Пустыня Предотвращение опасности | Будьте безопасны на открытом воздухе

Обзор

Если вы собираетесь совершить свою первую поездку по альпинизму, или вы в финальном лагере, приближающемся к длинному пику, безопасность всегда должна быть вашим первым приоритетом при изучении улиц, Хотя природа может быть красивой, расслабляющей и бодрящей, она также может быть непредсказуемой. Очень важно быть готовым, прежде чем идти, и знать, как сохранять спокойствие и действовать эффективно, если что-то пойдет не так.

рекламаРеклама

Подготовка

Подготовлено

Это, безусловно, самый важный аспект безопасности на открытом воздухе. Прежде чем отправиться куда-нибудь, сделайте домашнее задание, чтобы узнать о каких-либо потенциальных опасностях. Обратите внимание на любые ядовитые или опасные животные или растения, опасные аспекты местного климата и потенциальные риски физической активности, в которых вы планируете участвовать.

Buddy System

Система друзей

Приятельская система используется военными США в любой опасной ситуации. Это просто и эффективно. Применяется на открытом воздухе, это означает, что походы, плавание, кемпинг, верховая езда или что-либо с «приятелем» - если кто-то может помочь или обратиться за помощью в чрезвычайную ситуацию, это может быть разница между жизнью и смертью. Если вы должны участвовать только в мероприятиях на свежем воздухе, не забудьте дать кому-то достоверное знать, где вы будете и как долго, и когда вы ожидаете возвращения. Как можно лучше, напишите план поездки и передайте его ответственной стороне. Таким образом, если что-то случится, кто-то будет знать, что вы ищете.

рекламаРекламаРекламировать

Механизм

The Right Gear

Большая часть подготовки - это приведение соответствующего снаряжения. Всегда носите надлежащую по размеру, сломанную обувь, соответствующую погодным условиям. Носите удобные и долговечные ботинки или ботинки при походах, скалолазании, езда на велосипеде, лыжах или кемпинге. Если вы занимаетесь спортом, наденьте правильную обувь для своего спорта.

Вы всегда должны быть готовы к быстрому изменению погоды. Принесите легкое пончо, плащ и / или шляпу, чтобы вы были сухими, если небо открывается. Одевание в слои - это самый эффективный способ сохранить погоду, не перегружая сумку или пакет. Многие эксперты рекомендуют трехслойную систему: базовый слой, который является легким и очищает влагу от вашего тела, изоляционный слой (часто сделанный из флиса), который работает, чтобы сохранить тепло тела, и внешнюю оболочку, которая защищает вас от ветра и атмосферные осадки.

Если у вас есть какие-либо лекарства по рецепту, принесите с собой то, что вам понадобится, по крайней мере, на один дополнительный день больше, чем запланированная экскурсия. Если вы будете на открытом воздухе в течение длительного периода времени, вы также должны взять с собой аптечку …

Безопасность Солнца

Быть на открытом воздухе означает, что он подвергается воздействию солнца и ультрафиолета (УФ) излучение.Вскрытие в жару может привести к истощению тепла, а ультрафиолетовые лучи могут вызвать рак кожи, поэтому важно избегать экстремальных температур и длительного воздействия солнечных лучей.

Всегда несите солнцезащитный крем и бальзам для губ с адекватным фактором защиты от солнца (SPF) и применяйте в широких пределах даже в зимнее время. Носите солнцезащитные очки и / или шляпу, чтобы защитить глаза. В жаркие месяцы возьмите перерывы от солнца, найдя теневое пятно, в котором можно остыть. Старайтесь избегать солнечных часов с ультрафиолетовым излучением, обычно между 10 а. м. и 2 стр. м.

рекламаРеклама

Гидратация

Адекватная гидратация

Еще один важный аспект безопасности на открытом воздухе (и непосредственно связанный с соображениями безопасности солнца) остается достаточно гидратированным. Большинство людей недооценивают потребность в жидкостях, особенно при активном воздействии на открытом воздухе, а также в холоде или жаре или на больших высотах. Требования к жидкости варьируются в зависимости от размера тела, пола и уровня активности, но одно общее руководство, которое следует придерживаться, заключается в том, что ваша моча светлая, просто неясно. Моча темного цвета является почти верным признаком того, что ваши почки пытаются сохранить воду и что вам нужно больше жидкости в вашем теле.

Погода

Опасная погода

Экстремальная жара и холод являются серьезными реальностями на открытом воздухе. Погода по своей природе непредсказуема, поэтому необходимо быть готовым к резким сдвигам. Знайте, что делать, если вы находитесь в непосредственной близости от грозы (молнии), торнадо или лесного пожара.

Узнайте больше об экстремальной тепловой и холодной безопасности.

рекламаРеклама

Первая помощь

Основы первой помощи

Независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь, есть хороший шанс, что если вы проводите время на открытом воздухе, вы столкнетесь с чрезвычайными медицинскими ситуациями. В этих случаях есть несколько вещей, которые вы должны знать, чтобы помочь смягчить любые потенциальные долгосрочные негативные последствия для здоровья.

Первое правило по оказанию первой помощи в чрезвычайной ситуации - оставаться спокойным и рациональным, чтобы вы могли оценить место происшествия и принять обоснованное решение на следующем шаге. Это включает в себя обеспечение безопасности сцены как для жертв, так и для спасателей.

Если вы чувствуете себя комфортно, и это безопасно, подходите и оценивайте жертву. Спросите его, что случилось, и внимательно слушайте. Если у вас есть что написать, записывайте, что не так, и какое бы лечение вы ни применяли. Если вы можете это сделать, отправьте кого-нибудь, чтобы немедленно получить помощь, когда вы начнете администрировать помощь.

Полезно вспомнить фундаментальный неотложный медицинский принцип Primum non nocere, который является латинским для «Во-первых, не навреди». Другими словами, в некоторых случаях может быть лучше вообще ничего не делать, а не рисковать ухудшением ситуации. Если вы не знаете, что делать, не чувствуйте, что вам нужно что-то делать, вместо этого обратитесь за помощью. Никогда не перемещайте потерпевшего без сознания или серьезно пострадавшего, если он или она не находится в опасности от окружающей среды или не должны быть перемещены для лечения или защиты.Знайте правильный способ передвижения жертв. Безопаснее всегда считать худшее и быть консервативным в своих методах лечения, если ситуация не требует более агрессивных мер.