Фруктовые соки и дети
Оглавление:
Кажется удобным и относительным безвредным.
Вы положили фруктовый сок в чашку сифилиса, возможно, даже разбавите его водой.
РекламаРекламаЗатем вы отдаете ее своему ребенку, сидя на высоком стуле или ползая по полу.
Тем не менее, Американская академия педиатрии (AAP) говорит родителям, чтобы бросить эту чашку в мусорную корзину и открыть молочную коробку вместо этого контейнера с фруктовым соком.
Новые руководящие принципы были опубликованы сегодня в июньском выпуске журнала Pediatrics.
РекламаЭто первое изменение в рекомендациях по фруктовому соку AAP с 2001 года.
С того времени организация не рекомендовала фруктовый сок для детей в возрасте до 6 месяцев.
РекламаРекламаТеперь группа заявляет, что не будет фруктового сока для детей в возрасте до 1 года и рекомендует строгие ограничения на сладкую жидкость для детей до 18 лет.
«Родители могут воспринимать фруктовый сок как здоровый, но он не является хорошей заменой для свежих фруктов и просто содержит больше сахара и калорий», - сказал доктор Мелвин Б. Хейман, MPH, FAAP, профессор педиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) и соавтор руководящих принципов, говорится в заявлении. «Небольшие количества в умеренности хороши для детей старшего возраста, но абсолютно не нужны для детей младше 1.»
Подробнее: Здоровые планы питания для детей »
Что говорится в рекомендациях
Новые рекомендации AAP довольно специфичны.
Они рекомендуют нулевой фруктовый сок для детей в возрасте до 1 года.
РекламаРекламаДля детей в возрасте от 1 до 3 лет они предлагают максимум четыре унции сока в день.
Для детей от 4 до 6 лет они рекомендуют от четырех до шести унций в день.
И для детей от 7 до 18 лет они говорят восемь унций в день.
РекламаМы знаем, что чрезмерный фруктовый сок может привести к чрезмерному увеличению веса и кариесу. Д-р Стивен А. Абрамс, Техасский университет в ОстинеОни также рекомендуют, чтобы ни одному ребенку любого возраста не давали сок в бутылке или сиппи-чашке.
Причины для руководства очень просты.
РекламаРекламаПедиатры говорят, что фруктовый сок имеет мало питательной ценности. Это также высокое количество калорий и сахара. Он также не содержит волокна, в отличие от свежих фруктов.
Кроме того, фруктовый сок может вызвать проблемы с зубами, если ребенок слишком много потребляет или выпивает его из бутылки или сиппи-чашки.
«Мы знаем, что чрезмерный фруктовый сок может привести к чрезмерному увеличению веса и разрушению зубов», - сказал д-р Стивен Абрамс, FAAP, студент педиатрии в Медицинской школе Dell в Техасском университете в Остине, автор руководящих принципов, говорится в заявлении. «Педиатры имеют много информации, чтобы поделиться с семьями о том, как обеспечить правильный баланс свежих фруктов в рационе их ребенка.«
РекламаПодробнее: Пик еды может быть признаком тревоги, депрессии»
Советы для родителей
Кэти Ферраро - мать пяти маленьких детей.
РекламаРекламаОна также является зарегистрированным диетологом и ассистентом клинического профессора в Университете Сан-Диего и Калифорнийском университете в Сан-Франциско.
Она думает, что рекомендации AAP правильные на деньги.
В частности, ей нравится, насколько конкретны рекомендации.
«Здесь нет серой зоны для родителей», - сказал Ферраро Healthline.
Ferraro соглашается с AAP, что фруктовый сок не содержит волокна и насыщен сахаром и калориями.
Мы хотим, чтобы люди всех возрастов питались своими плодами, а не пили. Кэти Ферраро, зарегистрированная диетологОна призывает родителей заставлять детей есть свежие фрукты, такие как апельсины, бананы и яблоки вместо употребления подслащенного сока.
«Мы хотим, чтобы люди всех возрастов питались своими фруктами, а не пили», - сказала она.
Ферраро сказал, что молоко и вода - намного лучший выбор, чтобы утолить жажду ребенка.
Она добавляет, что фруктовый сок также может заполнить маленькие желудки детей, делая их менее голодными во время еды.
«Сок может вытеснить другие полезные продукты», - сказала она.
Ферраро также говорит, что питьевой фруктовый сок может поощрять маленьких детей к развитию вредных привычек.
«Это может заставить их развивать близость к сладостям», - сказала она.
Подробнее: Получить факты о детском ожирении »
