Как ожирение может помочь вам с плотностью костей и массой мышц
Оглавление:
У пациентов с ожирением больший риск падения и разрушения костей - синдром, который исследователи из Университета штата Флорида называют остеосаркопенным ожирением. Синдром является результатом слишком распространенного осложнения ожирения, ухудшающегося плотности костной ткани и мышечной массы.
«Раньше считалось, что чем тяжелее вы были, тем лучше ваши кости были бы потому, что кости поддерживали больший вес», - сказал Jasminka Ilich-Ernst, профессор питания штата Флорида. «Но это верно только для в определенной степени.
рекламаРекламаИлих-Эрнст очерчивает остеосаркотическое ожирение в выпуске в следующем месяце Обзор исследований старения. Несколько лет назад она начала искать связи между мышечной массы и жировой массы. Она сказала, что многие ученые смотрят на проблемы с костями, но не учитывают мышечную массу и силу, а также жировую ткань.
Она говорит, что брюшной жир (который более токсичен, чем жир, найденный в других места в организме) оказывает более негативное влияние на силу костей и мышц, а также может стимулировать воспаление. Она сказала, что медицинское сообщество обычно фокусируется на воздействии ожирения на сердечно-сосудистую систему и на риск других заболеваний, о воздействии на плотность костной ткани и мышечная масса.
«У нас до сих пор нет критериев для диагностики [остеосаркопенного ожирения]», - сказал Ильич-Эрнст, отметив, что существуют индивидуальные тесты для определения ожирения, плотности костной ткани и мышечной массы. с ИМТ 30 или более считается ожирением, поэтому те, что выше 30, могут быть подвержены остеосаркопенному ожирению », - добавила она.
РекламаПолучить факты: Диета и потеря веса 101 »
Трио проблем со здоровьем
В своей статье Ильич-Эрнст рассмотрел данные о 200 женщинах, у которых была измерена их мышечная масса, плотность костной ткани и состав жира. Она обнаружила, что около трети из них имели более 30% жировой ткани плюс снижение плотности костной ткани (остеопения) и мышечной массы (саркопения) - особенно серьезная проблема для пожилых женщин.
РекламаРекламаОна говорит, что люди, как правило, набирают вес и теряют мышечную массу и плотность костей по мере их старения, но получение значительного количества жира в организме может еще больше ухудшить работу мышц и костей.
«[Ожирение] имеет более высокий риск падения и разрушения кости или столкновения с другими видами инвалидности», - сказал Ильич-Эрнст.
Похожие новости: Тяжелое ожирение растет в детях У. С. »
Предотвращение или реверс O steosarcopenic Ожирение
Что, если что-нибудь, можно сделать, чтобы обратить ухудшение плотности костной ткани и потерю мышечной массы?
Dr. Чарльз У. Зельтцер, врач из Филадельфии, который специализируется на потере веса, сказал, что пролитие фунтов может помочь увеличить плотность костной ткани, но исследования, чтобы доказать, что этого не хватает.
РекламаРеклама«Однако, поскольку потеря веса настолько полезна для здоровья, независимо от проблем с плотностью кости, разумно делать это даже в отсутствие этого исследования», - сказал он, добавив, что дополнение вашей диеты кальцием, витамин D, витамин K2 и стронций также могут помочь повысить плотность костной ткани. Возрастающее снижение мышечной массы может быть предотвращено или отменено при правильном упражнении.
Узнать больше: Планы упражнений для пожилых людей »
Доктор. Стивен Кук, который фокусируется на ожирении, сказал, что потеря плотности костной ткани, вероятно, не может быть отменена, потому что большая часть роста костей происходит в детстве и подростковом возрасте.
РекламаУпражнения, добавки и потеря веса, по-видимому, не способны отменить потерю костной массы, сказал Кук. «[Но] они могут помочь замедлить темпы снижения костной массы», - добавил он.
