Васаби Сальмоны с бутербродом с бутербродом Обед Рецепт

Делает 4 порции

Ингредиенты

• ¼ чашки с пониженным содержанием жира майонез
• ½ чайной ложки васаби пасты
• ¼ чайной ложки поджаренного кунжутного масла
• 2 (7. 5 унций.) канистра лосось, упакованная в воду
• ¼ чашки тонко нарезанного зеленого лука
• 4 тонких цельнозерновых бутерброда с бутербродами *
• 1 чашка ломтиков огурца
• 4 листьев салата с маслом

Инструкции

В миску перемешайте первые 3 ингредиента, при необходимости приправляя приправу дополнительным васаби. Перемешать в лососе и зеленом луке и перемешивать. Поместите 1 лист салата на нижнюю половину бублика и сверху с смесью лосося.

Поместите ломтики огурца сверху и накройте верхним слоем ломтика.

* Только для целей тестирования мы использовали томазы «100% цельной пшеничной муки».

Питание

Размер порции: 1 сэндвич

Калории: 323; Общий жир: 12. 7 г; Насыщенный жир: 2,4 г; Холестерин: 63 мг; Натрий: 397 мг; Калий: 412 мг; Углеводы: 28 г; Белок: 28 г