12 Недель Беременность: симптомы, советы и многое другое

Обзор

Ввод вашей 12-й недели беременности означает, что вы заканчиваете свой первый триместр. Это также время, когда риск выкидыша значительно падает.

Если вы еще не объявили о своей беременности своей семье, друзьям или коллегам, это может быть прекрасным временем для «большого рассказа». "

РекламаРеклама

Ваше тело

Изменения в вашем теле

Вы все равно сможете вписаться в свою обычную одежду, но они, вероятно, сном, чем месяц назад. Возможно, настало время купить одежду для беременных, чтобы вы могли избежать констриктивной одежды.

Увеличение веса на 12-й неделе. Вы почти закончили свой первый триместр. Возможно, вы получили от 1 до 4 фунтов. Ваше увеличение веса следует измерять с использованием веса, который вы были до беременности.

Как правило, увеличение веса до этой точки составляет всего около 2 фунтов. То, что заставляет ваши джинсы приспосабливаться немного по-другому в наши дни, это другие способы, с помощью которых ваше тело готовится нести вашего ребенка. Ваша матка, например, быстро растет. Теперь ваш врач может почувствовать вашу матку в нижней части живота.

Ваш ребенок

Неделя 12 - это время больших изменений для вашего ребенка. Они теперь около трех дюймов в длину и весит около 1 унции. Их внешние половые органы должны появляться сейчас или очень скоро из-за повышенной активности гормонов. Пальцы и пальцы вашего ребенка больше не перепончаты, а ногти начинают развиваться. Их глаза будут двигаться ближе друг к другу на этой неделе, и их почки могут начать вырабатывать мочу.

На 12-й неделе они развивают сложные рефлексы, такие как сосание. На этой неделе ваш ребенок может начать движение спонтанно, хотя вы, вероятно, не почувствуете его до недель с 16 по 22.

РекламаРекламаРекламировать

Близнецы

Развитие разведения на неделе 12

Вокальные связки, которые ваши дети будут использовать плакать и коо собираются развиваться на этой неделе. Их почки также работают сейчас. Ваши дети составляют приблизительно 3 дюйма в длину, и каждый из них весит около унции.

Признаки

12 недель беременности

Вы по-прежнему можете испытывать некоторые из ваших ранних симптомов, таких как тошнота, но симптомы на этой неделе могут включать:

увеличение веса
повышенная пигментация кожи, также известная как мелазма
темные ареолы вокруг соска
нежная или больная грудь

Пигментация кожи

Всплеск гормонов вызывает все виды изменений в вашем теле. Одним из них является увеличение пигментации. «Маска беременности» - это состояние, известное как меланодермия или хлоазма. Это затрагивает около половины беременных женщин и приводит к появлению темных пятен на лбу и щеке.

Эти пятна обычно быстро исчезают или освещаются вскоре после родов.

Изменения груди

Ваши ареолы, вероятно, станут темнее на этом этапе вашей беременности.Нежность груди или болезненность могут продолжаться во второй триместр.

Советы для облегчения:

Хороший бюстгальтер может быть полезным, но убедитесь, что он правильный размер. Ношение бюстгальтера, которое стало слишком плотным, сделает вас более неудобным.
Пакеты льда, прохладные листья капусты или мешки замороженного горошка на груди, пока вы лежите, также могут оказать некоторое облегчение.
Ищите маленькие, наполненные силиконом молочные успокаивающие средства, которые вы можете хранить в холодильнике и носить в своем лифчике.

РекламаРекламировать

Чем заняться

Что делать на этой неделе для здоровой беременности

Поскольку вы набираете вес просто из-за беременности, вам следует уделять больше внимания вашей диете, чтобы убедиться, что вы Не слишком много. Слишком большое увеличение веса может привести к осложнениям, таким как гестационный диабет, высокое кровяное давление и боль в спине и ногах. Проведение большого количества лишнего веса также может привести к большей усталости.

Кроме того, не избегайте еды. Если вы не начинаете следовать сбалансированной диете каждый день, постарайтесь закончить свой первый триместр здоровой запиской. Ешьте диету, богатую фруктами и овощами, бедные белки и сложные углеводы. Избегайте нежелательной пищи. Вместо этого есть закуски, такие как йогурт и сухофрукты, которые содержат белок, кальций и минералы.

Спросите своего врача о предложениях или поговорите с диетологом. И если вы еще этого не сделали, поговорите со своим врачом о принятии витаминов для беременных.

Если ваша обычная диета не была особенно здоровой до этого момента, настало время внести изменения. Вы и ваш ребенок нуждаетесь в разнообразных питательных веществах, чтобы пройти всю оставшуюся беременность.

Ваша кожа также становится более чувствительной. Чтобы помочь уменьшить эффект «маски беременности», обязательно надевайте солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, когда вы находитесь снаружи, и надевайте бейсбольную кепку или шляпу, чтобы помочь сохранить солнце с лица, если вы на открытом воздухе для длительного период.

Неделя 12 может быть подходящим временем для начала упражнений Кегеля для укрепления ваших вагинальных мышц. Это может помочь с доставкой и восстановлением после рождения. Если вы не знаете, как выполнять упражнения Кегеля, поговорите со своим врачом. Вы также можете узнать об этих упражнениях, если вы участвуете в классе родов.

Позвоните своему врачу

Когда звонить вашему врачу

Риск выкидыша снижается в конце первого триместра беременности, но по-прежнему важно обратить внимание на предупреждающие знаки, которые могут указывать на проблемы. К ним относятся:

кровотечение с судорогами
пятнистость, которая длится в течение трех или более дней
сильная боль или судороги, которые продолжаются весь день

К этому моменту вы знаете, что такое нормальная утренняя тошнота (даже если она небольшая тошнота испытывалась в течение дня). Если вы внезапно испытываете сильную тошноту и рвоту более двух-трех раз в день, немедленно позвоните своему врачу.

РекламаРеклама

Еда на вынос

Поощрение развития

Для многих женщин 12-я неделя беременности - это время, когда симптомы утренней болезни начинают ослабевать или даже исчезать.Если вы чувствуете себя особенно уставшим в течение первого триместра, вы можете начать получать свою энергию на этом этапе.