Тип 2 Диабет Диета: Бекон Включено
Оглавление:
Примечание редактора: Эта статья является частью серии личных очерков, которые исследуют, каково это жить с различными условиями и заболеваниями.
Я выступаю уже более 30 лет, большую часть времени провел на дороге и в студиях звукозаписи. Это привело к плохим привычкам к еде, таким как еда на ходу, и не так много времени для физических упражнений.
В последние годы я набирал больше веса, что отразилось на моем здоровье и выступлениях. Я был вялым, часто запыхался и вялым на сцене. Во время тура четыре года назад я решил посетить врача для обезвоживания. Это в конечном итоге приведет к диабету диабета типа 2. Это был жизненный момент для меня, и первый шаг к умному образу жизни.
Что большинство людей не знает о диабете, так это то, что это не просто влияет на людей с проблемами веса. Художник Шепард Файри - тонкий парень, но унаследовал болезнь, когда был моложе. Поэтому диабетики бывают разных форм и размеров, что делает это заболеванием, которое может затронуть любого человека. Тем не менее, для таких людей, как я, лучшая диета и последовательная тренировка - отличные профилактические меры.
Для меня важно самомотивироваться и следить за тем, чтобы регулярно следить за уровнем сахара в крови во время тура. С моей платформой, как рэппер, ди-джей и телеведущая, я также пытаюсь воспитывать других о диабете и распространять информацию для тех, кто занимается этой болезнью.СВЯЗАННЫЕ - Портреты ВИЧ: шесть историй выживания »
Болезнь поражает миллионы людей ежедневно. Вот несколько советов, которые могли бы помочь другим диабетикам, независимо от того, являются ли они новичками в этой болезни или какое-либо отношение к ней некоторое время:
РекламаРекламироватьАльтернативы
Найти лучшие альтернативы
Вместо того, чтобы пить (диетические соды) с искусственными подсластителями, выпивайте все естественную альтернативу, такую как Зевия. Мой любимый аромат - Черная вишня, и я пил ее годами, так как она использует стевию в качестве подсластителя вместо аспартама. [Примечание редактора: Biz - посол бренда для Зевии.]
Перемещение
Получить движение
Идите на прогулку, станьте на беговой дорожке или играйте со своими детьми. Любое упражнение важно, чтобы убедиться, что вы остаетесь в форме и сохраняете позитивный настрой.
РекламаРекламаНовая диета
Объятия нового диета
Попробуйте приготовить новые продукты и изучить новые рецепты. Всегда интересно узнать что-то новое, особенность, если это хорошо для вашего здоровья.
РекламаConnect
Общение с другими
Найдите диабетиков в своей области, чтобы поделиться советами и историями. Это всегда хорошая терапия, чтобы найти единомышленников, которые могут особенно помочь в ранние дни заболевания.
РекламаРекламироватьПреподавать
Учить других
Для родителей и других людей вокруг молодежи убедитесь, что вы преподаете им хорошие уроки о здоровом питании и физических упражнениях.В большинстве случаев молодые люди более подвержены риску диабета, если они потребляют слишком много сладких продуктов и напитков.
Я потерял 140 фунтов и смог поддерживать лучшую диету с более умными альтернативами напитка / пищи и более сбалансированную диету. Это также помогает, что лучшие продукты питания доступны в супермаркетах и ресторанах, так как я все еще гастролирую в течение хорошей части года. Моя роль на Йо Габба Габба также позволяет мне общаться с детьми о лучших вариантах выбора продуктов и напитков, которые, надеюсь, окажут хорошее влияние на них в будущем.
В то время как шокирующие сначала диагноз диабета был замаскированным благословением, что заставило меня изменить некоторые вредные привычки. В настоящее время я могу работать с большей энергией и чувствовать себя намного лучше, как внутри, так и снаружи.
Biz Markie делает историю хип-хопа более 25 лет. Он известен во всем мире от Нью-Йорка до Японии за такие запоминающиеся песни, как «Просто друг», «The Vapors» и «Make the Music (со своим ртом)». Недавно он был показан в регулярном сегменте «Beat of the Day Biz», на телесериале «Yo Gabba Gabba», в котором он учит детей биббоку.
