Диета: как ваш Poop может рассказать вам, что лучше
Оглавление:
Вы когда-нибудь знали кого-то, кто, кажется, теряет вес, просто думая о диете?
Между тем, вы можете следовать советам экспертов в течение нескольких недель и месяцев, только чтобы потерять, возможно, 1 фунт за каждые 5 фунтов, которые они теряют?
РекламаРекламаЭто расстраивает, не так ли?
И это может быть то, что убеждает вас, что диета не стоит того.
Оказывается, для некоторых людей это может и не быть.
рекламаПо крайней мере, не в традиционном смысле.
Недавнее исследование из Дании проанализировало образцы фекалий из 57 человек, которые следовали либо новой диете северных стран (много фруктов, овощей, клетчатки и цельного зерна), либо в среднем датской диете.
РекламаРекламаИсследователи обнаружили, что люди с большей долей бактерий кишечника Prevotella по сравнению с бактериями бактерий Bacteroides потеряли в среднем около 7 фунтов, следуя Новой нордической диете как против традиционной диеты Дании.
Для тех, у кого меньше Prevotella, между двумя группами диеты не было разницы в потере веса.
Что означает исследование
Суть исследования была довольно простой.
Традиционный совет по диете работал для участников с определенными уровнями кишечных бактерий.
Но для 50 процентов участников исследования тот же самый совет был бесполезен.
Mads Fiil Hjorth, исследователь и ассистент кафедры питания, физических упражнений и спорта в Копенгагенском университете, пояснил: «Исследование показывает, что только половина населения потеряет если они едят в соответствии с датскими национальными рекомендациями по питанию и едят больше фруктов, овощей, волокон и цельного зерна. Другая половина населения, похоже, не получает никакой пользы от веса этого изменения в рационе. «
Healthline рассказал о результатах исследования с Кристин Киркпатрик, MS, LD, RD, лицензированным, зарегистрированным диетологом и менеджером по ведению здоровья в Кливлендском клинике Wellness Institute.
«Я согласен на 100 процентов, что нет единого подхода к управлению весом и потере веса», - объяснила она. «Я обнаружил у своих пациентов, что некоторые люди могут хорошо работать с одним подходом, но не с другими. Вот почему так важно, чтобы клиницисты находили как можно более персонализированный подход к своим пациентам. «
РекламаБыло бы здорово, если бы были жесткие и быстрые правила похудения, за которыми могли следовать все. Но это просто не так.
«Я думаю, это просто еще одно напоминание о том, насколько сильна наша кишка», - объяснил Киркпатрик. «И насколько он контролирует остальную часть нашего здоровья. Плохое питание и неправильный образ жизни могут серьезно повлиять на нашу микрофлору кишечника.Это исследование может еще больше укрепить, почему наше здоровье кишечника должно быть главным приоритетом. «
РекламаРекламаТем не менее, она признает, что необходимо провести больше исследований.
«Мне бы хотелось продолжить учебу по здоровью кишечника и тому, как выбор образа жизни и различные диеты влияют на наш кишечник., " она сказала. «Хотя это исследование является шагом в правильном направлении, нам нужно всегда думать о более высоком уровне и заставить людей есть больше настоящей пищи и менее производимых калорий. Это, в конце концов, первый шаг к тому, чтобы жить долго и лучше. «
Что может сказать вам ваш poop
Пока результаты интересны, так же просто, как отправить образец фекалий в лабораторию, чтобы выяснить, какие варианты диеты могут быть лучше для вас?
РекламаНу, еще нет.
«Эти результаты показывают, что люди с высоким содержанием бактерий бактерий бактерий - в своем кишечнике теряют больше веса при потреблении большого количества пищевых волокон, тогда как люди с низкое содержание бактерий Prevotella -to- Бактериоды не теряют лишний вес, потребляя дополнительные волокна », - сказал Хьюрт Healthline. РекламаРеклама «В настоящее время на рынке нет готового к использованию тестового набора, который может рассказать потребителям, из какой из этих групп они принадлежат, но сейчас что-то разрабатывается», - сказал он. Таким образом, вы, возможно, не сможете узнать, в какую группу вы попали в настоящее время.
Это может усложнить выбор диеты, специально подходящей для ваших нужд.Но Киркпатрик объясняет, что еще многое можно сделать, чтобы определить, что есть и не работает для вас.
«Я бы предположил, что любой, кто в настоящее время не находит успеха в своих усилиях по диете, должен сесть за своего врача или диетолога и пройти через все аспекты жизни, которые могут повлиять на отсутствие результатов, которые они видят», - сказала она.
«Достаточно ли они спать? Они окружены поддержкой семьи и друзей? Что они едят (а не едят) и когда? Иногда даже время приема пищи может повлиять на потерю веса. Есть и другие важные факторы, которые следует учитывать, например, возраст, пол, состояние болезни и физическая активность. «
