Голубика Peach Smoothie

Примечание: Smoothies не являются напитками, они заменяют еду, поэтому учитывайте их данные о питании при рассмотрении вашего общего плана диеты.

Tofu добавляет дополнительный белок к этому освежающему летнему лечению, и он идеально подходит для завтрака на ходу.

Ингредиенты

• 2 чашки замороженных нарезанных персиков
• 1 чашка черники
• 1 стакан апельсинового сока
• ½ чашки (3 унции) мягкий шелковый тофу
• 2 столовые ложки меда

Инструкции

Поместите персики и следующие 4 ингредиента в блендер и обработайте до однородности.

Обслуживает 3

Пищевые Факты

• Размер порции: 1 чашка
• Калории: 170. 5
• Жир: 1. 1 г
• Калории от жира: 6%
• Насыщенный жир: 0. 1 г
• Белок: 3,2 г
• Натрий: 5,7 мг
• Всего углеводов: 40. 1 г