Депрессия Рецидив: признаки, лечение и способы справиться

Обзор

Лечение может помочь разрешить симптомы депрессии, но, как и во многих условиях, лечение не обязательно означает «лечение». «Симптомы депрессии могут рецидивы. Рецидив - это когда симптомы повторяются после по крайней мере четырех месяцев без депрессии.

Эти рецидивы распространены: одно исследование показало, что 50% всех людей, которые лечат депрессию, будут иметь по крайней мере еще один эпизод в течение своей жизни.

рекламаРеклама

Симптомы

Симптомы рецидива

Симптомы рецидива депрессии иногда могут отличаться от симптомов, которые вы испытывали во время первого депрессивного эпизода. Из-за этого вы должны следить за всеми симптомами, чтобы вы могли обратиться за лечением как можно раньше.

Симптомы включают:

Раздражительность: Получение раздражения более легко, чем обычно, привязка к друзьям и близким, или злиться быстрее, все это может быть признаком рецидива депрессии.

Потеря ваших интересов: Это часто является одним из самых ранних признаков депрессии и проявляется в отсутствии или полной утрате предыдущих интересов или увлечений.

Потеря привлекательности для вашего партнера: Хотя это может быть результатом любого количества причин, иногда депрессия ведет к разрыхляющим отношениям. Это особенно верно, если вы в противном случае счастливы в отношениях, и вы теряете интерес к сексу.

Концентрация сложности: Мозг тумана или концентрация внимания на трудности - распространенный симптом депрессии. Многие люди изо всех сил пытаются продумать дымку, вызванную депрессией. Это может означать затруднение принятия решений или замедленный процесс мышления.

Сонные изменения: Еще один ранний симптом рецидива депрессии - это сон, плохо сонный или засыпающий. Это может произойти из-за тенденции фиксировать то, что произошло в течение дня, или то, что вы недовольны, что может помешать вам спать спокойно - или вообще.

И наоборот, еще один симптом депрессии - это гораздо больше, чем обычно.

Социальный уход: Это может показаться как избегание социальных ситуаций или чувство одиночества или изоляции при посещении их. Это может негативно повлиять на отношения, ухудшая депрессию.

Ощущение, слезы или безнадежность в течение длительного периода времени: Время от времени у всех плохие дни. Наличие этих чувств в реакции на внешние события или причины является нормальным. Если вы испытываете эти чувства без какой-либо очевидной причины или длится более двух недель, это может быть признаком того, что депрессия возвращается.

Чувство бесполезности или «недостойности»: Депрессия может нанести вред вашей самооценке. Это может показаться бесполезным или недостойным хороших вещей в вашей жизни. Это чувство может быть трудно ударить и может превратиться в отвращение к себе.Если он выходит из ниоткуда или распространен, наблюдайте за другими признаками депрессии.

Изменения веса: Депрессия может привести к отсутствию интереса к пище, что приводит к потере веса в некоторых. В других случаях это может вызвать недостаток интереса к здоровому образу жизни и физическим нагрузкам, что может привести к увеличению веса. Если вы вдруг набираете или теряете вес, подумайте о причинах этого. Значительные изменения веса должны быть проверены вашим врачом, чтобы искать как физические, так и эмоциональные причины.

Усталость: Один из контрольных признаков, с которыми большинство людей сталкивается с депрессией, - это усталость, поэтому это симптом, за которым следует следить. Вы можете чувствовать себя настолько истощенным, что даже продолжать свою обычную рутину сложно или невозможно.

Узнайте больше о признаках и симптомах депрессии »

Реклама

Причины и триггеры

Что вызывает рецидивы депрессии

Рецидивы депрессии могут произойти в любое время, даже если вы уже проходили лечение или находятся на лечении от депрессии. Это похоже на любое другое условие - если у вас есть это один раз, вы можете быть предрасположены к нему и, скорее всего, испытаете его снова.

Иногда люди будут испытывать рецидивы, вызванные определенными триггерами, даже если лечение не сработало бы. Возможные триггеры включают в себя:

• смерть любимого человека
• размышления об отрицательных переживаниях, ошибках и болезненных воспоминаниях
• стрессовых жизненных событиях, таких как медицинский экзамен, или знание того, что ваша компания откладывает большое количество сотрудников
• изменения в структуре семьи, такие как развод или переезд ребенка в колледж
• гормональные изменения, такие как половое созревание, беременность или менопауза

Однако наиболее частая причина рецидивов не является поддерживая лечение после депрессивного эпизода. Большинство людей предпочитают придерживаться своего плана лечения, даже если в настоящее время они не испытывают депрессивных симптомов. Это включает в себя механизмы лечения, полученные в терапии для борьбы с депрессией.

РекламаРеклама

Лечение

Как лечить рецидив депрессии

Если вы испытываете симптомы рецидива депрессии, обратитесь к врачу как можно скорее.

Лечение может включать комбинацию различных видов терапии и лекарств. Это включает в себя:

Когнитивная поведенческая терапия (CBT) : CBT может помочь вам определить все мысли, убеждения и поведение, которые у вас есть, которые способствуют вашей депрессии. Ваш терапевт может помочь вам разработать стратегии для управления этим поведением.

Межличностная терапия (IPT) : В IPT терапевт будет работать с вами, чтобы помочь вам построить более позитивные отношения или взаимодействия с другими.

Лекарства, которые может назначить ваш врач, включают:

• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
• ингибиторы обратного захвата норадреналина и дофамина
• ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина
• трициклики, которые не используются, как обычно, из-за более высоких риск побочных эффектов

Если вы поддерживаете свой план лечения, когда испытываете депрессию, ваш врач может рекомендовать новые методы лечения, когда вы испытываете рецидив.Они могут изменить ваше лекарство, например, или поставить вас на более высокую дозу лекарства, которое вы уже принимаете. Они также могут познакомить вас с новыми стратегиями лечения во время терапии.

Есть также несколько способов справиться с рецидивами самостоятельно:

• Познакомьтесь с друзьями и семьей.
• Практика самообслуживания.
• Фокус на позитиве.
• Напомните себе, что это временно, и что вы однажды преодолели депрессию, чтобы снова сделать это.
• Старайтесь быть активными - тренируйтесь и выходите из дома.
• Достаточно спать каждую ночь.

Продолжайте читать: 10 стратегий самопомощи, которые помогают мне справиться с моей депрессией »

Реклама

Предотвращение рецидивов

Предотвращение рецидива депрессии

Лучший способ предотвратить рецидив рецидивов - придерживаться плана лечения ваш терапевт выложил для вас после вашего первого эпизода. Во многих случаях это будет включать изменения образа жизни, такие как методы управления стрессом и приоритетность получения достаточного количества сна.

Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться остановить лекарство от депрессии. Депрессивные эпизоды часто требуют лечения антидепрессантами в течение нескольких месяцев после того, как депрессивные симптомы исчезли, чтобы предотвратить рецидив. Если у вас есть побочные эффекты, связанные с вашим антидепрессантом, ваш врач может назначить другое лекарство. Важное значение имеет общение с врачом.

Если вы начинаете испытывать симптомы, которые могут указывать на рецидив депрессии, сразу же назначьте встречу с врачом или терапевтом. Гораздо легче лечить рецидив на ранних стадиях, вместо того чтобы пытаться лечить его позже. Если вы испытываете какие-либо симптомы рецидива депрессии, ежедневно отслеживайте свои состояния настроения и проактивно ищите другие симптомы. Это может помочь вам получить лечение как можно скорее.