Гипнотерапия и депрессия

Что такое гипнотерапия?

Ключевые моменты

Гипнотерапия включает в себя включение человека в состояние транса, похожего на транс.
Это может помочь облегчить симптомы депрессии, подняв настроение и увеличив расслабление.
Не все восприимчивы к гипнотерапии.

Гипноз, гипнотерапия и гипнотическое внушение - это все названия типа терапии, которые включают в себя людей, находящихся в трансоподобном состоянии. Достижение этого состояния призвано способствовать сосредоточению внимания на личности. В этом сосредоточенном состоянии человек может быть более восприимчивым к предложениям, таким как отказ от курения.

Гипнотерапия - это терапия, которая охватывает сотни лет и имеет множество практикующих в Соединенных Штатах. Исследователи изучили, может ли гипноз лечить различные медицинские условия, от синдрома раздраженной толстой кишки до тревоги и депрессии. Цель гипнотерапии - помочь пациенту научиться лучше контролировать свое состояние осознания. В случае депрессии сеансы гипнотерапии могут быть направлены на то, чтобы помочь человеку достичь состояния расслабления. В этом расслабленном состоянии они могут обсуждать свои чувства и эмоции, не повышая уровень стресса и тревоги.

рекламаРекламировать

Как это работает

Как работает гипнотерапия

Сессия гипнотерапии обычно длится около часа. Обученный терапевт использует различные методы релаксации, чтобы направлять вас в гипнотическое состояние. В этом состоянии вы все еще осознаете и осознаете. Ваше тело становится более расслабленным, и ум более восприимчив к предложениям терапевта.

Предложения терапевта будут зависеть от состояния или поведения, которое вы пытаетесь лечить. Гипнотерапия может помочь предотвратить нежелательные или нездоровые привычки и, возможно, заменить их более здоровым поведением. Примеры включают в себя возможность лучше контролировать боль или тревогу или корректировать негативные образцы мышления, которые могут ухудшать симптомы депрессии.

Плюсы гипнотерапии

Гипнотерапия предлагает возможность лечить ваши медицинские условия без необходимости инвазивных методов лечения или дополнительных лекарств. Терапевты считают гипнотерапию безопасным вариантом лечения с минимальными побочными эффектами.

Хотя это может не сработать для всех, гипнотерапия - это то, что называется комплементарной терапией. Человек может использовать гипнотерапию в дополнение к другим методам лечения депрессии, чтобы улучшить общее чувство благополучия, поднять настроение и повысить чувство надежды. Гипнотерапевты используют его для лечения ряда состояний, в том числе:

тревога
хроническая боль
проблемы концентрации
синдром раздраженного кишечника
контроль курения
шлифование зубов

Человек с депрессией широкий спектр эмоций. Согласно Университету Нью-Хэмпшира, гипнотерапия может помочь человеку научиться уменьшать и / или лучше контролировать чувства тревоги, стресса и грусти.Гипнотерапия также используется для лечения негативного поведения, которое может ухудшить депрессию человека. Такое поведение может включать курение и плохое питание и привычки к спячке.

Минусы гипнотерапии

У гипнотерапии есть определенные риски. Самый опасный - это возможность создавать ложные воспоминания (называемые конфутациями). Некоторые другие возможные побочные эффекты - головная боль, головокружение и беспокойство. Однако они обычно исчезают вскоре после сеанса гипнотерапии.

Люди, рассматривающие гипнотерапию, должны сначала обратиться к своему врачу или психиатру. Возможно, что гипнотерапия может ухудшить симптомы. Люди, страдающие от иллюзий, галлюцинаций или других психотических симптомов, могут быть не лучшими кандидатами на гипнотерапию.

Также возможно, что гипнотерапия не является эффективным методом лечения. Терапия требует от человека сосредоточиться и войти в состояние транса гипноза. Для некоторых людей это очень сложно.

Что говорят эксперты

Гипнотерапия, по-видимому, лучше всего работает при использовании с другими формами лечения, говорит Стив Г. Копп, лицензированный консультант по вопросам психического здоровья, а также семейный и семейный терапевт, Это может помочь уменьшить устойчивость пациента к другим более традиционным методам лечения.

«Это кажется наиболее эффективным дополнением когнитивной поведенческой терапии или межличностной психотерапии», - говорит Копп.

Важно помнить, что депрессия, наряду с тяжелыми и хроническими психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство и шизофрения, также влияет на физическое здоровье человека. Депрессия - это нечто большее, чем просто чувство грусти или негативные мысли. Это состояние, при котором химические вещества в вашем мозгу не сбалансированы. Гипнотерапия - это дополнительная терапия, и она не должна быть единственной терапией, которую человек использует для улучшения своего психического здоровья.

Kopp также предупреждает, что качество гипнотерапевта сильно варьируется. Любой, кто рассматривает гипнотерапию, должен удостовериться, что терапевт не только сертифицирован для выполнения гипноза, но также является квалифицированным специалистом в области психического здоровья.

РекламаРеклама

Как найти гипнотерапевта

Для профессионалов гипнотерапии существуют несколько профессиональных организаций и лицензионных агентств. Примеры включают Американское общество клинического гипноза (ASCH) и Американскую ассоциацию профессиональных гипнотерапевтов. Чтобы быть членом ASCH, практикующие должны пройти минимум 40 часов обучения в мастер-классах, 20 часов индивидуального обучения и пройти как минимум два года клинической практики в качестве гипнотерапевта.

Некоторые медицинские работники могут включать гипнотерапию в свою практику. Примеры включают:

дантисты
семейные терапевты
супружеские врачи
медсестры практикующие
врачи
социальные работники

Для тех, кто интересуется гипнотерапией, обратитесь в эти организации, чтобы найти местную главу и получить лицензию профессионалы - хорошее начало. Некоторые страховые компании будут оплачивать часть расходов на лечение гипнотерапией.Однако страховые компании часто требуют лицензированного специалиста для лечения.