Сердечный приступ Альтернативные методы лечения

Обзор

Ключевые моменты

Простые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить сердечный приступ и оставаться здоровыми после сердечного приступа.
Еда, содержащая омега-3, может помочь снизить риск сердечных заболеваний.
Альтернативные методы лечения не должны использоваться, если вы испытываете симптомы сердечного приступа.

Альтернативные методы лечения и изменения образа жизни могут улучшить ваше здоровье сердца и снизить риск сердечного приступа. Здоровое питание и образ жизни необходимы для поддержания здорового сердца. Но важно обеспечить, чтобы изменения в образе жизни не мешали лекарствам, которые вы принимаете. Поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать какие-либо альтернативные методы лечения.

Альтернативные методы лечения неприемлемы при наличии симптомов сердечного приступа. Сердечный приступ - это опасное для жизни событие, и симптомы должны немедленно лечиться у обученных медицинских работников.

В то время как следующие виды лечения не должны использоваться во время фактического или подозреваемого сердечного приступа, они могут использоваться для снижения риска сердечного приступа. Они также могут быть частью целостного плана лечения после того, как вы испытали сердечный приступ.

рекламаРеклама

Медитация

Исследования показали, что ежедневная медитация может уменьшить стресс и понизить кровяное давление, которые являются факторами риска развития ишемической болезни сердца и сердечного приступа. Есть много форм медитации, в том числе:

медитация руководства
медитация медитации
медитация осознанности
цигун
тай-чи
йога

Любое из них может быть полезным. Также не обязательно следовать какой-либо конкретной форме медитации. Вы можете просто сидеть удобно, закрывать глаза и повторять слово или фразу около 20 минут. Идея состоит в том, чтобы успокоить ум и позволить вашему разуму и телу соединиться и расслабиться.

Питание

Пищевая терапия

Здоровая диета является необходимым аспектом здоровья сердца и имеет решающее значение для предотвращения болезней коронарной артерии и сердечных приступов. В целом, поддержание здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, целыми зернами и белковыми белками, является эффективным способом поддержания здорового сердца. Держитесь подальше от обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

Американская сердечная ассоциация (AHA) рекомендует употреблять омега-3 жирные кислоты не реже двух раз в неделю. Этот тип жира может снизить риск сердечных заболеваний. Эти жиры встречаются в холодноводных рыбе, таких как лосось, сельдь, сардины и скумбрия.

До 90 процентов американцев не получают достаточное количество омега-3 жирных кислот из своих диет. Кроме того, можно принимать добавки для обеспечения адекватного потребления. Но добавки омега-3 следует принимать под наблюдением врача, так как высокие дозы могут вызывать кровотечение.

Всегда используйте добавки с жирной кислотой с осторожностью, если у вас есть кровотечение, кровоподтеки легко, или принимаете наркотики, которые мешают свертыванию крови, такие как варфарин или аспирин.

РекламаРекламировать

Упражнение

Регулярное упражнение

Упражнение важно для поддержания здоровья сердца. Это помогает снизить кровяное давление, холестерин и контрольный вес. Это не должно быть напряженным упражнением. Прогулка в течение 30 минут, пять раз в неделю, может сделать заметную разницу.

Поговорите со своим врачом перед началом программы упражнений. Если у вас был сердечный приступ, вы хотите быть уверенным, что ваше сердце готово к упражнениям.

Outlook

Существует множество простых изменений образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить сердечные приступы и поддерживать здоровую жизнь после сердечного приступа. Но важно помнить, что альтернативные методы лечения не должны использоваться, если вы испытываете симптомы сердечного приступа. Вместо этого вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью.