Пятка Боль: причины, лечение и профилактика

Обзор

Ваша нога и лодыжка состоят из 26 костей, 33 суставов и более 100 сухожилий. Каблук - самая большая кость в ноге.

Если вы злоупотребляете или травмируете пятку, у вас может возникнуть боль в пятке. Это может варьироваться от мягкого до отключения. Возможно, вам понадобится обратиться к врачу или подиатристу, чтобы выяснить причину, если простые домашние средства не облегчают боль.

рекламаРеклама

Причины

Каковы распространенные причины боли в пятке?

Существует несколько распространенных причин боли в области пятки.

• Подошвенный фасцит. Подошвенный фасциит возникает, когда слишком большое давление на ваши ноги повреждает подошвенную фасциальную связку, вызывая боль и скованность. Узнайте, что вызывает это состояние и возможные варианты лечения.
• растяжения и напряжения. Распылители и штаммы являются травмами тела, часто возникающими в результате физической активности. Эти травмы являются общими и могут варьироваться от незначительных до тяжелых, в зависимости от случая. Узнайте больше о растяжениях и напряжениях.
• Перелом. Перелом - это сломанная кость. Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Срочный уход может потребоваться . Знайте, какие симптомы следует искать и кто находится под угрозой.
• Ахиллесовый тендинит. Ахиллесовый тендинит возникает, когда сухожилие, которое прикрепляет мышцы голени к пятке, становится болезненным или воспаленным из-за чрезмерного травматизма. Узнайте, как это состояние диагностируется и лечится.
• бурсит. Бурсы - это заполненные жидкостью мешочки, найденные вокруг ваших суставов. Они окружают области, где сухожилия, кожа и мышечные ткани соответствуют костям.
• Анкилозирующий спондилоартрит. Эта форма артрита в первую очередь влияет на ваш позвоночник. Это вызывает сильное воспаление позвонков, которое может в конечном итоге привести к хронической боли и инвалидности. Узнайте больше об анкилозирующем спондилите.
• остеохондрозы. Эти расстройства непосредственно влияют на рост костей у детей и подростков. Узнайте больше о различных типах остеохондрозов.
• Реактивный артрит. Инфекция в организме вызывает это тип артрита. Узнайте больше о его причинах, симптомах и возможных методах лечения.

реклама

Обратитесь к врачу

Когда вам следует обратиться к врачу?

Если у вас развивается боль в пятке, вы можете сначала попробовать некоторые домашние средства, такие как отдых, чтобы облегчить ваши симптомы. Если ваша пяточная боль не улучшится в течение двух-трех недель, вы должны записаться на прием к врачу.

Вы должны немедленно позвонить своему врачу, если у вас возникло следующее:

• Ваша боль тяжелая.
• Боль начинается внезапно.
• У тебя покраснение в пятке.
• У тебя опухоль в пятке.
• Вы не можете ходить из-за боли в пятке.

РекламаРеклама

Лечение

Как можно лечить боль в болях?

Если у вас развивается боль в пятке, вы можете попробовать эти методы дома, чтобы облегчить ваш дискомфорт:

• Отдых как можно больше.
• Нанесите лед на пятку на 10-15 минут два раза в день.
• Принимайте внебиржевые болеутоляющие средства.
• Носите обувь, которая подходит должным образом.
• Носите ночную шину, специальное устройство, которое тянет ногу во время сна.
• Используйте каблуки или вкладыши для обуви, чтобы уменьшить боль.

Если эти стратегии ухода на дому не облегчают вашу боль, вам нужно обратиться к врачу. Они проведут физический осмотр и спросят вас о ваших симптомах и о том, когда они начнутся. Ваш врач может также принять рентген, чтобы определить причину вашей боли в пятке. Как только ваш врач узнает, что вызывает вашу боль, они смогут предоставить вам соответствующее лечение.

Во многих случаях ваш врач может назначить физическую терапию. Это может помочь укрепить мышцы и сухожилия в вашей ноге, что помогает предотвратить дальнейшую травму. Если ваша боль тяжелая, ваш врач может предоставить вам противовоспалительные препараты. Эти препараты можно вводить в ногу или принимать внутрь.

Ваш врач может также рекомендовать вам поддерживать свою ногу как можно больше - либо путем наклеивания ножки, либо с помощью специальных обувных устройств.

В очень редких случаях ваш врач может порекомендовать хирургию для устранения проблемы, но операция на пятках часто требует длительного времени восстановления и может не всегда облегчать боль в ногах.

Реклама

Осложнения

Каковы осложнения боли в пятке?

Боль в пятке может быть отключена и повлиять на ежедневные движения. Это может также изменить способ, которым вы идете. Если это произойдет, вы можете с большей вероятностью потерять равновесие и упасть, что сделает вас более склонными к другим травмам.

РекламаРеклама

Предотвращение

Как вы можете предотвратить боль в пятке?

Возможно, не удастся предотвратить все случаи болей в пятке, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать травмы пятки и предотвратить боль:

• Носите обувь, которая правильно подходит и поддерживает ногу.
• Носите правильные ботинки для физической активности.
• Протяните мышцы перед тренировкой.
• Прикоснитесь к себе во время физической активности.
• Поддерживайте здоровую диету.
• Отдых, когда вы чувствуете усталость или когда ваши мышцы болят.
• Поддерживайте здоровый вес.