10 Здоровых Идеи дня: романтика Делает ли тело хорошо

Идеи классической даты, как правило, склоняются к снисходительным: фильм с гигантской содой и большим ведром попкорна - с дополнительным маслом, оговорками в экстравагантном французском ресторане или коктейлями и жареной пищей в баре.

Любая из этих идей даты могла сделать для незабываемой ночи, но пользовалась слишком часто, они также могли привести к диабету или болезни сердца по дороге. Итак, если вы предпочитаете быть страстными, не будучи пассивными, вот 10 отличных идей, которые оставят вас здоровыми - не тяжелее.

1. Пойдите на рынок

Вместо того, чтобы проводить свой вечер (и всю зарплату) на дорогом ужине, возьмите дату на фермерский рынок и заберите некоторые местные, здоровые продукты, чтобы приготовить вместе. Прогулка по рынку приведет к увеличению сердечного ритма, и еда органической пищи отлично подходит для вашего сообщества - и может быть лучше для вашего тела.

Слейте рыбу, возможно лосося, и слегка обжарьте овощи, которые вы купили на рынке. Или, если лосось не ваша вещь, попробуйте приготовить на гриле меньшую рыбу, такую как треска. Он имеет низкое содержание ртути, тонны белка и большое количество холестерина, восстанавливающих омега-3 жирные кислоты, а также витамин D (для здоровых костей!). Не говоря уже о вкусе!

AdvertisementAdvertisement

Танцующие

2. Просто танцуй!

Пока вы могли оставаться внутри, наблюдая за «Dirty Dancing», почему бы не попробовать свои собственные танцы? Занятие танцевальным классом с вашей датой - это романтический способ провести время вместе, а также фантастический способ тренировки. Если брать класс, это не ваш стиль, а как насчет ночи в клубе? Танцы всего на один час могут сжигать до 500 калорий, улучшать силу и тонус мышц - так что выходите на танцпол и хвастайтесь своими ходами!

Скалолазание

3. Поднимитесь на гору.

Для некоторых это может показаться чересчур смелым, но не сходите сразу с скалолазания. В наши дни это не экстремальный вид спорта для über-спортивного и смелого. На самом деле, по всей стране появились скалолазные спортзалы. Они безопасны, веселы и приспосабливают все уровни навыков. Первоклассники и продвинутые альпинисты могут брать уроки или просто идти на него на любом типе местности. Появление вашего партнера, поскольку они масштабируют стену, - отличный способ завоевать доверие и сжечь калории одновременно.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Походное

4. Выходите на улицу

Проведя свой день в природе, вы можете отлично провести время. Убедитесь, что вы приносите много воды, чтобы оставаться увлажненной и принимать закуски, чтобы сохранить свою энергию и дух. Выбирайте смесь тростника с фруктами и орехами над высококалорийными, насыщенными сахаром энергетическими барами. Если вы не собираетесь заниматься пешим туризмом, неторопливая прогулка по лесу или прогулка по окрестностям также сжигает калории, вытаскивает вас из дома и может быть очень романтичной.

Йога

5. Будьте гибкими

Есть много предубеждений о йоге, которые просто не соответствуют действительности. Один из них заключается в том, что йога не является деятельностью пары. Как и танцы, йога может стать отличным способом попотеть со своим партнером. Занятия варьируются от Ананда-йоги - спокойного стиля, который фокусируется на контролируемом дыхании, медленных движениях и выравнивании тела - на физически сложные и сильные стили Аштанга и Бикрам-йоги.

РекламаРекламировать

Оставайтесь дома

6. Оставайтесь внутри

В то время как для большинства здоровых видов деятельности вам необходимо выйти из дома, эта деятельность требует от вас полной противоположности. День спального романса на самом деле является одним из самых здоровых способов провести свой день. Секс может:

улучшить настроение и уменьшить стресс
сжечь калории
увеличить вашу иммунную систему
снизить риск развития рака предстательной железы
увеличить контроль мочевого пузыря
уменьшить риск рака молочной железы
снижение артериального давления
регулирование уровня гормонов

Вино и шоколад

7. Вино и шоколад

В правильных количествах, как красное вино, так и темный шоколад могут быть совершенно здоровыми и даже полезными для вашего тела. По данным Американской кардиологической ассоциации, есть некоторые доказательства того, что стакан или два красных вина в день могут снизить кровяное давление и предотвратить сердечные заболевания. Ингредиенты в темном шоколаде, согласно Кливлендской клинике, также могут помочь улучшить ваше кровяное давление. Так что есть небольшое количество темного шоколада, и помните, что «небольшое количество» - это не ванна из мороженого Бен и Джерри.

РекламаРеклама

Выходные дни

8. Выйдите из города

Отступление пары может стать идеальным уикендом здоровья и роскоши. Многочисленные ретриты по всей стране подчеркивают здоровый образ жизни, обеспечивая уик-энд отдыха. Мероприятия варьируются от вкусных органических блюд до массажа и сауны. Многие ретриты также предлагают однодневные поездки для пеших прогулок, катание на горных велосипедах или другие достопримечательности, вдохновленные природой.

Bowling

9. День в переулках

В более холодные месяцы, когда может показаться трудным найти идею активных дат, день на переулках - идеальное решение. Не только боулинг сдержанный - это здорово, и улучшает координацию рук и глаз. И, вопреки распространенному мнению, боулинг и пиво не должны идти рука об руку.

РекламаРекламаРеклама

Верховая езда

10. Седло вверх

Идея верховой езды на закате может показаться дремучим окончанием фантастического романа, но свидание на коне - это действительно отличное упражнение и делает для некоторых приключений. Верховая езда улучшает ваше положение и повышает сердечный ритм, повышая сердечно-сосудистую систему. Экскурсии проводятся по всей стране, за пределами практически каждого города.

Еда на вынос

Поддержание здоровых отношений

Выход на здоровую дату - отличный первый шаг к развитию и поддержанию романтических отношений, основанных на здоровой практике. Чтобы вы были уверены, что ваши отношения физически и эмоционально здоровы, научитесь открыто разговаривать со своим партнером о сексе и получать советы о том, как они будут удовлетворены.