Как Ностальгия делает нас счастливыми и здоровыми

Ничто не похоже на праздники, чтобы вызвать чувство ностальгии.

Традиции, воспоминания, музыка и многое другое.

РекламаРекламировать

Это то, о чем «Tis the Season».

«Люди празднуют больше ностальгии. Многое из этого связано с чувством принадлежности, что очень важно для людей », - сказала Кристин Бачто, доктор философии, профессор психологии в колледже Le Moyne в Нью-Йорке.

Традиции отличаются от семьи к семье, или иногда они разделяются группами людей.

Реклама

«В Америке Белый дом каждый год ставит елку, и каждый чувствует, что они принадлежат», - сказал Бачто.

Некоторые традиции связывают нас с нашим детством, добавляет Батчо.

РекламаРеклама

«Но тогда, когда мы сами сами родители, вы хотите передать это чувство и традицию своим детям. Итак, вы даете ребенку свою будущую ностальгию. И в то же время вам нравится переживать вашу собственную ностальгию », - сказала она.

Разная эмоция

Поскольку ностальгия - это и эмоция, и мыслительный процесс, она считается смешанной эмоцией и отличается от других эмоций.

Например, когда вы счастливы, вы можете просто быть счастливы, но когда вы ностальгируете, это связано с познавательным процессом запоминания, в котором также есть эмоции, связанные с ним.

«Подумайте о термине« горько. «Очень часто вы вспоминаете сладкие примеры своего прошлого, и горькая часть знает, что они ушли и закончились», - сказал Бачто.

Итак, ностальгия удерживает нас в прошлом?

РекламаРеклама

История расскажет нам об этом.

«Когда я начал изучать ностальгию в 1994 году, я сначала посмотрел на литературу по общественным наукам. Удивительно, что преобладающее отношение к ностальгии было отрицательным », - сказал Бачо.

Это проистекает из истории, отмечает она.

Реклама

Слово «ностальгия» было придумано врачом в 1688 году, который изучал военнослужащих, которые тосковали по дому и стали подавленными. Врач верил, что вы можете умереть от ностальгии.

Ускоренный переход к времени Фрейда, когда психиатры рассматривали ностальгию как депрессию. И они полагали, что люди, которые думали о своем прошлом, не могли двигаться вперед.

РекламаРеклама

Затем, в середине 20-го века, психология начала смотреть на ностальгию. В это время он все еще определялся как тоскование по родине.

«Сегодня Америка - это определенно ориентированная на будущее культура. Мы любим прогресс. Мы считаем, что наука и технология приведут нас к ответам на самые насущные проблемы. Так что даже сегодня вы обнаружите, что многие люди считают ностальгию нездоровой », - сказал Бачо.

Преимущества ностальгии

Согласно недавним исследованиям Константина Седикидеса и Тима Вильдшута в Центре исследований самосознания и идентичности в Университете Саутгемптона в Англии, ностальгия «далека от слабого выхода из настоящего», а скорее «источник силы, позволяющий индивидууму смотреть в будущее». «

Реклама

Batcho соглашается.

Она говорит, что ее исследование обнаружило много положительных эффектов ностальгии, в том числе следующее:

РекламаРеклама

Приведение к успокаивающим чувствам

Ностальгия может помочь людям справиться со стрессом и беспокойством. «Любые изменения хорошие или плохие очень напряженные. Итак, какая ностальгия позволяет вам делать как эмоционально, так и когнитивно, следить за тем, что оставалось стабильным, давая вам ощущение непрерывности, которое вас заставляет », - сказал Бачто.

Противодействие негативным эмоциям

Например, одиночество может быть связано с печалью. «Сегодня у нас так много мобильности в нашей культуре, люди, находящиеся вдали от людей, которых они любят, например, студент колледжа, уезжающий из дома или военный человек, работающий за границей. Одна вещь, которая была задокументирована из исследования, заключается в том, что когда вы ностальгируете, это может помочь в борьбе с этим одиночеством и восстановить ваше чувство привязанности к людям, которых вы пропустите », - сказал Бачо. «Таким образом, благодаря воспоминаниям, вы можете пережить много чувства, связанного с ними. «

Поощрение здорового образа жизни

Ностальгия может способствовать здоровому поведению. «Детство - это когда мы были здоровы. Помня о том, что мы делали в детстве, мы можем восстановить здоровые эмоции, такие как быть любимыми и чувствовать чувство безопасности, а также делать то, что мы делали в детстве », - сказал Бачто. «Например, когда бэби-бумеры стали ностальгировать, они вспомнили, как весело они катались на велосипедах, как дети, поэтому внезапно началась продажа велосипедов, и люди старше 50 лет начали кататься на велосипедах и ходить в спортзал. «

Sedikides и Wildschut сообщают, что ностальгия также делает следующее:

• усиливает ориентацию подхода
• повышает оптимизм
• вызывает вдохновение
• повышает творчество
• пробуждает просоциальность

Что делать, если ваше прошлое не нравится?

Ностальгия также может помочь людям справиться с невзгодами и несчастливыми воспоминаниями, говорит Бачо.

«Из моих исследований я обнаружил, что люди, которые ностальгируют, имеют более здоровую стратегию преодоления», - сказала она. «Например, ностальгические люди, как правило, имеют лучшие социальные сети. Если у них есть плохие воспоминания о том, что они имеют дело с неблагоприятной ситуацией или в настоящее время имеют дело с ними, они с большей вероятностью справятся, обратившись к другим людям за советом или помощью и, в свою очередь, могут поощряться к консультированию или другим здоровым формам помощи. «

Когда дело касается тех, кто подавлен, Батто говорит, что ностальгия - это обоюдоострый меч.

«Например, люди, которые являются беженцами и были вынуждены покинуть свою родину против своей воли, очень часто оказываются подавленными, потому что они потеряли все. Такая ностальгия называется патологией и может захватить кого-то в прошлом », - сказала она.

«Однако, когда ностальгия используется здоровым образом, - добавила она, - это может быть как костыль, который заставляет вас в прошлом, когда вы выясняете, как двигаться вперед в новой ситуации. Является ли это чем-то экстремальным, как новая культура или менее экстремальным, как новая работа или становится родителем, она может немного вас заинтересовать, потому что это дает вам ощущение безопасности, чтобы сказать: «Я знаю, что смогу это сделать. «Тогда вы можете планировать свое будущее. «

Когда дело доходит до праздников, Батто говорит, что люди, которые имеют разрушительные жизни, находят, что могут изобретать новые обычаи, которые становятся их новыми семейными традициями и помогают им чувствовать, что они принадлежат.

Ностальгия как терапия для старения

Ностальгия была использована людьми с заболеваниями, которые вызывают замешательство в памяти или искажение воспоминаний.

Подумайте, что музыка может активировать ностальгию.

«Проводятся неврологические исследования, которые рассматривают процесс обработки мозга. Оказывается, виды ностальгии, разрешенные музыкой, по-видимому, стимулируют дополнительные части мозга. Одно из новых исследований показывает, что когда человек слушает музыку, которая заставляет их чувствовать себя ностальгически, вознаграждения и эмоциональные датчики мозга особенно активируются, и они соединяются с частями мозга, которые хранят ваши автобиографические воспоминания или нашу историю жизни, - говорит Бачо.

«Пока мы слушаем музыку, она активирует некоторые воспоминания о нашем прошлом, а также некоторые действительно позитивные чувства, которые приходят из центра вознаграждения мозга. Ваше настроение затем повышается. «

Кто больше склонен к ностальгии?

Исследование Batcho показывает, что некоторые черты характера делают людей более ностальгическими, чем другие.

«Люди, которые склонны стать ностальгическими, обычно не более счастливы или печальнее других, а ностальгия не коррелирует с депрессией или типичными психическими расстройствами», - сказала она.

Будучи ностальгическим, коррелирует со следующим:

Эмоциональность

Эмоциональность связана с тем, насколько сильно человек чувствует эмоцию. «Ностальгические люди обладают большой способностью к эмоциям. Когда они грустны, они чувствуют себя довольно грустно, и когда они счастливы, они вполне счастливы », - сказал Батчо.

Сострадание и сочувствие

Ностальгические люди склонны быть более сострадательными и чуткими. «Отчасти это связано с тем, что люди, которые ностальгируют, ценят свои отношения. Это люди-люди. Они заботятся о других и ориентированы на других », - объяснил Батчо.

Любопытный, как вы ностальгируете?

Batcho создала бесплатное приложение, которое измеряет склонность человека к ностальгии.

Подробнее: Почему счастливые люди ведут более здоровую жизнь »