Признаки сердечных проблем во время тренировки

Обзор

Ключевые моменты

1. Хотя потливость во время физических упражнений является нормальной, тошнота и прорыв в холодный пот являются симптомами возможной проблемы.
2. Вы не должны чувствовать головокружение или головокружение во время тренировки.
3. Если вы используете монитор сердечного ритма во время тренировки, на 60-80 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений.

Оседлый образ жизни является одним из основных факторов риска сердечных заболеваний. Согласно Всемирной федерации сердца, отсутствие физических упражнений может увеличить ваш риск сердечных заболеваний на 50 процентов. Другие факторы риска включают:

• диета с высоким содержанием насыщенных жиров
• диабет типа 2
• высокое кровяное давление или гипертония
• курение
• высокий уровень холестерина
• ожирение
• семейная история сердечной болезни < 999> Уменьшение этих факторов риска может снизить ваши шансы на сердечный приступ или инсульт и вашу потребность в сердечных медицинских процедурах, в том числе обходной хирургии.

Пребывание в активном состоянии - отличный способ снизить риск сердечных заболеваний. Было доказано, что регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, улучшают здоровье сердца. Он может даже обратить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая с потерей веса и снижением артериального давления.

Однако упражнения иногда могут увеличить риск сердечного приступа, особенно у тех, у кого есть сердечные заболевания, и они не контролируют свою деятельность должным образом.

Узнайте больше о признаках сердечных проблем во время тренировки и о том, что вы можете сделать для предотвращения и лечения.

РекламаРеклама

Меры предосторожности

Почему вы должны принять меры предосторожности

Упражнение жизненно важно для профилактики сердечных заболеваний. В целом это безопасно для большинства людей, но вы должны принять меры предосторожности, особенно если:

ваш врач сказал вам, что у вас есть один или несколько факторов риска сердечных заболеваний

• у вас недавно случился сердечный приступ или другое проблема с сердцем
• вы ранее неактивны
• Люди с сердечными заболеваниями почти всегда могут безопасно работать, если их оценивают заранее. Однако упражнения не подходят для всех людей с сердечными заболеваниями. Если вы новичок в упражнении, ключ должен начинаться медленно, чтобы предотвратить побочные эффекты. Поговорите со своим врачом перед началом новой программы упражнений. Вам также может потребоваться начать тренировку под наблюдением врача.

Несмотря на эти предосторожности, вашему врачу может быть сложно предсказать проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время занятий. Чтобы быть в безопасности, ознакомьтесь с симптомами, которые могут указывать на вредные осложнения. Осознание некоторых типичных предупреждающих признаков сердечной проблемы может быть жизненно важным.

Реклама

Предупреждающие знаки

Признаки сердечных проблем

Даже если у вас ранее был сердечный приступ, у другого могли быть совершенно разные симптомы.Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли следующие симптомы.

Дискомфорт грудной клетки

Многие люди ассоциируют внезапную и интенсивную боль в груди с сердечным приступом. Некоторые сердечные приступы могут начаться именно так. Но многие начинают с ощущения легкого дискомфорта, неудобного давления, сдавливания или наполнения в центре сундука. Боль может быть тонкой и может приходить и уходить, поэтому может быть трудно сказать, что случилось. Прекратите упражнение и обратитесь за медицинской помощью, если этот симптом длится более нескольких минут.

Одышка

Чувство необычной одышки с дискомфортом в груди во время активности часто является предвестником сердечного приступа. Этот симптом может возникнуть перед дискомфортом в груди или даже может возникнуть без дискомфорта в груди.

Головокружение или головокружение

В то время как физическая активность может заставить вас чувствовать усталость, особенно если вы не привыкли к ней, вы никогда не должны чувствовать головокружение или головокружение во время тренировки. Примите этот предупреждающий знак всерьез и немедленно прекратите упражнение.

Аномалии сердечного ритма

Сенсация вашего сердечного ритма, пропуская, трепещущая или стучащая, может указывать на проблему, связанную с сердцем. Обратиться за медицинской помощью, если вы наблюдаете какие-либо необычные сердечные ритмы во время тренировки.

Дискомфорт в других областях тела

Сердечные проблемы могут вызывать ощущения в других областях тела, кроме сундука. Симптомы могут включать дискомфорт, боль или давление в руках, спине, шее, челюсти или желудке. У вас может также возникнуть дискомфорт, исходящий от одной части вашего тела к другому, например, от груди, челюсти или шеи до плеча, руки или спины.

Необычное потоотделение

Хотя потливость во время физических упражнений является нормальной, тошнота и прорыв в холодный пот являются предупреждающими признаками возможной проблемы. Некоторые люди, которые испытали сердечные приступы, сообщили о предчувствии или надвигающейся гибели.

РекламаРеклама

Звонок 911

Звонок 911

Когда дело доходит до возможной проблемы с сердцем, время имеет решающее значение. Каждая секунда считается. Не принимайте ожидаемый подход или пытайтесь протащить свою тренировку. Обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас может быть какой-либо предупреждающий знак выше.

Американская сердечная ассоциация советует ждать не более нескольких минут - максимум пять минут - позвонить 911. Ваше сердце может перестать биться во время сердечного приступа. Персонал экстренной помощи обладает знаниями и оборудованием, необходимым для того, чтобы его снова избивали.

Приведите кого-нибудь другого в больницу сразу, если вы испытываете симптомы сердечного приступа и не можете позвонить 911. Избегайте попадания за руль самостоятельно, если нет других вариантов.

Реклама

Подготовка

Будьте готовы

Будьте готовы ответить на следующие вопросы, если вы окажетесь в отделении неотложной помощи после переживания тревожных симптомов во время тренировки:

В какое время начался ваш дискомфорт или боль?

• Что вы делали, когда начинался ваш дискомфорт или боль?
• Была ли боль на самом интенсивном уровне сразу, или она постепенно достигла пика?
• Вы заметили какие-либо дополнительные симптомы в связи с дискомфортом, такие как тошнота, потливость, легкомысленность или сердцебиение?
• По шкале от 1 до 10 с 10 наихудшими, какое количество вы бы использовали, чтобы описать свой дискомфорт в это время?
• Отвечая на эти вопросы в меру своих способностей, вы поможете вашей медицинской команде обеспечить вам наилучшую помощь, которая может спасти вам жизнь.

РекламаРеклама

Outlook

Outlook

Около 600 000 американцев ежегодно умирают от сердечной болезни. Упражнение - один из способов борьбы с этой статистикой, но важно сделать это с осторожностью. При тренировке может быть полезно использовать монитор сердечного ритма - на 60-80 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Обязательно сообщайте о любых предупреждающих признаках сердечных проблем во время тренировки.