Дополнения к рассмотрению при остеоартрите коленного сустава

Эффект добавок

В рамках исследовательского исследования некоторые общие добавки могут помочь облегчить боль и увеличить диапазон движения у людей с остеоартритом (ОА) колена. Эти легкодоступные добавки включают рыбий жир и глюкозамин.

Прежде чем покупать добавки для вашего ОА, имейте в виду, что они не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Несмотря на требования к этикетке и маркетингу, добавки не подвергаются строгим производственным и регламентирующим процессам отпускаемых по рецепту лекарств. Дополнения склонны к широким колебаниям в последовательности от партии к партии, или даже к таблетке.

Это отсутствие регулирования затруднило изучение возможных преимуществ пищевых добавок. Это также способствовало неубедительным результатам многих клинических испытаний.

Тем не менее, природные химические вещества в некоторых пищевых добавках могут влиять на воспалительные механизмы организма. Воспаление - естественный способ защиты организма. Это помогает бороться с инфекциями, увеличивать кровоток в областях, которые нуждаются в заживлении, и генерировать болевые сигналы. Но эти же воспалительные химические вещества также могут способствовать ОА. Хроническое воспаление является результатом внебалансовой иммунной системы.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых широко доступных дополнениях, которые могут принести пользу людям с ОА.

РекламаРеклама

Куркумин и ресвератрол

Пищевые добавки куркумин и ресвератрол обладают различными противовоспалительными действиями. Куркумин содержится в куркуме. Источники ресвератрола включают виноград, вино, ягоды, арахис и шоколад.

Куркума, и, таким образом, куркумин, используется в традиционной индуистской медицине в течение по меньшей мере тысячи лет для различных заболеваний, включая суставные расстройства и артрит. Однако только в последние 20-30 лет ресвератрол был изучен в лабораториях и у людей для его воздействия на воспаление и артрит. Эти исследования были многообещающими, и механизм действия, по-видимому, находится в кости и хряще, нацеленных клетками остеобластов иммунной системы.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты также приводят к спектру противовоспалительных активностей. Эти действия, по-видимому, объясняют большую часть их благотворного влияния на сердце. Исследования показали, что люди с ревматоидным артритом, которые потребляли большие дозы жирных кислот DHA и EPA омега-3, смогли сократить использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). В этих исследованиях люди обычно потребляли ежедневно от 2 до 4 граммов жирных кислот.Существует реальный риск при очень высоких уровнях омега-3. Оставайтесь в соответствии с рекомендуемыми рекомендациями.

Американская диета часто слаба в противовоспалительных омега-3 жирных кислотах и высоко в провоспалительных омега-6 жирных кислотах. Если у вас есть ОА, вы также можете воспользоваться этими диетическими изменениями:

Ешьте больше холодной воды и жирной рыбы, такой как тунец, сардины и лосось.
Выберите рапсовое и оливковое масла по кукурузным маслам, кокосовым маслам и пищевым продуктам, обработанным ими.
Ешьте продукты, богатые противовоспалительным ALA, основным источником растительных омега-3, такими как соевые бобы, льняное семя, семена тыквы, грецкие орехи и тофу.

Подробнее: Поддержание фитнеса с остеоартритом колена »

РекламаРекламаРеклама

Глюкозамин

Большинство лекарственных препаратов не работают быстро, а эффекты глюкозамина обычно не наблюдаются до шести месяцев использования. Выгодные эффекты включают в себя уменьшение боли, жесткости, ограниченного движения и отека. Несмотря на свою популярность, глюкозамин показал непоследовательные результаты в испытаниях людей с ОА. Глюкозамин необходим для здоровья и поддержания хряща и других совместных структур. Он обладает противовоспалительными свойствами при принятии в качестве пищевой добавки. Это также влияет на целостность суставного хряща. По данным Фонда артрита, в некоторых исследованиях глюкозамин может мешать и замедлять прогрессирование ОА.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (ладан) - древняя индийская трава. Травники используют его в качестве лечения артрита. Boswellia serrata также уменьшает воспаление и способствует совместному здоровью. Его экстракты способствуют естественной противовоспалительной активности, когда присутствует хроническое воспаление. Они выключают провоспалительные цитокины и медиаторы, которые инициируют процесс. Это помогает справиться с остеоартритом и уменьшает дальнейшее повреждение.

РекламаРеклама

Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens также известен как дьявольский коготь или грейфер. Коготь дьявола, по-видимому, помогает уменьшить боль, связанную с ОА, независимо от того, принимается ли она самостоятельно или с НПВП. В исследовании 2000 года было установлено, что после четырех месяцев лечения трава работает почти так же хорошо, как диацерин для лечения ОА для улучшения боли в бедре и колене. Diacerein - препарат медленного действия, который недоступен в Соединенных Штатах. В этом исследовании использовался Harpadol, продукт порошкового дьявола. В конце исследования некоторые участники смогли снизить дозы НПВП и антальгических (обезболивающих) препаратов. Кажется, что эта трава взаимодействует с интерлейкинами, другим химическим веществом в каскаде воспаления.

Еда на вынос

Дополнения могут быть частью вашего плана лечения ОА. Но вы всегда должны сначала проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед началом любых добавок. Могут возникнуть непредвиденные побочные эффекты, если вы уже принимаете другие лекарства.

Узнать больше: Препараты остеоартрита »