Польза для здоровья от секса

Секс - важный фактор в вашей жизни

Основные моменты

Сексуальное здоровье - это не только безопасный секс. Он также признает, что секс является частью жизни.
Физические и психические преимущества секса включают облегчение боли и улучшение близости.
Окситоцин, называемый «любовным» гормоном, может стимулировать связь между сексуальными партнерами и улучшать сон. Он выпущен во время оргазма.

Секс и сексуальность - часть жизни. Помимо размножения, секс может быть близостью и удовольствием. Сексуальная активность, половое влагалищное половое сношение (PVI) или мастурбация могут предложить множество удивительных преимуществ для всех аспектов вашей жизни:

физическое
интеллектуальное
эмоциональное
психологическое
социальное

сексуальное здоровье - это больше, чем избегать болезней и незапланированных беременностей. Это также касается признания того, что секс может быть важной частью вашей жизни, согласно Американской ассоциации сексуального здоровья.

Как секс может принести пользу вашему телу?

Это исследование показывает, что секс может быть хорошим сердечно-сосудистым упражнением у молодых мужчин и женщин. Хотя секс не является самостоятельным упражнением, его можно считать легким упражнением.

Некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от секса, включают:

снижение артериального давления
сжигание калорий
повышение сердечного здоровья
укрепление мышц
снижение риска сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии
увеличение либидо

Люди с активной сексуальной жизнью чаще проявляют себя и имеют лучшие диетические привычки, чем те, кто менее сексуально активен. Физическая пригодность также может улучшить сексуальную работоспособность в целом.

Девять способов улучшить вашу сексуальную активность »

Усиленная иммунная система

В исследовании иммунитета у людей в романтических отношениях люди, которые часто встречались (один или два раза в неделю), имели больше иммуноглобулина A (IgA) в их слюне. Люди, которые имели нечастый секс (менее одного раза в неделю), имели значительно меньшее количество IgA.

IgA - это антитело, которое играет роль в предотвращении болезней и является первой линией защиты от вируса папилломы человека или ВПЧ.

Но у тех, у кого был секс более трех раз в неделю, было такое же количество IgA, как у тех, у кого был нечастый секс. Исследование показывает, что беспокойство и стресс могут скрыть положительные эффекты секса.

999> Ваше тело высвобождает окситоцин, также называемый «любовью» или «интимным» гормоном, и эндорфины во время оргазма. Комбинация этих гормонов может действовать как седация.

Лучше сон может способствовать:

более сильному иммунитету system

более продолжительный срок службы
чувствует себя более отдохнувшим
, имея больше энергии в течение дня
Ослабление головной боли

Другое исследование показывает, что сексуальная активность может обеспечить полное или частичное облегчение от мигрени и головных болей в кластере.

Люди, которые были сексуально активны во время своих атак:

60% сообщили об улучшении во время мигрени

70% сообщили об умеренном до полного облегчения во время мигрени
37% сообщили об улучшении симптомов в головных болях кластера < 999> 91% сообщили об умеренном до полного облегчения головных болей в кластере
Как секс приносит пользу всем родам
У мужчин

В недавнем обзоре было обнаружено, что мужчины с более частым половым и вагинальным половым актом (PVI) имели меньше риска развития рак простаты.

В одном исследовании было установлено, что мужчины, которые в среднем имели 4-6-7 эякуляций в неделю, на 36 процентов реже получали диагноз рака предстательной железы до 70 лет. Это по сравнению с мужчинами, которые сообщали о эякуляции 2. 3 или менее раз в неделю в среднем.

Для мужчин секс может даже повлиять на вашу смертность. В одном исследовании, в котором было проведено 10-летнее наблюдение, сообщалось, что у мужчин с частыми оргазмами (определяемыми как два или более в неделю) риск смертности на 50 процентов ниже, чем у тех, кто занимался сексом реже.

Хотя результаты противоречивы, качество и здоровье вашей спермы могут увеличиваться с увеличением сексуальной активности, как показывают некоторые исследования.

У женщин

Наличие оргазма увеличивает кровоток и высвобождает природные обезболивающие химикаты.

Сексуальная активность у женщин может:

улучшить контроль мочевого пузыря

уменьшить недержание [999] уменьшить менструальные и предменструальные судороги

улучшить плодовитость
построить более сильные мышцы таза
помочь увеличить вагинальную смазку
> потенциально защитит вас от эндометриоза или роста ткани за пределами матки
Акт секса может помочь укрепить ваш тазовый пол. Усиленный тазовый пол также может предлагать такие преимущества, как меньшая боль во время секса и снижение вероятности пролапса влагалища. Одно исследование показывает, что PVI может привести к рефлексивным вагинальным сокращениям, вызванным прорезыванием полового члена.
Женщины, которые продолжают быть сексуально активными после менопаузы, с меньшей вероятностью имеют значительную вагинальную атрофию или истончение стен влагалища. Вагинальная атрофия может вызвать боль во время половых и мочевых симптомов.
Как секс может помочь вашему психическому здоровью?

Сексуальная активность с партнером или мастурбацией может обеспечить важные психологические и эмоциональные преимущества. Как упражнения, секс может помочь уменьшить стресс и беспокойство и увеличить счастье.

Исследования показывают, что сексуальная активность (определяемая как PVI) может коррелировать с:

повышенной удовлетворенностью вашим психическим здоровьем

повышенным уровнем доверия, близости и любви в ваших отношениях

улучшенной способностью воспринимать, идентифицировать, и выражать эмоции

уменьшенное использование вашего незрелого психологического защитного механизма или умственные процессы, чтобы уменьшить бедствие от эмоционального конфликта.
В более старшем возрасте сексуальная активность может повлиять на ваше благополучие и способность мыслить. Исследования показали, что сексуально активные взрослые в возрасте от 50 до 90 лет имеют лучшую память. Они также были менее склонны чувствовать себя подавленными и одинокими.
Удостоверение будильника
Частая сексуальная активность, будь то с партнером или в одиночку, может заставить вас выглядеть моложе.Это частично связано с высвобождением эстрогена во время секса.

В одном исследовании была обнаружена корреляция между частыми сексуальными действиями и значительно более молодым (от семи до 12 лет моложе). Большинство этих людей были также удобны, выражая свою сексуальность и сексуальную идентичность.

Социальные пособия

Секс может помочь вам подключиться к вашему партнеру, благодаря окситоцину. Окситоцин может играть определенную роль в развитии отношений. Вы можете обнаружить, что последовательное взаимное сексуальное наслаждение помогает связать себя в отношениях.

Взаимозависимые партнеры часто увеличивают удовлетворение отношений, когда они выполняют сексуальные желания друг друга. Вы можете найти позитивный рост в своих отношениях, когда сможете выразить себя и свои сексуальные желания.

Каковы преимущества мастурбации?

Мастурбация может предложить многие из тех же преимуществ, что и секс, но также имеет свои преимущества, в том числе:

расширенный секс между партнерами

понимание вашего собственного тела

повышенная способность к оргазмам

уважение и образ тела
повышенное сексуальное удовлетворение
лечение сексуальной дисфункции
Мастурбация считается полностью безопасной и с меньшим количеством рисков для здоровья. Когда вы практикуете в одиночку, нет риска беременности или инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Согласно Планируемому Родительству, это увеличивает психическое благополучие, а не психическое заболевание или нестабильность, как предлагают некоторые мифы.
Целибат и воздержание
Секс - не единственный показатель здоровья или счастья. Вы все равно можете вести активную и счастливую жизнь без секса. Польза от секса исходит из чувства удовольствия, которое, как показывают исследования, может также исходить от прослушивания музыки, взаимодействия с домашними животными и сильной религиозной веры. По данным Национальной службы здравоохранения в Соединенном Королевстве, долгосрочное исследование монахинь сообщило, что многие из них хорошо жили в возрасте 90 лет и старше 100 лет.

Еда на вынос

Секс - важная часть жизни и общего благополучия. В отношениях, оргазмы играют значительную роль в склеивании. Физические и эмоциональные преимущества, такие как снижение риска сердечных заболеваний, улучшение самооценки и многое другое, могут возникать в результате секса.

У вас все еще могут быть подобные преимущества без секса. Участие в других приятных действиях, таких как упражнения, взаимодействие с домашним животным и наличие сильной сети друзей, потенциально может дать те же преимущества. Секс - это всего лишь один из способов улучшить качество жизни.

Но если секс является частью вашей жизни, из-за отношений или желания, важно иметь возможность общаться и испытывать сексуальное удовлетворение. Вы можете найти облегчение и увеличить счастье, когда уделите время сексу.

Вы спросили, мы ответили

Есть ли такая вещь, как слишком много секса (включая мастурбацию)?

Сексуальное желание и активность меняются в течение всей жизни. Мастурбация начинается в период полового созревания, распространена у обоих полов, может быть частым и продолжается на протяжении всей жизни. Сексуальная активность находится на самом высоком уровне в начале отношений.Со старением сексуальное желание или активность могут замедляться. Секс хорош для вашего психологического здоровья и иммунной функции. Наличие частых оргазмов здорово, у многих сексуальных партнеров и незащищенного секса нет.

Но сексуальная зависимость и хроническая мастурбация могут стать проблемой. Если ваша обильная сексуальная активность вызывает у вас страдание, обращайтесь за помощью. Поговорите с врачом; есть лечение.

- Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Как разговаривать с вашим партнером о сексе может улучшить вашу сексуальную жизнь »

Ресурсы статьи
Ресурсы статьи

Amador-Molina, A., Hernández-Valencia, JF, Lamoyi, E., Contreras-Paredes, A., & Lizano, M. (2013, 28 октября). Роль врожденного иммунитета против инфекций и папилломавируса человека (ВПЧ) адъювантов в развитии специфического иммунного ответа.

Вирусы

,

5 (11), 2624-2642. Получено с // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3856406 / Agarwal, A., Gupta, S., Du Plessis, S., Sharma, R., Esteves, SC, Cirenza, C., … & Sabanegh, E. (2016, August). Время воздержания и его влияние на базовые и расширенные параметры спермы [Abstract]. Урология,
94, 102-110. Получено с //www. goldjournal.com net / article / S0090-4295 (16) 30200-X / abstract Brody, S. (2010, апрель). Относительная польза для здоровья от различных сексуальных действий. The Journal of Sexual < 999> Медицина, 7
(4pt1), 1336-1361. Получено с // onlinelibrary. Wiley. ком / дои / 10. 1111 / J. 1743-6109. 2009. 01677. x / full Charnetski, C. J., & Brennan, F. X. Сексуальная частота и слюнный иммуноглобулин A (IgA) (2004). Психологические отчеты, 94
, 839-44. Получено с // prx. sagepub. ком / содержание / 94 / 3/839. полный. pdf Определение сексуального здоровья. (2016). Получено с // www. кто. intrap / health / thehealth_health / sh_definitions / en / Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013, 24 октября). Расходы на энергию во время сексуальной активности у молодых здоровых пар. PLOS ONE. Получено из // журналов. PLoS. орг / plosone / статья? ID = 10. 1371 / журнал. сдоба. 0079342
Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W., & Frese, A. (2013, 19 февраля). Влияние сексуальной активности на идиопатические головные боли: наблюдательное исследование [Abstract]
. Получено с // cep. sagepub. com / content / 33/6/384 Гарник, Марк. (2011, Februrary 24). Частая эякуляция помогает предотвратить рак предстательной железы? Получено с // www. harvardprostateknowledge. (Leitzmann, M.F., Platz, E. A., Stampfer, M. J., Willett, W. C., & Giovannucci, E. (2004 7 апреля). Частота эякуляции и последующий риск рака предстательной железы.
JAMA, 291 (13), 1578-1586. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. г / PubMed / 15069045 Мастурбация. (n. d.) Получено из // www. Американская федерация планирования семьи. org / learn / sexuality / masturbation
Персонал клиники Майо.(2014, 4 апреля). Сексуальное здоровье: основы сексуального здоровья. Получено с // www. Клиника Майо. [999] Meaddough, E. L., Olive, D. L., Gallup, P., Perlin, M., & Kliman, H. J. (2002). Сексуальная активность, оргазм и использование тампонов связаны с уменьшением риска развития эндометриоза.
Гинекологическое и акушерское расследование, 53 (3), 163-169. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 12053101 Сексуальное здоровье. (2014, 2 декабря). Получено с // www. ЦКЗ. gov / sexualhealth /
Польза для здоровья от сексуальной экспрессии. (2007). Получено с // www. Американская федерация планирования семьи. орг / файлы / 3413/9611/7801 / Benefits_Sex_07_07. pdf
Понимание сексуального здоровья. (2016). Получено с // www. ashasexualhealth. org / sexual-health /
Wright, H. & Jenks, R. (2016). Секс на мозге! Связи между сексуальной активностью и когнитивной функцией в старшем возрасте. Возраст и старение, 0, 1-5. Получено из // age. oxfordjournals. орг / содержание / начало / 2016/01/28 / старение. afv197. полный. PDF + HTML
была ли эта статья полезной? Да Нет
Насколько это полезно?
Как мы можем улучшить его?
✖ Выберите один из следующих вариантов: Эта статья изменила мою жизнь! Эта статья была информативной.

В этой статье содержится некорректная информация.

В этой статье нет информации, которую я ищу.

У меня есть медицинский вопрос.

изменить

Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.
Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связаться с вами с врачом. Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.
Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.
Простите, произошла ошибка.

В настоящее время мы не можем получить ваши отзывы. Однако ваши отзывы очень важны для нас. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Мы ценим вашу полезную обратную связь!

Давайте будем друзьями - присоединяйтесь к нашему сообществу Facebook.