Выразительная терапия для депрессии

Что такое экспрессивная терапия?

Основные моменты

Выразительная терапия использует формы творческого выражения, такие как искусство, музыка и танцы, чтобы помочь людям исследовать и трансформировать сложные эмоциональные и медицинские проблемы.
Это может быть особенно полезно для людей, которым трудно общаться с мыслями и эмоциями.
Выразительная терапия выходит за рамки традиционной терапии разговорной речи, используя творческие выходы как средство выражения.

Искусство, музыка и танцы - это формы творческого выражения, которые могут помочь вам справиться с эмоциональными проблемами, включая депрессию. Выразительная терапия выходит за рамки традиционной терапии разговоров. Он фокусируется на творческих торговых точках как на средствах выражения. Эта терапия может быть особенно полезна людям, которым трудно говорить о своих мыслях и эмоциях.

Согласно Калифорнийскому институту интегральных исследований, психологи используют во многих ситуациях психотерапию искусственного искусства, чтобы помочь людям исследовать сложные проблемы в своей жизни. Эти проблемы могут быть:

эмоциональный
социальный
духовный
культурный

«Он часто используется с детьми», объясняет Джейн Дарвин. Дарвин - психолог и психоаналитик в Кембридже, штат Массачусетс. «Они не могут в полной мере говорить о том, что происходит, а не на нумизматическом уровне. Выразительная терапия часто служит людям, которые не знают, как использовать слова «чувства». «

Терапия основана на убеждении, что все люди имеют способность выражать себя творчески. Терапия может способствовать:

самосознание
эмоциональное благополучие
исцеление
самооценка

РекламаРекламировать

Как это работает

Выразительная терапия могут включать различные формы художественного выражения. Это может включать в себя:

искусство
музыка
танец
драма
написание и повествование

В выразительной терапии терапевт призывает вас использовать эти искусства для общения об эмоциях и жизненных событиях. Это часто предметы, которые вам могут быть трудно выразить словами. Например, ребенок может рисовать сцену, которая представляет собой травматическое событие. Они могут танцевать, чтобы выразить эмоции, двигая их тело. Искусство становится способом выражения для личного исследования и коммуникации.

Фокус терапевта заключается не в том, чтобы критиковать выразительные произведения искусства. Терапевт работает с вами, чтобы интерпретировать смысл вашего искусства и чувства, которые его окружают. Психологи часто сочетают экспрессию с другими формами психотерапии. Например, вы можете создать образ, представляющий вашу проблему или чувства. Тогда вы и ваш терапевт обсудите искусство и эмоции, окружающие его. Для некоторых процесс создания искусства сам по себе является терапевтическим.

Терапия

Типы экспрессивной терапии

Типы выразительной терапии включают:

Арт-терапия

Люди рисуют или рисуют изображения, которые представляют их мысли и эмоции.Арт-терапия распространена в больницах, особенно для детей.

Музыкальная терапия

Этот тип терапии включает в себя:

пение
songwriting
воспроизведение музыкальных инструментов
прослушивание музыки

Все предназначены для пропаганды целебных и позитивных эмоций.

Письменная или поэтическая терапия

Люди пишут общаться и работать через сложные эмоции. Исследования показывают, что письмо способствует здоровью и благополучию. Это также повышает иммунную функцию. Калифорнийский университет в Сан-Франциско сообщил, что проект рассказывания историй помог женщинам с ВИЧ стать менее изолированными. Это также привело к улучшению безопасности и качества их жизненных ситуаций. Школа участвовала в проекте в партнерстве с программой исполнения под названием «Проект Medea».