Польза для здоровья Yucca

Что такое юкка?

Основные моменты

Юкка может быть включена в ваш рацион, взята в качестве дополнения или использована местно.
Коренные американцы давно используют юкку для облегчения симптомов артрита.
Когда потребляется в естественной форме, юкка имеет большое количество калорий.

Юкка - корнеплод, который растет в регионах с субтропическим климатом, таких как Мексика и Южная Америка. Также известный как маниока, юкка - это плотная, крахмалистая пища, богатая углеводами. Это хороший источник клетчатки, фолиевой кислоты, витамина С и калия.

Юкка предлагает многочисленные преимущества для здоровья и часто используется в медицине. Юкка может быть включена в ваш рацион. Его также можно использовать местно для лечения кожных заболеваний или ран. Если вы не хотите есть юкка во время еды, есть добавки.

РекламаРеклама

Повышает иммунитет

Юкка содержит большое количество витамина С и антиоксидантов, которые могут принести пользу иммунной системе и здоровью. Витамин С стимулирует производство и активность лейкоцитов, которые борются с инфекциями и вирусами. Антиоксиданты yucca также защищают нас от клеточных мутаций и повреждения свободных радикалов.

Ослабляет боль при артрите

Успокаивает боль при артрите

Коренные американцы уже давно используют юкку для облегчения симптомов артрита, а добавки юкки (часто в виде таблеток) часто принимаются с той же целью сегодня. У Юкки есть противовоспалительные свойства, которые помогают успокоить боль. Некоторые исследования показывают, что группы высокого риска могут потенциально предотвратить начало артрита, принимая юкка.

Юкка также содержит мощные антиоксиданты и сапонины. Эти вещества могут уменьшать симптомы артрита.

РекламаРекламаРеклама

Преимущества для здоровья кожи

Юкка предоставляет много преимуществ для кожи. Исследования показали, что юкка обладает фотозащитными свойствами, и она может быть лучше защищена от солнечных лучей, чем некоторые коммерческие SPF.

Экстракт юкки, который иногда добавляют в лосьоны, мыло или шампуни, можно использовать для лечения различных кожных заболеваний, в том числе:

перхоть
облысения
раны и вырезы
растяжения < 999> кожные заболевания и инфекции
Фолиевая кислота, обнаруженная в юкке, может помочь улучшить общее состояние кожи и глаз. Большое количество витамина С также помогает в производстве коллагена, основного белка кожи.

Лечение диабета СПИДа

В то время как юкка - это углеводно-плотная пища, она все еще может повысить здоровье людей с диабетом. Есть доказательства того, что юкка помогает регулировать уровень сахара в крови.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что юкка регулирует метаболические нарушения у крыс с диабетом. Было также установлено, что умеренное снижение уровня глюкозы. В то время как юкка никогда не должна использоваться вместо инсулина или других лекарств, назначаемых для диабета, она может дополнять лечение диабета.Перед использованием всегда проконсультируйтесь с врачом.

РекламаРеклама

Ингибирует окислительный стресс

Окислительный стресс (тип дисбаланса в наших клетках) может нанести серьезный ущерб нашим организмам. Со временем это способствует болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, сердечной недостаточности и воспалительных состояний. Имеются данные о том, что соединения в юкке, включая антиоксиданты, помогают защитить наши тела от окислительного стресса.

Исследование в 2013 году даже показало значительное снижение урона от окислительного стресса у мышей, которым давали добавки юкки. Исследователи обнаружили, что юкка оказывает защитное действие против дегенерации нескольких органов.

Потенциальные риски

Юкка, как правило, считается безопасной при употреблении в пищу, за исключением тех, у кого есть аллергия на нее. Некоторые люди могут испытывать боли в животе, рвоту или расстройство пищеварения.

Когда потребляется в натуральном виде, юкка обладает высоким содержанием калорий (особенно при жарке). Хотя в целом здоровый, его высокая калорийность не делает его идеальной пищей для снижения веса. Это, однако, высокое содержание клетчатки, что может помочь вам почувствовать себя дольше.

Добавки Yucca могут иногда вызывать побочные эффекты, в том числе:

расстройство желудка

рвота
горький вкус
тошнота
Дети и женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны принимать добавки юкки без надзора врача. Недостаточно исследований, чтобы доказать свою безопасность, поэтому лучше быть осторожными.

Никаких известных взаимодействий с лекарственными средствами для добавок юкки. Не рекомендуется принимать юкка более трех месяцев подряд. Он может влиять на поглощение жиров жирорастворимыми витаминами.

РекламаРеклама

Формы и дозировки

Юкка может быть включена в ваш рацион. Актуальные формы юкки также доступны в мылах, шампунях и лосьонах. Вы можете принимать экстракт юкки через пероральные добавки, а также в виде порошка или жидкости.

Если вы решите принимать добавки юкки, спросите своего врача о правильной дозе. Существует не установленная безопасная сумма, но ваш врач может помочь вам определить это на индивидуальной основе. Никогда не принимайте больше, чем рекомендует ваш врач.

Рецепты