Решение проблемной терапии для депрессии
Оглавление:
- Что такое терапия для решения проблем?
- Что делает PST?
- Во время PST ваш терапевт научит вас, как использовать пошаговый процесс решения проблем. Они помогут вам:
- Социальный PST: Ваш терапевт поможет вам определить способы решения повседневных проблем в социальных сетях. Вы узнаете, как адаптироваться к различным ситуациям, а не использовать одну стратегию преодоления.
- «С помощью решающей проблемы терапии вы определяете ограниченную проблему и вместе выстраиваете стратегии поведения или действия», - объясняет профессор психологии Университета Аргоси в Атланте Джеффри Л. Биндер. «Депрессия, в общем, была бы слишком широкой проблемой. Вам нужно будет выявить особенно негативный симптом или набор симптомов депрессии или особых экологических обстоятельств, которые способствуют или вызывают проблему. Терапия сосредоточена на очень конкретных проблемах. "
Что такое терапия для решения проблем?
Проблемная терапия (PST) - это форма психотерапии. Это может помочь вам развить навыки преодоления трудностей, чтобы справиться с нарушением жизненного опыта.
«Это понятие сосредоточиться на проблеме в данный момент, в отличие от психодинамической терапии, которая фокусируется как на проблеме, так и на принципах», - объясняет Джейн Дарвин, Psy. Д., психолог и психоаналитик в Кембридже, штат Массачусетс.
PST также известен как:
- краткосрочная терапия
- решение проблем
- структурированное решение проблем
Если у вас депрессия, и ваш врач подозревает, что это связано с проблемы повседневной жизни, они могут рекомендовать PST. Эта терапия может помочь вам разработать стратегии для решения этих проблем. В свою очередь, это может облегчить симптомы депрессии.
AdvertisementAdvertisementИспользование
Что делает PST?
Ваш врач может рекомендовать PST, если у вас депрессия. Это может также помочь вам справиться с другими психическими состояниями или ситуациями, такими как:
- беспокойство
- стресс
- преднамеренное самоповреждение
- проблемы межличностных отношений
- несчастье на работе или дома
Во время PST ваш терапевт научит вас, как использовать пошаговый процесс решения проблем. Они помогут вам:
определить проблемы
- придумать несколько реалистичных решений
- выбрать наиболее перспективное решение
- разработать и реализовать план действий
- оценить, насколько эффективна попытка решения проблем <999 > Ваша терапия, скорее всего, включает:
- психообразование, чтобы научить вас навыкам справляться с депрессией
интерактивные упражнения по решению проблем
- повышение навыков общения
- мотивационные домашние задания
- PST обычно включает от 8 до 16 сессий. Он может быть доставлен терапевтом во время сеансов «один на один» или «групповой». Вы также можете получить PST в режиме первичной медико-санитарной помощи от врача общей практики, такого как ваш семейный врач. Ваша страховка может покрыть некоторые виды лечения.
- РекламаРеклама
Типы
Каковы различные типы PST?Существует три основных типа решения проблем:
Социальный PST: Ваш терапевт поможет вам определить способы решения повседневных проблем в социальных сетях. Вы узнаете, как адаптироваться к различным ситуациям, а не использовать одну стратегию преодоления.
Самообследование PST:
- Ваш терапевт поможет вам определить жизненные цели, оценить барьеры для ваших целей и применить стратегии решения проблем для их достижения. Они также помогут вам научиться принимать неконтролируемые ситуации.
- PST для настроек первичной медико-санитарной помощи: врач первичной помощи предоставит ваш PST.Реклама
- Экспертная рекомендация
Решающая терапия может помочь вам справиться с симптомами депрессии. Но он, вероятно, не даст лекарство самостоятельно.
«С помощью решающей проблемы терапии вы определяете ограниченную проблему и вместе выстраиваете стратегии поведения или действия», - объясняет профессор психологии Университета Аргоси в Атланте Джеффри Л. Биндер. «Депрессия, в общем, была бы слишком широкой проблемой. Вам нужно будет выявить особенно негативный симптом или набор симптомов депрессии или особых экологических обстоятельств, которые способствуют или вызывают проблему. Терапия сосредоточена на очень конкретных проблемах. "
Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией о PST. Они могут помочь вам понять потенциальные выгоды и риски. Они могут побудить вас объединить PST с другими методами лечения, такими как медикаменты. Они также могут рекомендовать другие формы терапии.
