Cynophobia: Понимание страха перед собаками

Что такое цинофобия?

Синофобия происходит от греческих слов, которые означают «собака» (cyno) и «страх» (фобия). Человек, у которого есть цинофобия, испытывает страх перед собаками, которые одновременно иррациональны и настойчивы. Это больше, чем просто чувство неудобства с лаем или вокруг собак. Вместо этого этот страх может помешать повседневной жизни и вызвать ряд симптомов, таких как неприятное дыхание или головокружение.

Конкретные фобии, такие как цинофобия, затрагивают от 7 до 9 процентов населения. Они достаточно распространены, что они официально признаны в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5). Цинофобия подпадает под «животный» спецификатор. Около трети людей, которые ищут лечения конкретных фобий, имеют иррациональный страх перед собаками или кошками.

AdvertisementAdvertisement

Симптомы

По оценкам исследователей, в Соединенных Штатах проживает более 62 400 000 собак. Таким образом, ваши шансы столкнуться с собакой относительно высоки. При цинофобии у вас могут возникнуть симптомы, когда вы находитесь вокруг собак или даже когда вы просто думаете о собаках.

Симптомы, связанные со специфическими фобиями, очень индивидуальны. Ни один человек не может испытывать страх или определенные триггеры одинаково. Ваши симптомы могут быть физическими, эмоциональными или иными.

Физические симптомы включают в себя:

неприятное дыхание
быстрое сердцебиение
боль или стеснение в груди
дрожь или дрожь
головокружение или головокружение
расстройство желудка
горячие или холодные вспышки
потливость

Эмоциональные симптомы включают:

панические или тревожные атаки
интенсивная необходимость избегать ситуаций, которые вызывают страх
отстраненное чувство от себя
потеря контроля < 999> чувство, что вы можете исчезнуть или умереть
чувство бессилия над вашим страхом
У детей также есть определенные симптомы. Когда вы подвергаетесь воздействию того, что ребенок боится, они могут:

иметь истерику

цепляться за своего попечителя
cry
Например, ребенок может отказаться покидать сторону опекуна, когда рядом с собакой.

Факторы риска

Возможно, вы сможете или не сможете оттолкнуться, когда начался ваш страх или что вызвало его. Ваш страх может стать острым из-за нападения собаки или постепенно развиваться со временем. Существуют также определенные ситуации или предрасположенности, такие как генетика, которые могут поставить вас на более высокий риск наличия цинофобии.

Конкретные факторы риска могут включать:

Опыт.

У вас когда-нибудь был плохой опыт с собакой в прошлом? Может быть, вас преследовали или укусили? Травматические ситуации могут поставить вас под угрозу развития цинофобии. Возраст.
Фобия затрагивает как детей, так и взрослых. В некоторых случаях конкретные фобии могут появляться в возрасте до 10 лет.Они могут начаться и в будущем. Семья.
Если у одного из ваших близких есть фобия или беспокойство, у вас может быть больше шансов развить иррациональные страхи. Он может быть унаследован генетически или стать научным поведением с течением времени. Планировка.
У вас может быть повышенный риск развития фобий, если у вас более чувствительный характер. Информация.
Возможно, вы рискуете развивать цинофобию, если слышали негативные вещи о том, как быть с собаками. Например, если вы читаете о нападении собаки, вы можете создать фобию в ответ. РекламаРеклама

Диагностика

Для формального диагноза определенной фобии, такой как цинофобия, вы должны были испытать свои симптомы в течение шести месяцев или дольше. Если вы заметили, что ваш страх перед собаками начал влиять на вашу повседневную жизнь, вы можете сохранить личный журнал, чтобы поделиться с вашим врачом.

Спросите себя:

Я чрезмерно предвосхищаю ситуации, в которых я буду рядом с собаками?

Сразу ли я чувствую страх или панику, когда я вокруг собак или думаю о том, что вокруг собак?
Я признаю, что мой страх перед собаками жесток и иррационален?
Я избегаю ситуаций, когда я могу столкнуться с собаками?
Если вы ответили «да» на эти вопросы, вы можете установить диагностические критерии, установленные DSM-5 для конкретной фобии. Ваш врач может помочь.

Как только вы договоритесь о встрече, ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы о симптомах, которые вы испытываете, а также вопросы о вашей психиатрической и социальной истории.

Лечение

Не все фобии требуют лечения вашим доктором. Когда страх становится настолько интенсивным, что вы избегаете парков или других ситуаций, когда вы можете столкнуться с собаками, существует множество вариантов. Лечение включает такие вещи, как терапия или принятие определенных лекарств.

Психотерапия

Когнитивная поведенческая терапия (CBT) может быть невероятно эффективной при лечении определенных фобий. Некоторые люди сообщают о результатах всего от 1 до 4 сеансов с терапевтом.

Лекарственная терапия - это форма CBT, где люди сталкиваются с опасениями в лоб. В то время как некоторые люди могут получить выгоду от терапии воздействия in vivo или быть рядом с собаками в реальной жизни, другие могут получить аналогичную выгоду от так называемого активного воображаемого воздействия (AIE) или вообразить себя, выполняя задания с собакой.

В исследовании, проведенном в 2003 году, 82 человека с цинофобией прошли через терапию in vivo или imaginal. Некоторых людей попросили посещать терапию, где они общались с собаками на поводках, в то время как другим просили просто представить себе, как делать разные задания с собаками, выполняя их. Все люди показали значительное улучшение после воздействия, будь то реальное или воображаемое. Показатели улучшения терапии in vivo составили 73,1%. Показатели улучшения терапии АИЭ составили 62,1%.

Исследователи пришли к выводу, что АЕИ является хорошей альтернативой терапии in vivo.

Лекарства

Психотерапия обычно эффективна при лечении определенных фобий, таких как цинофобия.Для более тяжелых случаев лекарства - это вариант, который может использоваться вместе с терапией или краткосрочным, если есть ситуация, когда вы будете рядом с собаками.

Типы лекарств могут включать:

Бета-блокаторы.

Бета-блокаторы - это тип лекарств, которые блокируют адреналин от возникновения таких симптомов, как гоночный пульс, повышенное кровяное давление или тряска. Седативные.
Эти лекарства помогают уменьшить беспокойство, чтобы вы могли расслабиться в страшных ситуациях. РекламаРеклама

Outlook

Если ваша синофобия мягкая, вы можете использовать различные варианты образа жизни, которые могут помочь облегчить симптомы, вызванные вашими страхами. Попробуйте различные методы расслабления, когда вы чувствуете беспокойство, например, участвуете в глубоких дыхательных упражнениях или практикуете йогу. Регулярное упражнение - еще один мощный инструмент, который может помочь вам управлять своей фобией в долгосрочной перспективе.

Для более тяжелых случаев обратитесь к врачу. Лечение, такое как поведенческая терапия, как правило, более эффективно, чем раньше вы начинаете. Без лечения фобии могут привести к более серьезным осложнениям, таким как расстройства настроения, злоупотребление психоактивными веществами или даже самоубийство.