Регенерация вашей идентичности вне депрессии
Оглавление:
Когда вы живете с депрессией, я считаю, что одна из самых важных битв, которые проходят каждый, связана с идентичностью.
Как вы себя видите?
Что вы скажете другим, когда встречаете в первый раз?
Какие слова вы используете для описания себя в своих социальных сетях?
Истории, которые мы рассказываем о себе, мысли, пронизывающие наши мысли, и то, как мы воспринимаем, кто мы, могут легко запутаться в депрессии. Это проблемы, с которыми мы можем сражаться так долго.
Глобализация позволила развитым странам получить доступ к невероятному выбору в карьере, образе жизни и деятельности. Мы живем в обществе, где вы можете делать что угодно, где угодно. Мы находим действия, которые приносят нам радость в одиночестве, но это не заполняет пустоту в нашей психике, которая жаждет общения.
Я знаю, потому что я прополз через темные окопы депрессии, забыл, кто я, и работал, чтобы переписать мою историю с помощью моей камеры и фотографий.
В начале, единственный способ, которым я мог ясно видеть проблему, и начать понимать ее, был с моей камерой. Мои фотографии дали мне возможность выразить то, что я пережил. Каждая фотография стала историей, которая помогла мне понять, как я увидел себя и окружающий мир. Стало особенно ясно, как моя личность постепенно и радикально изменилась во всей моей глубочайшей депрессии.
Мои фотографии показали мне, как изменилось мое самовосприятие. Раньше я считал себя сильным, но я убедился и испугался, что что-то не так.
Это был не сознательный сдвиг. Я бы не одобрил это, если бы увидел, как это происходит.
Если ты один, ты одинок? Одиночество не является исключительным для одного, но может быть разделено многими. Найти кого-то, кто будет ходить с тобой и нажимать границы, кажется, является одной из самых сложных вещей в жизни. Пойдем со мной, к краю.
Мы вкладываем столько средств в создание карьеры. Это может быть разрушительно, если вы поймете, что это может быть неправильно. Для того, чтобы начать мечтать, требуется скачок веры. Вы можете почувствовать себя странным человеком, и все, кто ищет ваш путь, но самая большая борьба, которую вы будете терпеть, - это с вами. Не бойтесь следовать своим мечтам. Мир нуждается в более страстных людях.
Увидев рассказы, которые мы рассказываем себе
Я обнаружил, что, когда вы застряли в цикле депрессии или беспокойства, или и то, и другое, можно стать гипергареей. Вы можете пережить мысли, слова и движения. Но если все это видно через негативный объектив, с узким полем зрения, все, что перевернуло, не поможет вам.
Это похоже на то, что вы застряли со слепыми, только в состоянии видеть ужасные вещи впереди.
После преодоления депрессии и беспокойства и глубокого вложения в мою работу с One Project, я начал видеть, как я остался отождествлять себя с состоянием. Я видел, как другие, подобные мне, делают то же самое.
Кто-то может сказать: «Я сторонник психического здоровья. "
Или мы можем отметить всю нашу лучшую работу #Depression.
Пожалуйста, не поймите меня неправильно - я ценю и приветствую всех, кто прилагает усилия, чтобы открыть об этих проблемах и уменьшить стигму психического заболевания. Но что происходит, когда мы с ним переигрываем?
Когда мы слишком тесно отождествляем себя с психическими заболеваниями, это может помешать нам двигаться вперед и исцелять? Думаю, это возможно. И важно помнить, что мы не наше условие. Он не определяет нас.
Вот почему я считаю, что активное отражение и работа над тем, как вы себя определяете, имеют решающее значение.
Он просмотрел свою камеру и увидел другой мир. Он видел себя по-другому. Через свою камеру он создал этот мир, и теперь он живет на краю его, уверенно глядя на неизвестного - какое совпадение.
Время от времени может быть проще, когда вы начнете двигаться вперед и включите свет, но он никогда не станет автоматическим. Постоянная волнистость, подобная занавесу на ветру, - для незабываемых высот должна быть готова работать через минимумы. Двигайтесь и держитесь крепко - просто не отпускайте.
Как начать восстановление вашей личности
Попробуйте сделать фотографии. Вы можете сосредоточиться на себе или выбрать что-то еще, что может представлять вас и мысли, которые у вас есть. Фотографии могут помочь вам отслеживать и понимать, как вы воспринимаете себя и свои мысли.
Как темный мир может стать мгновенно через яркие экраны нашей жизни. В работе, в войнах и связях между нами и окружающим миром, вы должны время от времени отвлекаться от побуждений. Посмотри вокруг, где ты здесь, сейчас.
Я считаю, что сначала важно сделать эту работу. Это не так просто, как «позитивное мышление». «Вы должны знать, где вы сейчас находитесь, чтобы определить направление и видение, где и кем вы хотите быть.
Сделайте ежедневную или еженедельную практику, чтобы зарегистрироваться и посмотреть, где вы находитесь.
Что изменилось?
Вы улучшили?
Каков шаблон? Что продолжает вызывать эти проблемы?
Я думаю, что самый важный сдвиг - поворотный момент - возникает, когда вы понимаете, что находитесь под контролем. Вы являетесь автором своей собственной истории не только настоящего или прошлого, но и будущего.
Делайте все возможное, чтобы не беспокоиться о том, кому вам сказали. По моему опыту, мы знаем себя лучше всех.
Попытайтесь забыть истории, которые развились в вашей голове через циклы депрессии. Я могу сказать вам, что депрессия говорит, а не вы.
Вот что-то, что сработало для меня.Сделайте глубокий вдох, постарайтесь успокоить любое беспокойство и честно спросите себя: кем вы хотите быть?
Когда начинается и заканчивается день, вы знаете, где вы стоите? Продолжаете ли вы в том же цикле, предпринимаете шаги вперед или отступаете? Перед лицом неопределенности будьте тем, кто дает понять это. Продолжайте создавать следующий шаг к успеху - если только на первой странице.
Погрузитесь в Мать-Природа. Будьте добры к ней. Отдайте и помогите восстановить ее известность на этой планете. Ибо нам нужно больше исцелять, успокаивать пространства, чтобы освежить наши умы.
Вы можете начать с написания списка характеристик.
Не стесняйтесь и не позволяйте мыслим удерживать вас от создания вашего самого лучшего.
Все в порядке, если это не соответствует текущей жизни. Вы настраиваете видение. Оттуда вы можете каждый день вносить осознанные изменения, чтобы сделать вашу реальность.
С помощью этой работы вы можете начать создавать больше фотографий и рассказов, которые оживят вашу новую «я», вашу новую личность.
Всегда обращайте внимание на пересечения. Вы никогда не знаете, что будет на вашем пути. Будьте в курсе своего окружения, когда встречаются два пути. Вы можете встретить что-то в одно мгновение, которое навсегда изменит вашу жизнь. Поворот к лучшему.
Продолжая писать свою историю и активно рекламировать свою собственную жизнь, я считаю, что вы получаете важное чувство контроля, которое вы, возможно, потеряли из-за депрессии или беспокойства.
Оглядываясь на предыдущие фотографии, которые вы сделали, и истории, которые вы написали, могут дать вам более глубокое представление о том, почему вы боролись в то время. С каждым шагом вперед вы можете более четко видеть, насколько вы прогрессируете и совершенствуетесь.
Это может быть не совсем линейный процесс. У вас могут быть взлеты и падения. Но, по моему опыту, со временем вы увидите улучшения. Достаточно скоро вы можете обрести себя и быть человеком, которого вы создали. Характеристики, которые вы помещаете на страницу, будут двигаться в ваш разум и ваше чувство собственного достоинства, и вы будете использовать их, чтобы описать, кто вы.
Я думаю, что это обычное явление, когда вы сделали этот переход, чтобы задать вопрос, похожий на то, что вы, возможно, задали себе в более мрачные моменты депрессии: «Как это произошло? «Только теперь вы узнаете, что у вас была активная рука в формировании вашей личности. Вы сможете вернуться назад и увидеть прогресс, тонкие сдвиги и изменения со временем, которые ведут к тому, где вы сейчас находитесь.
Вместо туманной тьмы и замешательства, или вопросов, которые навсегда бегут в вашем сознании без ответа, вы можете получить четкое представление о том, кто вы.
Кто вы? Кто ты, по-твоему, такой? Кто они вас видят? Когда вы смотрите в зеркало и решаете создать ответ, вместо того, чтобы искать его откуда-то, вы начинаете процесс становления человеком, которым вы должны быть.
Вы создали его.
Если вы сейчас боретесь, я надеюсь, что вы потратите время, чтобы попробовать этот процесс для себя.Если вы знаете кого-то, кто борется, поделитесь им с ними. Для меня это изменило жизнь. Я считаю, что это может быть лучшая инвестиция, которую вы когда-либо делали со своим временем.
В конце концов, всегда помните: вы - самый важный проект в вашей жизни.
Брайс Эванс - награжденный призом художник, путешествующий по миру, обменяющий ценную информацию о жизни и работающий, чтобы положительно повлиять на миллиард людей. Он работал с лучшими международными брендами, создавал проекты с глобальным охватом и демонстрировал свои художественные работы по всему миру, будучи представленными VICE, Huffington Post, WEDay, The Mighty и многое другое. В 2010 году он основал One Project как первое фотообъединение для людей, живущих с депрессией и беспокойством. Он стал экспертом в области терапевтической фотографии для психического здоровья через свое письмо, преподавание и разговор, включая разговор TEDx, Как фотография спасла мою жизнь.
Этот контент представляет собой мнения автора и не обязательно отражает мнения Teva Pharmaceuticals. Аналогичным образом, Teva Pharmaceuticals не влияет или не поддерживает любые продукты или материалы, связанные с личным веб-сайтом автора или сетями социальных сетей или с сайтом Healthline Media. Лицо (лица), которые написали этот контент, было выплачено Healthline от имени Тева за их вклад. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.
