (ЛПНП). LDL, также известный как «плохой» холестерин, способствует забиванию артерий и может привести к инсульту и сердечному приступу.
Считается, что Psyllium помогает поглощать отходы, желчные кислоты и холестерин, которые удаляются из организма во время движений кишечника. Это может быть связано с его способностью набухать и образовывать толстый гель.
Что показывают исследования
Исследование за 1990 год показало, что псиллиум может помочь снизить уровень холестерина. Это привело к дополнительным исследованиям влияния psyllium на холестерин. В 2000 году в Американском журнале клинического питания (AJCN) был опубликован метаанализ. Он рассмотрел восемь исследований по снижению уровня холестерина в фунтах стерлингов. Исследователи определили, что псиллиум значительно снижает уровень холестерина ЛПНП у участников, которые уже потребляют диету с низким содержанием жиров. Никаких существенных различий между мужчинами и женщинами не наблюдалось, но более высокие возрастные группы имели наибольшее снижение холестерина ЛПНП.
Согласно более позднему исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition (EJCN), псиллиум может помочь снизить уровень триглицеридов у людей с диабетом типа 2. В исследовании приняли участие 40 человек с диабетом типа 2. Их обрабатывали сульфонилмочевинами или антидиабетическими препаратами и предписанной контролируемой диетой. Участникам исследования были заданы три раза в день по трибутину или назначены контрольной группе. Контрольной группе была дана только контролируемая диета. У пациентов, получавших псиллиум, было значительно меньше триглицеридов. Люди в контрольной группе не изменились.
РекламаРекламаИсследование 2011 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, также обнаружило связь между псиллиумом и холестерином. Исследователи пришли к выводу, что добавление псиллиума к нормальной или высоковольтной диете приводит к снижению уровня ЛПНП и общего холестерина.
Как использовать Metamucil
Метамуцил доступен в самых разных формах, включая:
- порошок
- вафельный
- бар для здоровья
- капсула
Вафли и бары для здоровья - отличные источники клетчатки, но им не рекомендуется понижать уровень холестерина.Согласно сайту Metamucil, для снижения уровня холестерина необходимы следующие дозы:
| Тип | Дозировка |
|---|---|
| Гладкая текстура, без сахара, оранжевые и ягодные всплески | 3 уровня чайных ложек три раза в день <999 > Гладкая текстура оранжевого порошка |
| 4 уровня чайные ложки три раза в день | Оригинальная текстура неприкрытый порошок |
| 3 уровня чайные ложки три раза в день | Капсулы плюс кальций |
| 5 капсул четыре раза в день | Вы должны принимать каждую дозу метамуцила по крайней мере с 8 унциями воды и пить много жидкости в течение дня. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы подтвердить правильную дозу для вас. |
Metamucil побочные эффекты и меры предосторожности
Метамуцил хорошо переносится большинством людей. Однако могут возникать побочные эффекты, такие как:
РекламаРеклама
газ- тошнота
- боль в желудке
- вздутие живота
- Чтобы снизить риск дискомфорта, начните с более низкой дозы и постепенно увеличьте ее,
Существуют также дополнительные побочные эффекты и меры предосторожности, которые следует учитывать при использовании psyllium. Некоторые люди могут испытывать мягкие аллергические реакции, такие как ульи, опухшие носовые ходы, опухшие веки и астма. Метамуцил также может вызывать редкие, тяжелые аллергические реакции, такие как:
промывка
- тяжелый зуд
- одышка
- стянутость горла
- плотность груди
- хрипы
- разбухание
- потеря сознания
- Вы не должны принимать метамуцил, если у вас есть:
Реклама
фекальная импозантность- сужение толстой кишки
- непроходимость кишечника
- спастическая кишка
- Метамуцил может также привести к падению в вашем артериальном давлении.
Если вы планируете провести операцию, вы должны прекратить прием метамуцила за две недели до операции. Это делается для того, чтобы избежать потенциально опасного падения уровня сахара в крови.
РекламаРеклама
Метамуцил может также взаимодействовать со следующими препаратами или воздействовать на их эффективность или эффективность:литий (литобид, литаны)
- карбамазепин (Тегретол, карбатрол, экэстро, эпитол)
- антидиабетические препараты < 999> препараты для высокого кровяного давления
- варфарин (Coumadin, Jantoven)
- дигоксин (дигокс, ланоксин)
- травы и добавки, которые снижают артериальное давление
- травы и добавки, которые понижают уровень сахара в крови
- 999> Поговорите со своим врачом о снижении уровня холестерина
- Метамуцил может быть естественной альтернативой лекарствам, снижающим уровень холестерина. В сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями она может помочь снизить уровень холестерина самостоятельно или повысить эффективность снижения уровня холестерина. Поговорите со своим врачом о своих вариантах снижения холестерина. Они могут помочь вам определить, подходит ли вам Metamucil.
