Дом Ваше здоровье Брокколини с коричневым рецептом с чесночным соусом

Брокколини с коричневым рецептом с чесночным соусом

Оглавление:

Anonim

Делает 4 порции

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка соли
  • 1 фунт брокколи, обрезанная
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 3 зубчика чеснока, тонко нарезанные
< ! --1 ->

Инструкции

Принесите большой запас воды до кипения. Добавить соль и брокколи и варить 5 минут после того, как вода снова закипит. Слейте и отложите.

Между тем, в большой сковороде по средней высокой температуре, sauté чеснок в оливковом масле, 2 минуты или до золотистого цвета. Добавьте осушенный брокколи и бросьте пальто.

Питание

Размер порции: примерно? Чашки

Калории: 34; Общий жир: 1,2 г; Насыщенный жир: 0,2 г; Холестерин 0 мг; Натрий: 165 мг; Калий: 149 мг; Углеводы: 3 г; Белок: 2 г