Мышцы: причины, лечение и профилактика

Что такое мышечные боли?

Мышечные боли или миалгия чрезвычайно распространены. В какой-то момент почти все испытывали дискомфорт в своих мышцах.

Потому что есть мышечная ткань почти во всех частях тела, этот вид боли ощущается практически где угодно …

РекламаРеклама

Причины

Каковы наиболее частые причины мышечных болей?

Часто люди, которые испытывают боли в мышцах, могут легко определить причину. Это связано с тем, что большинство случаев миалгии являются результатом чрезмерного стресса, напряжения или физической активности. Некоторые распространенные причины включают в себя:

• мышечное напряжение в одной или нескольких областях тела
• , чрезмерное употребление мышц во время физической активности
• повреждение мышц при вовлечении в физически сложную работу или упражнение

реклама

Типы

Какие виды заболеваний могут вызвать мышечную боль?

Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической активностью. Некоторые медицинские объяснения миалгии включают:

• фибромиалгии
• инфекции, такие как грипп, полиомиелит или бактериальные инфекции
• аутоиммунные расстройства, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
• использование определенных лекарств или лекарств, таких как как статины, ингибиторы АПФ или кокаин
• проблемы с щитовидной железой, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
• гипокалиемия (низкий уровень калия)

рекламаРекламировать

Домашние процедуры

Ослабление мышечных болей у себя дома

Мышечные боли часто хорошо реагируют на лечение на дому. Некоторые меры, которые вы можете предпринять для облегчения мышечного дискомфорта от травм и чрезмерного употребления, включают:

• отдых в области тела, где вы испытываете боли и боли
• , принимая внебиржевой болеутоляющий препарат, такой как ибупрофен
• применяя лед к пораженной области, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление.

Вы должны использовать лед в течение одного-трех дней после напряжения или растяжения связок и нанести тепло на любую боль, которая остается после трех дней.

Другие меры, которые могут облегчить боль в мышцах, включают в себя:

• мягкое растяжение мышц
• , избегающее сильных ударов до тех пор, пока мышечная боль не исчезнет
• , избегая сеансов поднятия веса до тех пор, пока мышечная боль не будет устранена
• давая себе время отдыха
• делать упражнения для снятия стресса и упражнения, такие как йога и медитация, чтобы снять напряжение

Реклама

См. Врача

Когда нужно обратиться к врачу о мышечных болях

Мышечные боли не всегда безвредны, а в некоторых случаях домашнего лечения недостаточно для устранения основной причины. Миалгия также может быть признаком того, что что-то серьезно неправильно в вашем теле.

Вам следует обратиться к врачу за:

• боль, которая не исчезает после нескольких дней домашнего лечения
• тяжелой боли в мышцах, которая возникает без явной причины
• мышечной боли, которая возникает вместе с сыпью < 999> мышечная боль, которая возникает после укуса клеща
• миалгии, сопровождающейся покраснением или отеком
• боли, которая возникает вскоре после изменения лекарств, которые вы принимаете
• боль, которая возникает при повышенной температуре
• . быть признаком неотложной медицинской помощи.Попасть в больницу как можно скорее, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов: болящие мышцы:

внезапное начало удержания воды или уменьшение объема мочи

• трудность глотания
• рвота или лихорадка <999 > проблемы с дыханием
• жесткость в области шеи
• слабонервные мышцы
• невозможность перемещения пораженной области тела
• Найти доктора
• РекламаРеклама

Предотвращение

Советы для предотвращения мышечных мышц

Если ваша мышечная боль вызвана напряжением или физической активностью, предпримите эти меры, чтобы снизить риск развития мышечной боли в будущем:

Протяните мышцы, прежде чем заниматься физической активностью и после тренировок.

Включите разминку и кулдаун во все упражнения.

• Оставайтесь увлажненными, особенно в дни, когда вы активны.
• Занимайтесь регулярными упражнениями, чтобы способствовать оптимальному мышечному тону.
• Регулярно поднимайтесь и растягивайтесь, если работаете на столе или в среде, которая подвергает вас риску напряжения мышц или напряжения.
• Люди, которые работают на столе, должны приложить усилия, чтобы встать и растянуться, по крайней мере, каждые 60 минут.
• Ваши больные мышцы могут быть связаны с чем-то другим, кроме напряжения и физической активности. В этом случае ваш врач лучше всего сможет посоветовать вам, как полностью разрешить боль в мышцах. Первым приоритетом будет лечение первичного состояния.