Депрессия Напс: Здорово или нездорово?
Оглавление:
Возможно ли, что социальные сети создали, назвали и транслируют новое квази-медицинское состояние?
Тысячи твитов, сообщений, мемов и репозиториев теперь посвящены теме «депрессии». «
РекламаРекламаИ в бедро, часто непочтительном мире Twitter и Facebook, практика взяла на себя« все делают это »персоной.
«3 депрессии сон за один день, а это даже не 5», - сказал Синьси.
«Я думаю, что я набрал все мои депрессии, - добавил @teenytrees.
Реклама«Я провожу свой день с депрессией, - добавил @alunktothepast.
«У меня депрессия, поэтому все мои дремоты оправданы, k? - прокомментировал @katiekatemmett.
РекламаРекламаКто именно вздремнул?
Идея «депрессивных дремов» начала свое начало в социальных сетях и широко подбрасывается подростками и молодыми людьми.
Чтобы понять, кто больше всего использует социальные сети, полезно взглянуть на исследование Nielsen, в котором анализируются данные от 9 000 смартфонов и 2 300 пользователей планшетов по всей территории Соединенных Штатов.
Исследование показало, что генерал Xers проводит больше времени в социальных сетях, чем тысячелетия. Но не много.
Gen Xers чирикают, проверяя Facebook, LinkedIn, Pinterest и другие социальные сети в среднем на 6 часов и 58 минут в неделю, примерно на 40 минут больше, чем тысячелетние расходы на социальные сети.
Бэби-бумеры, с другой стороны, часы в 4 часа и 8 минут в неделю.
РекламаРеклама«Депрессия, дремота и депрессия, не являются клиническими терминами», - сказала Дженнифер Мартин, PhD, FAASM, президент Американского фонда медицины сна. «Гиперсомния (чрезмерный дневной сон) возникает в подгруппе депрессивных пациентов. Может быть, сама депрессия имеет разную биологию. Гиперсомния чаще встречается, например, у пациентов с сезонной или несезонной депрессией. «
Серьезный вопрос
Когда все социальные сети, сарказм и юмор, окружающие депрессию, и отсутствие квалифицированного медицинского подтверждения, было бы легко уволить сокрушительные кибер-ролики как оправдания за то, что они не обращаются с жизнью эффективно решать задачи.
Опустошен недавним разрывом? Страдающий мозговой туман? Не удается получить этот рабочий проект?
РекламаВздремнуть. Назовите это депрессивным дремотом и, вуаля, немедленной легитимностью.
Однако эти пренебрежительные, дремлющие депрессивные сон-сообщения могут также охватывать рискованное поведение и основные медицинские проблемы.
РекламаРекламаЭксперты сна и научно-исследовательские институты признают и подтверждают связь между сном и депрессией, отмечая, что недостаточный сон отрицательно влияет на когнитивные характеристики, настроение, иммунную функцию, сердечно-сосудистую систему, вес и метаболизм.
Мартин добавил, что дремота не является повсеместно хорошей или плохой, и отметил, что некоторые культуры регулярно ломаются на дневные сиесты.
«Вздохи могут быть хорошими, если они являются частью плана сна человека, но плохо, если они компенсируют недостаточный сон в ночное время», - сказала она.
РекламаИсследование фонда «Сон» указывает на то, что проблемы с депрессией и сном могут идти рука об руку. Их исследования показывают, что бессонница распространена среди людей с депрессией, а люди с бессонницей имеют десятикратный риск развития депрессии по сравнению с теми, кто хорошо спит.
В свою очередь, люди, которые имеют проблемы с засыпанием или сном, а также те, у кого есть беспокойные ночи, больше подвержены риску развития депрессии.
РекламаРекламаСоциальные медиа и депрессия
С быстрым и настойчивым ростом использования социальных сетей ученые вникают в возможную связь между частым или чрезмерным использованием социальных сетей и депрессией.
Школа медицины Питтсбургского университета измерила количество времени в день, что 1 788 взрослых в возрасте от 19 до 32 лет занимались социальными сетями.
Они обнаружили, что чем больше времени проводят в социальных сетях, тем выше вероятность того, что у человека возникнут проблемы со сном и депрессия.
«Специалист по сна может помочь людям с депрессией определить, влияет ли бессонница или другое расстройство сна на их чувства дневной сонливости и необходимость вздремнуть», - сказал Мартин. «Сонливость также может быть вызвана апноэ во сне, что также характерно для людей с депрессией. «
Поскольку в последние годы уровень использования социальных сетей быстро рос, и исследования показывают сильную связь между использованием социальных сетей и нарушениями сна, предмет, вероятно, будет более тщательно изучен в будущем.
В этот момент, если депрессия вздремнуть была замечена профессионалами в клинических ситуациях, а не только как тренд в социальных сетях, он может также подвергнуться критике.
В настоящее время кажется, что депрессия - это социальное несчастье в поисках медицинского объяснения.
Если вы используете дремоту, чтобы не быть продуктивным, вы должны оценить ситуацию и предпринять шаги для ее изменения.
Дебора Серани, психолог и автор книги «Жизнь с депрессией» предложила вам спросить себя, чего вы избегаете, и как часто происходит дремота.
«Если это хроническое поведение, - сказала она, - тогда мы начинаем волноваться. «
Если вы зависимы от социальных сетей, Майкл Дж. Брейс, доктор философии, также известный как« Доктор сна », рекомендовал вам заряжать мобильное устройство за пределами спальни, чтобы вы не слышали его шум в середине ночь.
Он также рекомендовал отключить использование социальных сетей за час до сна, а не проверять каналы в социальных сетях в середине ночи.
Если вы занимаете чрезмерное количество дремоты и обеспокоены тем, что вы можете быть в депрессии, обратитесь к специалисту по снуту для оценки и лечения, а не к вашему каналу Twitter.
