8 Способов очистить запах носа: лучше дышать

Рельефный рельеф носа

Заложенный нос может раздражать. Нос капает. Ты говоришь смешно, когда говоришь. И когда вы хотите взорвать свой нос, чтобы, наконец, дышать, ничего не выходит. Многие люди думают, что душный нос является результатом слишком большого количества слизи в носовых проходах. Однако засоренный нос фактически вызван воспаленными кровеносными сосудами в пазухах. Эти раздраженные сосуды обычно вызваны простудой, гриппом, аллергиями или синусовой инфекцией.

Независимо от причины вашего наполненного носа, есть простые способы облегчить его. Вот восемь вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы чувствовать и дышать лучше.

Мы выбираем эти элементы на основе качества продуктов и перечисляем плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут лучше всего работать. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline может получать часть доходов, когда вы покупаете что-то, используя приведенные ниже ссылки.

advertisementAdvertisement

Увлажнитель

1. Используйте увлажнитель

Увлажнитель обеспечивает быстрый и легкий способ уменьшить боль в синусах и облегчить душный нос. Машина превращает воду в влагу, которая медленно наполняет воздух, увеличивая влажность в помещении. Дыхание в этом влажном воздухе может успокоить раздраженные ткани и опухшие кровеносные сосуды в носу и пазухах. Увлажнители также разбавляют слизь в ваших пазухах. Это может помочь опорожнить жидкости в носу и вернуть ваше дыхание в норму. Поместите увлажнитель в свою комнату, чтобы облегчить воспаление, вызывающее перегрузку.

Приобретайте прохладный увлажнитель воздуха Amir.

Душевой

2. Возьмите душ

У вас когда-нибудь был душный нос и обнаружили, что после горячего душа вы сможете дышать намного лучше? Для этого есть веская причина. Пар из душа помогает выправить слизь в носу и уменьшить воспаление. Взятие горячего душа может помочь вашему дыханию вернуться в норму, по крайней мере на некоторое время.

Вы можете получить тот же эффект, вдыхая пар из горячей воды в раковине. Вот как: Включите горячую воду в раковине вашей ванной. Как только температура верна, поместите полотенце поверх головы и положите голову на раковину. Дайте пару построить и глубоко вздохните. Будьте осторожны, чтобы не сжечь лицо на горячей воде или паре.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Флюиды

3. Оставайтесь увлажненными

Храните жидкости в тепле, когда ваш нос набит. Почти все жидкости могут помочь вам увлажнить вас, когда вы больны, включая воду, спортивные напитки и даже сок. Они помогают уменьшить слизь в ваших носовых проходах, выталкивая жидкости из вашего носа и уменьшая давление в ваших пазухах. Меньшее давление означает меньшее воспаление и раздражение.

Если ваш душный нос сопровождается больным горлом, теплый чай и суп помогут облегчить дискомфорт в вашем горле.

Солевой спрей

4. Используйте солевой спрей

Взять гидратацию еще на один шаг с раствором соли, соленой водой. Использование назального солевого аэрозоля может увеличить влажность в ноздрях. Спрей помогает уменьшить слизь в носовых проходах. Это уменьшает воспаление кровеносных сосудов и помогает избавиться от жидкости из вашего носа. Многочисленные солевые спреи доступны через прилавок.

Некоторые солевые спреи также включают противозастойное лекарство. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать использовать солевые спреи с противоотечными средствами. Они могут на самом деле сделать ваше скопление хуже, если использовать его более трех дней. Они также могут вызывать побочные эффекты при использовании вместе с другими лекарствами.

Приобретите просто соленый взрослый носовой туман сегодня.

РекламаРеклама

Neti pot

5. Слейте ваши синусы

Это не самая гламурная задача, но вы можете очистить свои забитые ноздри с помощью банка neti. Контейнер neti - это контейнер, предназначенный для слива слизи и жидкостей из ваших носовых ходов. В Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендуется использовать дистиллированную или стерильную воду вместо водопроводной воды.

Вот как использовать банку neti: станьте головой над раковиной. Поместите носик горшка нети в одну ноздрю. Наклоните горшок neti, пока вода не вступит в ваш носовой проход. Как только вода втекает в вашу ноздрю, она выйдет через вашу другую ноздрю и опустеет в раковину. Сделайте это примерно на одну минуту, а затем переключите стороны.

Приобретите горшок хималайский фарфор Chandra сегодня.

Теплый компресс

6. Используйте теплый компресс

Теплый компресс может помочь прочистить заложенный нос, открыв носовые проходы снаружи. Чтобы сделать теплый компресс, сначала впитайте полотенце в теплой воде. Выжмите воду из полотенца, затем сложите и поместите его поверх носа и лба. Теплота может обеспечить комфорт от любой боли и помочь облегчить воспаление в ноздрях. Повторяйте это так часто, как необходимо.

Приобретите Ace вязаный холодный / горячий компресс сегодня.

AdvertisementAdvertisement

Decongestants

7. Попробуйте противоотечные средства

Лекарственное средство, способствующее заживлению, может помочь уменьшить отечность и облегчить боль, связанную с раздраженными носовыми проходами. Многие противозастойные средства доступны без рецепта врача. Они бывают двух форм: назальный спрей и пилюля. Обычные противозастойные назальные спреи включают оксиметазолин (Afrin) и фенилэфрин (Sinex). Общие противозастойные таблетки включают псевдоэфедрин (Sudafed, Sudogest). Многие из этих лекарств хранятся за аптекой, поэтому вам нужно получить их у фармацевта.

Подробнее: Что вам нужно знать о Sudafed »

Используйте все противозастойные средства правильно и безопасно. Вы не должны принимать противозастойное средство более трех дней без наблюдения со стороны врача. Через три дня носовое противозастойное средство может привести к ухудшению вашего затора и заложенности.

Приобретите носовое противозастойное средство GoodSense сегодня.

Медикаменты

8. Принимайте антигистаминные препараты или лекарства от аллергии

Вы можете принять антигистамин или лекарство от аллергии, если ваш душный нос является результатом аллергической реакции.Оба типа лекарств могут уменьшить набухание в ваших носовых проходах, помогая очистить ваш душный нос. Комбинированные лекарства, которые содержат как антигистамин, так и противозастойное средство, могут облегчить давление синуса и набухание, вызванное аллергическими реакциями.

Внимательно следуйте инструкциям для этих лекарств. Если вы этого не сделаете, вы можете ухудшить свое состояние. Следует также отметить, что антигистамины могут вызвать у вас сонливость. Если вы не знаете, как антигистамин повлияет на вас, не принимайте лекарство, когда вам нужно быть активным или продуктивным.

Приобретите таблетки Benadryl Allergy Ultratab сегодня.

РекламаРекламаРеклама

Найти рельеф

Перегруженный нос может быть неудобным, но некоторые средства на дому могут очистить ваши носовые ходы и принести облегчение. Несколько внебиржевых (внебиржевых) лекарств также могут помочь, но вы захотите их использовать осторожно. Обязательно поговорите с фармацевтом при выборе противозастойного, антигистаминного или лекарственного средства для лечения аллергии. Фармацевт может также ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у конкретного лекарства. Позвоните своему врачу, если ваш душный нос не улучшится после приема лекарства более трех дней, или если у вас тоже есть лихорадка.